あれこれダイエットを試すがどれもこれも失敗する
流行りのダイエットはいつも試す。
周りの友達がやって成功したダイエットを自分も試す。
芸能人が試したダイエットを自分もする。
結果どれも失敗。
全て成功するわけがない。
それらは、あなただけのためのダイエットではありませんから。
ダイエット成功した人と同じ体型、生活スタイルが同じでしょうか？
違いますよね。
だったら、同じ方法を試してもそりゃ成功しない人が出てくるのも当然です。
周りと同じ方法、考え方ではいつまで経っても成功しないですよ。
ダイエット成功する人と失敗する人の差は〇〇
この差は何だと思いますか？
やる気？
運動？
食事？
ここで言う成功は、健康的に引き締まって痩せたことを言うてます。
ダイエットは肉体的、精神的にも健康になってこそ成功ですよ。
それでは正解は
「知識の差」
「えっ？」と思われた方もいるでしょう。
知識なんてテレビやネット、雑誌、SNSで調べて実践しているよ。
とか思っていますよね。
しかし、それを実践して本当に成功しましたか？
一時的ではダメですよ。
もし望む結果ではなかったのなら、間違った知識で実践していたのかもしれません。
効果が無いだけだったならまだいいです。
健康を害してしまう場合もあります。
簡単に手に入る情報の時代だからこそ、情報収集にはご注意！
テレビやネット、雑誌などのダイエット情報は要注意です。
そういった情報から本当に成功しているのなら、次々とダイエットの新しい方法などが出るのはおかしな話ではありませんか？
普通に考えたら分かりますよね。
次々とダイエット商品や〇〇を食べたら痩せるなど出てくるのはおかしいです。
本当に成功するのであれば、同じ方法が紹介されるはずですね。
正しい情報を得るためには、本当に成功している専門家に相談しましょう。
結果がでているところなら、まだ安心できるかと思います。
ダイエット成功の秘訣〜セルフイメージ〜 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
人はセルフイメージ以上にはなれない。
「私はデブ」
「私はガリガリ」
なんて思わなくていい。
「私は綺麗」
「もっと綺麗になる」
って思ってごらん。
そっちのイメージの方が成功するよ。
セルフイメージを変えよう。
まずはセルフイメージを下げるような考えを減らそう。
ネガティヴ発言をやめようね。
パーソナルトレーナー冨田雅也
ダイエット続かない人が成功するようになる秘訣 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
ダイエット思考！
いきなり変えるのではなく
徐々に変えること！
ダイエット以外でも言えることです。
急には変われません。
朝と夜の逆転した生活の人が急には変えれませんよね。
なかなか対応は難しい。
ダイエットも
トレーニングしないといけないと思っていても
急に習慣するのは難しい。
食事も急に変えることは難しい。
でも急に変えないとダイエット成功しないわけではない。
多くの方はダイエットするなら一気に変えないとダメだと思っていたりするのでは？
ここで間違えてしまい
結果がなかなか出ず悩むことも。
徐々に変えればいいのです。
ゆっくりでもいいのです。
続けることが大事！
ダイエットしている感覚がないぐらいゆっくりでもいい。
一生続けれる事が大事ですね。
パーソナルトレーナー冨田雅也
意思が弱いからダイエット成功しないのではない 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
意志が弱いからダイエット上手くいかない
と嘆いている人は多い。
でも、本当は栄養不足が原因でそういった行動をとってしまうことが多いよ。
栄養不足なのに、ヘルシーなものや、手軽なもので栄養が少ないものをとるから悪循環が起きるのだよ。
ご飯をたくさん食べましょ！
卵もしっかり食べようね。
まずは足りないものを食べること！
食べる量が多いからよりも足りなさすぎで
ダイエット上手くいかない人の方が多いからね。
着たい服に合わせられるスタイルづくりのパイオニア
ファッションボディメイクトレーナー冨田雅也
お客様のbefore・after【足部・足関節】 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
お客様のトレーニング前と後の変化です。
足のラインの変化や血行がよくなりました。
足部はアーチ構造が大切。
ただアーチを作る過程で潰れてしまう可能性があります。
アーチが作れれば背屈制限の対応も可能。
足の感覚を出しながら動きを変化させていきます。
するとふくらはぎや足首周りも細くなっていきます。
体重が変わらなくてもラインがきれいになるため
ふくらはぎの外の張りがなくなります。
脚痩せするためにも足裏・足指は大切です。
本気で変わりたいという方は
お問い合わせください。
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パーソナルトレーナー冨田雅也
ダイエット成功者だけ知っていること 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
私のお客様は毎週トレーニングしに来られます。
そのお客様の中に毎週
少しずつ少しずつ体重を落としてくる方がいます。
時には停滞することもありますが
誤差ですね。
私のアドバイスを守り
毎日頑張っています。
少しずつの積み重ねで
この方は３ヶ月で４kg体重が減りました。
もちろん体脂肪率も減りました。
お酒が大好きみたいで
お酒はやめられないってことで
禁止にしていません。
食事はしっかり食べてもらっています。
今まで無理だった40kg台に！
３ヶ月で4kgって聞くと
どうですか？
「凄い」って思う人もいれば
ライザ○プの影響でか、そんなの普通でしょうと思う方もいるとは思います。
ただ、お酒もご飯もとってもらっているのです。
ライザ○プだと両方ダメですもんね。
この方の努力は
１日の単位で刻むと地味で疑うこともあるかもしれない。
でも、私のことを信じ続けると
三ヶ月後には4kgです。
数値だけでなく見た目にも変化が大きく出てます。
金メダルが４年間の日々努力の積み重ねであるように
目に見えないぐらい地味な努力だけが
目に見える成果をもたらしてくれる。
そういう積み上がっていくのを見るのが私は好きです。
脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
情報が多い時代にダイエット成功するためには 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
今やダイエットの情報なんて
テレビや雑誌、ネット、SNSから
聞きたくなくても入ってきますよね。
真面目な人ほど
色々な情報を真剣に受け止めてしまうと思います。
あれもこれもやらないと
あれもこれもダメらしい
もう、分からなくなりますよね。
正解が知りたいのに
調べば調べるほど分からなくなる...
