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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

エステなどの脚やせ、O脚改善はすぐに戻る 大阪 パーソナルトレーニング 梅田 なんば

読了までの目安時間:約 2分

 

昨日のブログと考え方と最終な結論は同じです。

まだ見ていない人は、よかったら見てください。

 

 

楽して痩せる。

改善するって考えの方はエステに頼ることが多い印象があります。笑

 

 

なぜ、O脚になったのか?

脚が太くなったのか?

 

 

全て原因があります。絶対に。

 

 

それは今までの日常の癖。

 

 

根本はこの癖を改善しなければなりません。

 

 

エステでは何かよく分からない機会で改善していくみたいですね。

 

改善してもすぐに戻ったって声をたくさん聞いてます。

 

 

お客様の中でも昔はエステにいっていた方は多いです。

 

 

なぜ戻るのか。

 

 

根本的なことが改善できていないからです。

 

 

これを改善しなくては、いつまで経ったも悩みは改善されません。

 

 

本来の姿勢、動きが分かっていないから。

理解できていないから、トレーニングして改善しなくてはなりませんよ。

 

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その他    コメント:0

整体などの骨盤矯正、O脚改善はすぐに戻る 大阪 梅田 なんば

読了までの目安時間:約 2分

 

姿勢が悪いからと整体で治してもらう方は少なくてもいてるのではないでしょうか?

 

 

整体では骨盤矯正をしてくれます。

 

でも、これは「すぐに元に戻ってしまう」って声をよく聞きます。

 

 

 

それはなぜか?

 

 

 

他人に任せているから。

人は癖があります。

 

 

姿勢が歪む、骨盤が歪む

 

 

こうなってしまった原因は、その方の日常の癖からです。

 

 

なので、一度矯正してもまた元に戻ってしまうのです。

 

 

本来の姿勢などが意識、理解できていないから。

 

 

トレーニングして本来の状態に戻すことです。

 

 

整体の人もトレーニングしなさいと言います。

 

ってことは、整体の人も分かっているのです。

何もしなければ、すぐに戻ることが。

 

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30代女性2ヶ月の変化 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

食事だけでは脚のラインは変えれない。
綺麗な脚になりたければトレーニングは必要。
トレーニングでも様々なやり方、目的がある。
自分の目的に合ったトレーニングをしよう!

写真は30代 女性 2ヶ月の変化です。

 

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脚の隙間がだいぶなくなり、本人も驚いていました。

頑張ってますので、変化がでるのは本当に嬉しいですね。

小指が使えてきたのでナイス!

お米を食べる大切さも理解してきたみたいで素晴らしい

これからさらに変化が出てくるでしょう!

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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O脚・X脚・XO脚は脚痩せ専門パーソナルトレーニングで改善 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 4分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

O脚・X脚・XO脚改善のためには

 

美しい姿勢は重要です。

 

 

 

脚の歪みが起こる原因は、姿勢の歪みが原因の可能性もあります。

 

 

姿勢が歪むと上半身の重みが上手に支えることが出来なくなり

 

上半身の重さが下半身へとかかります。

 

 

すると下半身の股関節・膝関節・足関節に大きな負担がかかります。

 

 

結果、関節に負担がかかるため歪んだ姿勢が普通の状態になります。

 

 

 

そのためO脚・X脚・XO脚が起こります。

 

 

脚の歪みの原因の1つ筋肉の使い方!

 

 

ほとんどの方は、筋肉の使い方がうまく出来ていないです。

 

関節に歪みが引き起こります。

 

 

 

この関節の歪みは、骨の配列の歪みにも関係します。

 

 

骨の歪みに関係しているので、O脚・X脚・XO脚に大きく影響します。

 

 

 

 

これらの原因は正しく筋肉が使えていないことが原因でもあります。

 

 

正しく筋肉を使うことで脚の歪みは改善できます。

 

 

 

お尻・太もも内と裏・足裏

 

 

これら4つの筋肉は使えていますか?

 

 

トレーニング中のみだけでなく、日常生活の動作でもですよ。

 

 

 

脚の骨格ラインをキレイに整えること!

