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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

股関節のつまりや違和感を感じませんか?このままでは美脚にはなれませんよ 大阪 パーソナルトレーニング 下半身

読了までの目安時間:約 1分

 

股関節に違和感がありますか?

 

股関節で一番大事なことは骨盤との位置関係。

 

いい位置関係はいい動きにつながります。

 

 

この位置は太もも横の張りを軽減させることが可能になります。

 

 

坐骨と踵を合わせるように曲げること。

 

 

変化かが目に見えてわかり、楽しいトレーニングをしましょう!

 

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運動と美脚の関係 パーソナルトレーニング 大阪・心斎橋・なんば

読了までの目安時間:約 2分

 

股関節のハマりが悪い方

 

脚は細くなりません。

 

 

股関節の歪みは

 

骨盤の歪みと比例です。

 

 

 

股関節を整えるのに

 

いい姿勢を作るとは別。

 

 

猫背

 

反り腰

 

全ての動きをスムーズに行うこと

 

これが股関節を正しく稼動させるように近づくのです。

 

 

また、

 

膝周りの太ももの近くの皮膚

 

これをつまめるか。

 

 

つまめることは

 

筋肉の働きがいい

 

それ以外の組織の動きがいい

 

証拠です。

 

 

2つ揃うと

 

股関節はいい動きをします。

 

 

体重が少なければ脚はもちろん細くなります。

 

 

一人で美脚に近づけるのは難しくありませんか。

 

 

アナタは股関節のはまり、いい動きできていますか?

 

 

 

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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美脚になりたければ股関節の大切さを知ろう 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也です。

 

 

 

美脚になりたいためエステに通ったりする人、トレーニングしたりする人...

 

いろいろと努力をしても変わらなかった人は多いと思います。

 

変わらなかった人は太ももや足首、ふくらはぎを気にするだけでなく、股関節の歪みやズレ、ねじれに注目してみて下さい。

 

 

 

美脚づくりには正しい骨格ラインが大切です。

 

股関節は骨盤から上の上半身、2本の脚をつないでいる関節が人体の要となる部位になってきます。

 

 

 

あなたの股関節は柔軟ですか?

 

股関節まわりが硬く太く変形していませんか?

 

 

 

カラダは骨盤の仙腸関節で背骨をいったん支えて、2本の脚の付け根の股関節でほとんど体重を支えています。

 

負荷が直接かかってきやすいため、股関節は関節の中でも歪みやすい部位です。

 

股関節がつまったり、ずれがおきると周りの筋肉は歪んでねじれて、大腿骨の位置に影響し太ももが変形していきます。

 

そして膝や足首、足の関節に影響して連動している筋肉の形が変わり、血行やリンパの流れを悪くしてしまい脚太りが始まります。

 

歪んだ脚に腰から上の上半身の重みがかかるため、体重が重い人ほど脚の変形また脚太りが起こりやすいのです。

 

正しい股関節を整えることは、すらりと長い脚が手に入るわけでなく、バランスのいい美しく綺麗な姿勢づくりにも直結します。

 

なので、すらりと長い脚にするためには股関節は大事だということが分かったと思います。

 

 

 

 

あなたの股関節はどうですか?

 

歪んだりしていませんか?

 

 

パーソナルトレーニングにご興味があればお気軽にお問い合わせください。

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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脚痩せには股関節の動きが重要 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

あなたはしゃがむことができますか?

 

 

もちろん、踵は床についた状態ですよ。

 

 

 

大人になると意外とできない人が多いです。

 

 

しゃがめても、長時間この姿勢を維持できない方も多いです。

 

 

 

これは股関節と足首がしっかり動くかがポイント。

 

 

股関節や足首の動きが悪いとやりにくい、またはできないと思います。

 

 

 

 

脚痩せ成功には重要です!

 

 

脚が細くなるか、太くなってしまうか。

 

 

その大きな要因は、この股関節と足首にも関係します。

 

 

股関節の動きのクセで、多くの女性は太ももが太くなることもあります。

 

 

歩いたり、走ったり、階段上ったり下りたり、自転車漕いだりしている時

 

あなたの膝はどこに向いていますか?

