大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

脚痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジムwt【梅田・中崎町・扇町】

ポリフェノールの成分、アンチエイジングは人間に効果はあるのか?

読了までの目安時間:約 1分

 

ポリフェノールとは

植物が光合成を行なったときに作られ

外敵の虫や紫外線などから発生する活性酸素を無毒化

植物の防衛機能として働く成分。

植物が長寿命なのは

ポリフェノールの影響ってことも言われてますね。

そのためかポリフェノールを含むワインなど

飲むことでアンチエイジングや抗酸化作用があり健康に役立つ効果があると言われてますよね。

人間にも効果あるの?

科学的な健康効果は認めてられません。

植物には必要な成分であって、

人間にもポリフェノールの成分効果があることはないです。

なので、ワインにはポリフェノールが含まれてアンチエイジングだからと言うて。

飲んでいてもアンチエイジング効果は期待できませんよ。

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

タグ :  

美容    コメント:0

ダイエット器具は効果あるの? 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

世の中には様々なダイエット器具が出回るようになりましたね。

巻くだけの腹筋ベルト

腹筋ワ◯ダーコア

太ももや二の腕をスリムにするサポーター

などなど。

本当に効果あるの?

ダイエット器具を販売しているメーカーの一番の目的

利益を出すこと。

ダイエット器具の場合

器具の満足度が高いから効果出ると

それを使い続け

新しい商品を買ってくれなくなる。

ダイエット器具に効果が出ると売り手が困ってしまう。

最後はご自身で判断して下さい。

商品の広告で劇的なビフォーアフターの写真は下に「適切な栄養指導も行なった結果」という文字が書かれてますね。

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

タグ :  

脚痩せ・美脚づくり 美姿勢 ヒップアップ O脚X脚改善 二の腕を細くする くびれづくり パーソナルトレーニング ボディメイク 美容 その他    コメント:0

筋膜リリースのツールは本当に効果があるのか? 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

最近、よく筋膜リリースという言葉を聞きませんか?

 

道具を使っての筋膜リリースグッズが最近多いですね。

 

 

 

 

 

道具が悪い訳ではありませんが、これも根本的に改善しなければ、筋膜はまた張り、歪みやスタイルもなかなか改善できないでしょう。

 

 

 

 

 

私は基本的に筋膜リリースの道具を使いません。

 

 

動作を変えなければ根本的には変わらないからです。

 

 

よい動きづくりで筋膜が緩む。

 

 

 

太ももの横の張りが気になる方はご相談下さい。

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

タグ : 

脚痩せ・美脚づくり パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

パーソナルトレーニングで脚痩せ効果がでる理由

読了までの目安時間:約 6分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

私のパーソナルトレーニングを受けると

 

脚痩せ効果が出る理由をご紹介します。

 

 

 

パーソナルトレーニングでご相談に来られるお客様はたくさん見えます。

 

 

お客様のお悩みは様々です。

 

 

その中でも

 

脚を細くしたい

 

ふくらはぎを細くしたい

 

太ももを細くしたい

 

ヒップアップしたい

 

 

などなど脚に関するお悩みが多いです。

 

 

 

お客様の中で共通点があります。

 

「体重が減ったのに、脚が細ならない」

 

あなたも同じような経験はありませんか?

 

 

 

実はこのお悩みを抱える女性は多いです。

 

 

そのようなことが引き起こる原因は何だと思いますか?

 

 

 

脚痩せを目指す上で欠かせないことがあります。

 

姿勢です!

 

 

 

正しい姿勢でないと、脚痩せすることは出来ません。

 

 

成果が出る方と出ない方の差は、姿勢です。

 

 

 

私のパーソナルトレーニングでは

 

マンツーマンで脚痩せ指導を行いますので大丈夫です。

 

 

姿勢もチェックしますので

 

一人一人のカラダに合わせたトレーニングを提案します。

 

 

 

マンツーマンだからこそ出来る部分です。

 

 

 

脚が太くなる原因の一つ

 

筋肉太りです。

 

 

ほとんどの方が、脚の筋肉太りでシルエットを気にしているのではないでしょうか?

 

 

 

問題なのが、どこの筋肉が太くなってしまったのか。

 

 

どの筋肉か知らずトレーニングをするのはダメですよ。

 

 

 

なぜなら、余計に脚の筋肉太りを促してしまう可能性があります。

 

 

 

パーソナルトレーナーの中には

 

がんがん重りを持たしてトレーニング指導するトレーナーもいてますので

 

トレーナー選びは慎重に!

 

 

 

日常生活でも正しくカラダを動かす必要があります。

 

 

ほとんどの方はトレーニングをすれば脚痩せが出来ると思っていませんか?