正解を知らない人が
正解を探し続けると時間の無駄になりますよ。
たとえそれが正しい情報だとしても
それが正しいと気づきませんから。
間違った情報だとしても
それが間違えだと気づかない。
いつも言うてるのですが
一番いいのは
プロの専門家に聞くことです！
正解を知る人に聞くことです。
その方が何十倍も早いです。
ダイエットについて調べるよりも
トレーナーを探して、相談される方が効率がいいですよ。
脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門
ー冨田雅也
ダイエットが長続きせず失敗する理由 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
大阪の心斎橋・なんばで活動している
脚痩せ・美姿勢専門
パーソナルトレーナー冨田です。
ダイエット失敗する人の共通点
とにかく早く結果を求める人
１回のトレーニングで○kg減った！と喜ぶ人
その減った○kgは単なる水分でしょう。
逆に○kgも１回のトレーニングで減ったのであれば
しっかり水分を取ったほうがいいです。
一週間で○kg落ちた、一ヶ月で○kg落ちたなど
そのペースで落とすのは可能です。
ただ筋量までを犠牲にして落とすのであればダメです。
基礎代謝が落ちてしまいます。
体重が減っても、脂肪ではなく筋量が落ちれば見た目はよくならないと思います。
体重の数値が減って喜んでいたら、リバウンドまっしぐらでしょう。
食事を極端になっていませんか？
バナナが良いと聞いたら毎日バナナ
こんにゃくが良いと聞いたら毎日こんにゃく
同じくりんごやココナッツオイルなども。
ダイエットもボディメイクも
栄養は大切です。
食べ物が偏ると、栄養も偏ります。
体重は減っても、その時の体調はどうでしょう？
同じ物ばかり毎日食べた体調は凄く良いと思いますか？
いくらカラダに良いと言われていてもココナッツオイルは脂肪です。
そればかりではダメですよね。
バナナは糖質です。
エネルギーが十分余っている状態でバナナばかり食べても...
何か良いと聞いたら極端になるのが日本人
大切なのはバランスです。
極端に体重を減らせば脂肪がどんどん減っているってことはないですよ。
本気で頑張るあなたをサポートします！
パーソナルトレーニングにご興味があれば
ぜひお問い合わせ下さいませ。
脚痩せ・美姿勢専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
ダイエットが続かない原因は100点満点を取ろうとするから 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
大阪の心斎橋・なんばで活動している
脚痩せ・美姿勢専門
パーソナルトレーナー冨田です。
真面目な人に多いです。
ダイエットを始めると、100点満点を取ろうと頑張るタイプの人。
元が100点満点に近いなら問題ないかもしれません。
ですが、40点ぐらいの人なら
まずは50点を目指しましょう。
例えば、今までジャンクフードや甘いものをたくさん食べていた人が
いきなり全部やめるのは難しいですよね。
ハードルが高すぎると思います。
全部やめることが出来ても
モチベーションが高い２ヶ月ぐらいでしょう。
その後、我慢していた反動で食べ始めますよね。
２ヶ月の努力があっという間になくなります。
２ヶ月間は100点満点
でも、その後は40点に戻る。
ってよりは、70~80点を長期間とる方がいいです。
ジャンクフードや甘いものを週２回にするとか。
それ以外でしっかり食事をコントロール出来ていれば結果出ます。
我慢し続けているわけではありませんので
ストレスや反動がありません。
私のパーソナルトレーニングでは
ダイエット中は「甘いものダメ」「お酒ダメ」
なんてことはありません。
だから、みなさんダイエットを続けられるのだと思います。
一瞬だけ100点を取るよりも、長期間70点を取り続ける方が大切です。
一瞬だけ100点取る人は、モチベーションに頼ってしまっているだけです。
長期間70点を取る人は、70点を取ることが習慣化されています。
なので、70点取るのが当たり前になってきます。
全く辛く感じませんよ。
本気で変わりたいあなたをサポートします！
パーソナルトレーニングにご興味があれば
ぜひお問い合わせ下さいませ。
脚痩せ・美姿勢専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
