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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

ダイエットで他の人と比べてばかりいませんか?

読了までの目安時間:約 1分

 

SNSなどを見て

 

他の人と比べてばかり。

 

比べる必要はない!

 

 

 

どれだけ健康にいられるか。

 

ではなく

 

どれだけ痩せられるか。

 

 

こんな思考に変わっていってませんか?

 

 

体重の数字はあなたの幸せを決定するものではないですよ!

 

 

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体型が変わる人と変わらない人はどう学んでいるか

読了までの目安時間:約 2分

 

トレーニングして体型が変化する人、トレーニングしても変わらない人。

 

一度ぐらいスポーツジム以外でも、家でやったことぐらいはあるのではないでしょうか?

 

なぜ変わる人もいれば、変わらない人も出てくるのか。

 

 

同じように学校で授業します。

そしてテストすれば、点数はみんなバラバラですよね。

 

個別に先生に教えてもらえば、点数は上がりますよね。

そして間違えたところは、なぜ間違えたのかわかりますよね。

 

トレーニングもダイエットもテレビや雑誌で学んでも、みんな同じ結果は出ません。

 

なぜ、失敗(間違えた)したのかわからないから。

 

どうトレーニングを学ぶか。

YouTubeやSNS、本などで学ぶのか。

 

マンツーマンで教えてもらうのか。

 

 

あなたはこれからどう学びますか。

 

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何度もダイエットを失敗しているあなたへ

読了までの目安時間:約 2分

 

【間違った思考を変えること】

ダイエットで、重要なことは、まず思考だと考えています。

ついつい食べ過ぎてしまっても「脂肪が増えた」『脂肪がついてしまった』というのは、1日や2日で起こるようなものではありません。

今までの食事への行動の積み重ねの結果です。

結果がどのようなプロセスかといいますと

思考行動習慣結果

というプロセスです。

インドのヒンズー教の経典にもこう書かれているそうです。

心が変われば態度も変わる
態度が変われば行動も変わる
行動が変われば習慣も変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
運命が変われば人生が変わる

つまり、望む結果を手に入れるためには、最初は思考(心)が変わる必要があります。

まずは間違えた思考を変えること

望む結果を手に入れるためには、まずは思考を変える事。

多くの間違えた思考は、『カロリーを抑えると痩せる』という考え方です。

間違った思考のままでは「行動」にどれだけ変化を起こしても、結果は変わりません。

先程もご説明した「思考行動習慣結果」プロセスの

なぜなら、思考が変わっていないからです。

 

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お米を中心に考えよう!

読了までの目安時間:約 1分

 

私の指導では、お米を中心に食事を考えることです。

パンや麺も食べても大丈夫です。

ですが、できればお米を中心に食べる考えがあればいいです。

主食はやはりお米です。

また肉や魚、卵などのタンパク質がとれるといいです。

ご飯+うどんなどの炭水化物+炭水化物はダメです。

(炭水化物コンビでも量が少なければ問題ない方もいてます。)

 

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いつまでも悩んでいるなら

読了までの目安時間:約 1分

 

ずっと考えてはいるけど踏み出せないことは

もういいかげん悩むのやめよう

やればいいのだよ。

もうじゅうぶん悩んだでしょ!

何回悩んでも諦められないのは

やりたいってこと

最初から全力で前向いてやってやろうよ!

そしたらすぐに「結果」として返ってきますよ。

 

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セルフイメージ以上の自分にはなれない。

読了までの目安時間:約 1分

 

人はセルフイメージ以上にはなれない。

つまり、私は無理だと思えばその時点で何も変えられない。

「私はデブ」

「私はガリガリ」

なんて思わなくていい。

「私は綺麗になる」

「もっと綺麗になる」

って思ってごらん。

そっちのイメージの方が成功するよ。

セルフイメージを変えよう。

まずはセルフイメージを下げるような考えを減らそう。

ネガティヴ発言をやめようね。

 

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ずっと考えているならやればいい!

読了までの目安時間:約 1分

 

ずっと考えてはいるけど踏み出せないことは

もういいかげん悩むのやめよう

やればいいのだよ。

もうじゅうぶん悩んだでしょ

何回悩んでも諦められないのは

やりたいのだから

最初から全力で前向いてやろう!

そしたらすぐに

「結果」として返ってきますよ。

 

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自己責任!これからも一人で頑張るの?

読了までの目安時間:約 1分

 

「私は仕事の都合上、難しいです」

「ああだから、できません」

っていつも言うてる方

そればかりだから

今のまんまなんじゃないか。

変わりたいのでしょ。

太った自分を選ぶのか

自分の生活を見直して実行するのか

いずれにしよ

アナタのカラダは100%

アナタの責任。

1人では変われなかったなら

変われる環境に飛び込もう。

あと一歩踏み出すだけだよ。

 

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ダイエットのポイント「思考」

読了までの目安時間:約 2分

 

【思考の置き換え】

間違えていた思考を変えましょう。

今までに様々なダイエット情報が頭の中に入っていることだと思います。

テレビや雑誌、本などで得た知識。ネットで検索すれば膨大なダイエット情報があります。

過去にダイエット成功した方なら、それはそれでいいと思います。

しかし、リバウンドしたことがあるのであれば、それはダイエット成功とは言いません。失敗です。

魔法のように痩せる食べものや、器具などはありません。

もし魔法のように痩せる商品があるとすれば、今頃ダイエットに悩む方がいないはずです。

ですが、逆です。ダイエットに悩む方が増えてきていると感じます。

魔法のように痩せる商品が作れてしまうと、健康・ダイエット業界では儲けることができなくなります。

そのため、作れたとしても作るはずがありません。

勘違いしないように、もう一度言います。魔法のように痩せる商品はありせん。これから先も魔法のように痩せる商品は、存在しません。

今までのダイエット知識は頭のどこか隅っこに置いて、本書に書かれてる情報を頭に入れてもらえればと思います。

思考を変えること!これが間違えた思考のままですと、様々なダイエットを試しても成功しません。

 

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環境が全て

読了までの目安時間:約 1分

 

会ってみたい人がいるなら

会いにいく方がいいと思います。

話してみたい人がいるなら

話してみるのがいいと思います。

あなたの世界を広げるのも狭めるのも

あなた次第なのです。

環境が人をつくります。

あなたの周りにいる人たちで

あなたがつくられます。

今後も。

私はこの環境の力を知り

話したい会いたいと思ったら

すぐに行動するようになりました。

変わりたいと思えば

新しい環境に入ることをオススメします。

今のままでは何も変わらないですよ。

自分から行動しなければ何も始まらない。

新しい出会いで

新しい未来の自分を。

 

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