 

 

脚の骨格ラインがキレイでないとO脚・X脚・XO脚の歪みは改善できませんよ。

 

 

 

O脚の改善できない原因の1つ

 

脚の骨格ラインを無視して、O脚のトレーニングに取り組む方

 

O脚の改善によいトレーニングをしても、脚の骨格ラインは歪んだままです。

 

これでは改善できませんね。

 

 

 

しっかり脚の骨格ラインを意識してO脚・X脚・XO脚の改善をしていきましょう。

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば

 

ぜひお問い合わせくださいませ。

 

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

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脚の歪みの種類は3つのパターン! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 5分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

脚の歪みであるO脚で悩んでいる女性は多いです。

 

 

そのためか脚の歪みに関する情報や書籍がたくさんありますよね。

 

 

 

しかし、なかなか効果が出ないという声を聴きます。

 

 

 

多分はじめの頃よりも改善はされているかもしれませんが

 

ご自身がイメージしたような改善には至っていない可能性が多いです。

 

 

 

このような原因は何だと思いますか?

 

 

 

O脚について知っていないからです。

 

O脚のことを知らないまま目の前のことを

 

たくさん実践しても効果は出ないでしょう。

 

 

 

脚痩せも同じですよ。

 

 

まずはO脚のメカニズムを知りましょう!

 

 

 

 

脚の歪みは3つあります。

 

O脚・X脚・XO脚の3つ

 

 

 

O脚は聞いたことが多いと思います。

 

 

X脚とXO脚はどうですか?

 

 

 

O脚とは一般的に脚の隙間が空いている場合です。

 

 

O脚のチェック

 

くるぶし   つく

 

ふくらはぎ  つかない

 

膝      つかない

 

内もも    つかない

 

 

脚の隙間が空いているとO脚です。

 

 

 

 

X脚とは脚のラインがX状の形になっている脚です。

 

 

膝下の歪みが大きく出ていて、脚の隙間が空いている状態です。

 

 

X脚のチェック

 

くるぶし   つかない

 

ふくらはぎ  つかない

 

膝      つく

 

内もも    つく

 

 

X脚の場合は、ふくらはぎ・くるぶしの隙間があく脚の歪みです。

 

 

 

X脚は外反母趾になりやすいです。

 

ふくらはぎ・くるぶしの歪みが大きいため

 

足首の歪みも大きく影響します。

 

そのため足裏のバランス崩れ、外反母子になりやすいです。

 

 

 

XO脚とはO脚とX脚が組み合わさった脚の歪みです。

 

 

XO脚のチェック

 

くるぶし   つく

 

ふくらはぎ  つかない 

 

膝      つく

 

内もも    つく

 

 

XO脚は内ももと膝がX脚の要素が入り

 

ふくらはぎとくるぶしがO脚n要素が入ります。

 

 

 

脚の歪みには3つの種類がありました。

 

次にO脚の改善が出来ない原因を知ることです。

 

 

この続きは次回に!

 

 

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

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O脚改善することは下半身太り解消にもなります 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

女性の多くの悩みであるO脚

 

太ももと太ももの隙間があいているのが悩む方

 

太ももと太ももの間にボールを入れて筋トレなどされている方は多いのではないでしょうか?

 

 

 

これでは、なかなか効果が出にくいと思います。

 

 

もちろん効果がすぐに出る方もいるでしょう。

 

 

 

なぜ効果がなかなか出ないか?

 

 

それは一人一人、O脚の偏りが違うからです。

 

 

 

つまり一人一人O脚の原因が違うため、改善方法も違います。

 

 

 

太ももの内側にボールを挟み

 

ボールを押しつぶします。

 

同じボールを挟んでも本人の意識次第で、目的の筋肉の刺激が違います。

 

逆にO脚の隙間が広がる可能性もあります。

 

 

 

こういう場合は使い方が間違っているかもしれません。

 

 

トレーニングのやり方が合えば、目的に近づきます。

 

やり方が間違えば、O脚は広がることも....

 

 

 

 

 

あなたはどうですか?

 

 

トレーニングしても変化が出ていないのであれば

 

正しい運動が出来ていないこともあります。

 

 

 

脚痩せボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

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