整体や病院などでの治療はすぐに元に戻る！なら、持続する〇〇の方法で！
整体や病院などでの治療は
受け身で楽になる。
ですが、すぐに元に戻る。
昔、わたしは
病院や整体に週3ぐらいで通っていました。
良いのはそのときだけ。
持続はしませんでした。
運動は自ら行うため
効果が持続しやすいです。
その違いは脳。
イメージ。
運動を正しく初めて理解し
痛みは減少し続け。
現在は痛みがゼロ。
治療してた時は
常に不調がありました。
運動で身体の無限の可能性を感じました。
もっとカラダの可能性を感じてもらいたいと思っています。
姿勢が悪いから痛みがでる
→痛みの悪循環へ
姿勢が悪くても歪みがない
→痛みがなくなる循環へ
カラダの悩みは
すべてゆがみ。
姿勢が悪いから痛みがでる？それでは悪循環！
姿勢は意識して正さなくても作れる！無意識に変化させるトレーニング
姿勢はよく正しましょう。
意識して綺麗な姿勢を保ちましょう。
などとよく言うてる先生方が多くみます。
昔、私は姿勢を直される指導を受けました。
ただ、それで体は良くなることはありませんでした。
そして意識して綺麗な姿勢を
つくればつくるほど
痛みを抱えました。
首の違和感。顎関節の違和感。
何が良いのか考え
複雑なことよりも
シンプルが大事だと気づきました。
意識しなくても
姿勢を綺麗に保つ方法。
意識させずに
無意識で綺麗な姿勢をつくる方法。
これで私は
姿勢を常、意識することはなく。
綺麗な姿勢をつくることができました。
いまでは
痛みや違和感がなく。
首や顎関節の悩みもなくなりました。
意識して姿勢をつくるか
無意識で姿勢が綺麗なのか。
どちらを望みますか？
姿勢と脚やせの関係 大阪 下半身 お尻
姿勢と脚やせの関係があります。
姿勢が悪い状態
猫背などの悪い状態は、上半身が下半身に重みがのります。
そのため、脚が太くなりやすいです。
姿勢がよい場合は
脚にかかる重みが少ないため。
脚やせしたい場合
下半身にのるバランスも大事になります。
綺麗な姿勢を意識して作っただけではダメ！ 大阪 パーソナルトレーニング
綺麗な姿勢を作るために意識して頑張っていませんか。
立っているとき
座っているとき
ぐらいでしょうか。
素人でも綺麗な姿勢を自分で保ったことができる姿勢は。
動きているときも綺麗な動きができているか。
実は綺麗な姿勢を作っても
よい動きができるとは限りません。
お坊さん
綺麗な座禅をします。
ですが肩こりや腰痛を持っている方がいました。
少し動いてもらうと
よい動きができていませんでした。
綺麗な姿勢を作っても
よい動きができていないのです。
直立した状態や座った姿勢よりも
動いている時間の方が長い人も多いはずです。
よい動きは大事ですよ。
姿勢は意識して綺麗に作るのではなく無意識に綺麗な姿勢になる方がいいよね 大阪 パーソナルトレーニング
綺麗な姿勢を作りましょうとトレーニング指導をする方もいてます。
それは意識的に綺麗な姿勢を保たせるトレーニング。
私は意識させるのではなく
無意識で綺麗な姿勢になるようにします。
簡単です。
よいトレーニングはその場で綺麗な姿勢と変わります。
やったことはあるのではないでしょうか？
体幹トレーニングのプランク
プランクで綺麗な姿勢へと変わります。
四つんばいのトレーニングでも可能です。
ただ、みなさんが行なっているようなのとは少し違います。
ポイント、考え方が違います。
トレーニングしてもその場で変わらないのは、何かポイントが違います。
よいトレーニングはその場で綺麗な姿勢になる
綺麗な姿勢を作るのはいいことです。
綺麗な姿勢はどう作りますか？
ビフォーアフターで数ヶ月後
姿勢が変わりましたって写真があるけど・・・
実はよいトレーニングはその場で姿勢が変わります。
数十秒、いや筋力があれば数秒のトレーニングで綺麗な姿勢になります。
綺麗な姿勢は意識して作るよりも無意識でも綺麗な姿勢になっている方がよくないですか。
トレーニングの仕方で、姿勢は変わります。
トレーニングして姿勢が変わるのは当たり前のことだと私は思っています。しかも無意識で
良い姿勢は疲れない姿勢。疲れる姿勢は良くない。 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
よい姿勢と言うと
どんなイメージがありますか？
まっすぐな背骨？
胸張った状態？
カラダが丸まっていない状態？
他にもいろいろとあるとは思いますが
こんな感じでしょうか。
田植えをしている姿勢を想像してみて下さい。
姿勢悪そうですか？
私は悪くないと思っています。
田植えをするとき
カラダが丸まらないように
背筋をまっすぐに伸ばし
胸を張る状態
こんな姿勢でやっていると
すぐに疲れると思いませんか？
疲れる姿勢は、よい姿勢だと思いますか？
田植えをしている人のあの姿勢は
私は悪くないと思っています。
デスクワークでも同じです。
自分が一番楽な姿勢でいいと思います。
パーソナルトレーナー冨田雅也
タグ ：姿勢
姿勢のバランス、筋肉のバランス、いい動きはカラダが変わる 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
姿勢のバランス
筋肉のバランス
など。
筋肉のバランスの崩れは
どうやって分かるのか。
私は以前まで姿勢が悪いと
バランスが悪いと考えていました。
ですが
バランスが悪い人でも
オリンピックにメダルをとる人もいます。
猫背なのに腰痛や肩こりがない人もいます。
なぜでしょう。
私は全身に力が入るかだと思います。
これが常にできれば
勝手に姿勢は改善するのだと思います。
骨を動かすのは筋肉で
前後左右に動きます。
一つの筋肉には前か後ろにしか動かないです。
前に動く筋肉
後ろに動く筋肉。
どちらも、正しく動けば
いい姿勢に変わると思います。
いいカラダの使い方は姿勢を変えます。
そして動きも変えます。
パーソナルトレーナー冨田雅也
押す感覚が出ると細さを出すことができる！ 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