 

 

 

これは大きな間違いですよ。

 

 

脚痩せするためにもトレーニングは大切です。

 

 

それ以上に大切なのは

 

日常生活の中でもカラダを正しく動かせているかですよ。

 

 

例えば

 

歩くときお尻が使えてなければ意味がありません。

 

これは歩くときの姿勢でお尻を使うトレーニングをしていないからです。

 

 

これを防ぐためにも

 

歩き姿勢に合わせてお尻のトレーニングをする必要がありますよ。

 

 

 

私のパーソナルトレーニングでは、この部分もお伝えしています。

 

 

 

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

 

タグ :   

パーソナルトレーニング    コメント:0

美尻!ヒップエクササイズで効果がでない原因

読了までの目安時間:約 4分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

お尻のラインが下がらないように

 

お尻を上げる。

 

ヒップエクササイズ

 

 

 

 

テレビや雑誌、本、フィットネスクラブのレッスンでよく見かけますよね?

 

 

 

あなたは効果がでていますか?

 

 

 

これだけで効果がでる人は少ないです。

 

 

 

なぜだと思いますか?

 

 

 

 

効果が出ない人の多くはお尻の筋肉がちゃんと使えていないです。

 

 

 

お尻の筋肉を使うのはなかなか難しいのです。

 

 

 

なので、お尻は年齢とともに下がってくるのです。

 

 

 

正しく使えている人は歩いているときでも

 

お尻の筋肉を使えています。

 

 

そういう人は年齢を重ねてもお尻は下がりにくいです。

 

 

 

 

では、正しく使える人と使えない人では何が違うと思いますか?

 

 

 

違いは、骨盤と背骨を安定できているかってこと。

 

安定させる小さな筋肉(インナーマッスル)が強いかどうか。

 

 

 

強い人は、姿勢がキレイです。

 

 

 

カラダ引き締めるのにキレイな姿勢は必要不可欠です。

 

 

姿勢がキレイな人とそうではない人が、同じトレーニングをすると効果が違ってきます。

 

 

キレイな姿勢の人は得ですよ。

 

 

ヒップエクササイズだけではなく、いろいろなとこでが差が出てきます。

 

 

 

あなたの姿勢はどうですか?

 

 

キレイな姿勢はお得なことがいっぱいです。

 

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

タグ :   

ヒップアップ    コメント:0

脚痩せ効果UP!お尻以外にも使って欲しい筋肉

読了までの目安時間:約 5分

 

大阪の心斎橋・難波で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

前回の記事の最後に太もも前と外側ばかり使っている人は、お尻の筋肉も使いましょうとお話ししました。

 

 

 

どうですか?

 

 

あなたはお尻使えていますか?

 

 

 

脚痩せを望むならお尻えお使いましょうね。

 

 

 

今回は、お尻以外にも使わないといけない筋肉があることを伝えたいと思います。

 

 

 

美脚を手にするのに、ただスクワットをすればいいと思っていませんでしたか?

 

今までのことを知り理解するかどうかで、脚痩せに大きな差が生まれますね。

 

 

 

お尻以外で必要な筋肉はと言うと

 

お腹

 

足裏

 

内もも

 

裏もも

 

 

これらの筋肉になってきます。

 

 

では、なでこれらの筋肉が必要か?

 

 

一つずつ説明していきます。

 

 

まずはお腹です。

 

 

お腹の筋肉は骨盤の歪み改善・骨盤の姿勢安定化に必要です。

 

 

脚はすごく、精密な構造をしています。

 

 

骨盤が歪んで不安定になると、骨盤と太ももが繋がっている股関節が歪んでしまいます。

 

 

 

その股関節が歪むことで、不安定になり太ももの動きに制限がかかります。

 

 

結果、太もも前・外ばかりを使いすぎてしまいます。

 

 

これを防ぐために、骨盤の歪みを改善し正しい姿勢で維持できるようにしましょう。

 

 

足裏の筋肉ですが、足裏は常に地面と接しています。

 

足裏の筋肉はカラダの全体重を支える部位にもなります。

(足裏の筋肉だけで支えている分けではありません)

 

そのため、足裏の筋肉が正しく使えないとカラダ全体を正しく支えられません。

 

それらを防ぐためのも、足裏の筋肉を使える必要がありますね。

 

 

 

内ももの筋肉は非常に使いくい筋肉です。

 

どうしてか分かりますか?

 

 

あなたは使えていますか?

 

 

 

なぜなら、奥深くに存在している筋肉だからです。

 

 

また、内ももの筋肉はたくさんの数で構成されています。

 

 

逆に、たくさんの数で構成されていますので、しっかりと使えるようにすると内ももは綺麗に引き締まります。

 

 

 

裏ももの筋肉についてです。

裏ももの筋肉も使えていない方が多いです。

 

 

前回にもお話ししましたが、もも前と外側ばかり使いすぎてしまいます。

 

 

このようなことが起こらないように、裏ももが使えるようになるのは効果的です。

 

 

 

しかし、これらの中でも一番使っていただきたい筋肉はお尻です。

 

 

お尻が正しく使えるよう、トレーニングして下さい。

 

 

 

お尻が使えるようになると、脚痩せ効果が上がりますよ。

 

 

 

 

 

 

美を求めるあなたに、自信を持ち輝く人生をお手伝いします

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

タグ :    

ボディメイク    コメント:0