 

 

 

だいたいの女性は内側ではないでしょうか?

 

 

それが太ももや脚が太くなる原因の一つですよ。

 

 

膝が内側に向くことは骨盤も前傾しやすく

 

結果、お尻の筋肉が緩んでしまいます。

 

 

 

女性の方で若いのにお尻が垂れている人は多いですよね。

 

 

膝が内に向いてしまう要因の一つが股関節です。

 

 

姿勢を崩している原因にもなります。

 

 

 

 

 

 

お気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

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90%以上の女性は股関節が歪んでいる⁉ 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 5分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

脚痩せのためには美しい姿勢は欠かせません。

 

美しい姿勢のためには骨盤の安定が重要とお伝えしています。

 

 

 

他にもポイントはあります。

 

 

それは股関節の歪みです。

 

 

この歪みを改善することがポイントです。

 

 

 

脚痩せが上手くできない方のだいたいは股関節が歪んでしまっています。

 

 

「股関節が歪んでいるとは?」

 

疑問に思う方も多いと思います。

 

 

股関節の歪みとは、太ももの骨が骨盤に正しくはまっていない状態です。

 

 

股関節の歪みで多いのは、内股・がに股

 

 

太ももの骨が正しく骨盤にはまっていないと

 

股関節が不安定な状態です。

 

 

 

結果、股関節が本来の位置ではない所で安定します。

 

この安定の場合は悪い意味の安定ですよ!

 

 

 

姿勢が歪むと股関節も歪んでしまいます。

 

そのため股関節の歪みも改善に必要なポイントなのです。

 

 

 

 

股関節の歪み改善のために必要なのは

 

正しい位置にはめ込むこと

 

 

 

股関節が正しい位置にはまっていないままで脚痩せトレーニングしても効果はなかなか出ません。

 

 

 

股関節を正しい位置にはめ込むことで、脚痩せは実現できます。

 

 

股関節が正しくはまっていないと

 

太もも前が盛り上がっている可能性もあります。

 

 

太もも前の盛り上がりは股関節の歪みの原因の可能性もあります。

 

 

 

関節を正しい位置で安定する働きを持つのは筋肉です。

 

 

股関節周りの筋肉を正しく使うトレーニングすることで股関節は正しい位置で安定します。

 

 

 

股関節をはめ込んでも放置していたら、正しい位置にはめ込んだ意味がなくなりますよ。

 

 

そのようなことが起こらないように筋肉で安定するのです。

 

 

 

 

 

股関節を正しい位置で安定する筋肉

 

  • 大殿筋
  • 中臀筋
  • 小殿筋
  • 深層外旋六筋
  • 腸腰筋

 

 

 

これらの筋肉を使えるようにしましょう!

 

 

 

 

脚痩せボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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脚痩せには股関節の骨格ラインを修正する必要がある

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

脚痩せのためには、脚の骨格ラインの修正が必要です。

 

 

他には股関節の骨格ラインを修正する必要があります。

 

 

 

股関節の骨格ラインの修正は

 

脚痩せ成功に必要不可欠ですよ。

 

 

 

なぜなら股関節の骨格ラインが歪むと

 

脚の筋肉太りが引き起るからです。

 

 

 

原因は、股関節の骨格ラインの歪みが原因で引き起る内股!

 

 

内股は太ももの付け根から脚のライン全体が内に向く状態ですよ。

 

 

 

内股になると過剰に太もも前や外の筋肉が使い過ぎてしまいます。

 

 

 

なので、太ももの筋肉太りが引き起ります。

 

 

内股のままでは、脚痩せを成功することはできませんよ。

 

 

 

内股を改善し、股関節の骨格ラインを整えましょう。

 

 

股関節の骨格ラインが正しく整うことで脚痩せに近づきます。

 

 

 

 

 

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

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