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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

歪みを矯正すれば骨格ラインが整う 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 4分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

「矯正しても歪みがすぐに戻る」

 

それはどうしてでしょうか?

 

 

このような質問をお受けすることがあります。

 

前回の記事を見ると、その答えが少し分かると思います。

 

 

 

骨の上に筋肉が付着しています。

 

筋肉が動くと骨同士のつなぎ目である関節が動きます。

 

 

例えば分かりやすく例えると

 

背骨の歪みということはよく聞きますよね。

 

 

背骨の歪みと姿勢は関係しています。

 

姿勢の歪みは背骨の歪みだと言われます。

 

 

背骨は背骨だけ歪むわけではありません。

 

そのお周囲に付着した筋肉の状態も変化が起きて歪みます。

 

 

 

背骨は頸椎で7個、胸椎で12個、腰椎で5個

 

その他に仙骨尾骨があります。

 

それらをまとめて背骨(脊柱)と呼びます。

 

 

 

背骨の周りにはたくさんお筋肉が付着しているので

 

背骨が歪むと周囲の筋肉の長さに左右差が出ます。

 

 

 

そのため、背骨の歪み矯正しても筋肉の長さの変化が起きないと

 

背骨の歪みは一時的に良くなったとしても、持続性にかけてしまいます。

 

 

 

ですから筋肉への刺激や活性化など

 

歪みがとれた状態で持続性を作るトレーニングが必要なのですよ。

 

 

 

これは背骨に関したことだけではありません。

 

例えばO脚・X脚なども同じです。

 

股関節や膝関節など脚の関節にまとわりつく筋肉の左右差や前後差など関係します。

 

良い状態を保つには(持続)筋肉へのアプローチは必要不可欠です。

 

 

 

矯正した後、トレーニングして持続を保ちましょう!

 

 

 

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば

 

ぜひお問い合わせ下さいませ。

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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骨格ボディメイクとは? 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

「骨格ボディメイク」とはどんな印象をお持ちでしょうか?

 

骨格っていうくらいだから骨が関係する?

 

骨のボディメイクは整体?

 

 

私が行っている骨格ボディメイクは

 

「カラダの骨格ラインを整える」ためのトレーニングを行っています。

 

 

 

骨格をトレーニングで整えられるのか?

 

 

確かにトレーニングは

 

カラダを動かし筋肉を鍛え、カラダを引き締める

 

運動で脂肪燃焼させる

 

などのイメージを持たれていると思います。

 

 

骨格(歪み)とトレーニングが一致しないと思います。

 

 

ところが筋肉は骨格に付着していて筋肉は関節を動かします。

 

そして筋肉は一つの関節に一つのみではなく

 

多数の筋肉によって動かすため筋肉の動かし方

 

使い方により関節の歪みを引き起こしてしまいます。

 

 

そのため適切に筋肉を動かすということは

 

関節で起きている歪み(骨格の歪み)の改善ができます。

 

 

なので、骨格ボディメイク=トレーニングにより

 

骨格が整うということが成り立ちます。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば

 

ぜひお問い合わせ下さいませ。

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

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脚の骨格ラインを綺麗に整え生涯美脚! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

いつまでも脚痩せ・美脚をキープするには

 

脚の骨格ラインを綺麗に整えることが重要!

 

 

 

なぜか?

 

 

脚の骨格ラインが歪むと、筋肉はアンバランスについてしまいます。

 

アンバランスに筋肉がつくと筋肉の発達具合も変わります。

 

 

結果、脚の筋肉太りに繋がります。

 

 

 

また筋肉がアンバランスだと関節にまで歪みがでます。

 

 

 

O脚・X脚・XO脚の脚の歪みに繋がったりもします。

 

 

 

 

このようなことが起こらないよう

 

脚の骨格ラインを綺麗に整えることは重要です。

 

 

 

脚の骨格ラインを整えるとは?

 

関節を本来の位置に戻すこと。

 

 

 

ほとんどの女性の方は、関節が歪んでしまっています。

 

 

そのため脚の筋肉太りや脚の歪みが起こります。

 

 

 

股関節・膝関節・足関節

 

 

この3つは特に綺麗に本来の位置に保ちたい部分です。

 

 

これらの関節が歪んでいると

 

脚のシルエットは大きく変わります。

 

 

 

関節を正しい状態にし、脚の骨格ラインを綺麗に整えましょう。

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば

 

お問い合わせ下さいませ。

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

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骨格ラインを整えバストトップを上げる

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

美脚・美尻・美姿勢ボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田です

 

 

 

あなたの姿勢はどうですか?

 

猫背になっていませんか?

 

 

 

猫背の方はバストトップが下がり

 

デコルテラインが埋まってしまう場合が多いです。

 

それと肩こりや頭痛、首の痛みなどの不具合が出てきます。

 

 

 

これは両方とも骨格ラインが本来の位置から悪くなっている場合がほとんどなのですよ。

 

 

 

骨格ラインを整え猫背を改善することで

 

バストトップが上がります。

 

デコルテラインもはっきりしてきますよ。

 

 

 

すると首も真っすぐになっていくと

 

肩の負担が減りますので

 

肩こりなどの不具合が改善していきます。

 

 

 

骨格ラインが整った後に

 

筋トレをすると

 

男性は逆三角形

 

女性は二の腕が

 

より効果的になります。

 

 

 

まずは自分の骨格ラインを整えることです。

 

 

これがカラダの最初にしていくべき方法です。

 

 

 

 

 

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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