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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

体型が変わる人と変わらない人はどう学んでいるか

読了までの目安時間:約 2分

 

トレーニングして体型が変化する人、トレーニングしても変わらない人。

 

一度ぐらいスポーツジム以外でも、家でやったことぐらいはあるのではないでしょうか?

 

なぜ変わる人もいれば、変わらない人も出てくるのか。

 

 

同じように学校で授業します。

そしてテストすれば、点数はみんなバラバラですよね。

 

個別に先生に教えてもらえば、点数は上がりますよね。

そして間違えたところは、なぜ間違えたのかわかりますよね。

 

トレーニングもダイエットもテレビや雑誌で学んでも、みんな同じ結果は出ません。

 

なぜ、失敗(間違えた)したのかわからないから。

 

どうトレーニングを学ぶか。

YouTubeやSNS、本などで学ぶのか。

 

マンツーマンで教えてもらうのか。

 

 

あなたはこれからどう学びますか。

 

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食事だけで体型変化できないとこもある。 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

写真のように脚のラインを改善するには食事だけでは無理がある。

改善するためにはトレーニングが必要。

トレーニングというても

ウェイトトレーニングでやるのは不可能ではないが難しい。

筋肉をつけたいのか。

カラダのラインを変えたいのか。

パフォーマンスをあげたいのか。

体力をつけたいのか。

それぞれに応じたトレーニングが必要。

情報が溢れてる世の中。

専門家に相談することをおすすめします。

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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人は褒められたい生き物 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

基本的には人間は誰かに褒められたいという欲求があります。

どんなことでも褒められると嬉しくなるもの。

私も褒められるのは大好きです。

お客様の褒めれるとこがあれば褒めます。

怒られるより褒められる方が嬉しいし、トレーニングも楽しくなりますよね。

もちろん、むやみに褒めることはしませんよ。

私は凄くないのに凄いとは言えない性格です(笑)

みなさんも褒められたいですよね。

「体型・見た目を変える」

体型・見た目が変われば一目瞭然

誰かが褒めてくれますよね。

最近褒められていますか?

体重の数値だけでなく見た目の変化に意識していきましょう。

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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劇的に体型を変えるパーソナルが増えてきた 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

パーソナルトレーナーやジムが増え2カ月、3ヶ月などの短期的、劇的に体型を変えるパーソナルが増えてきました。

数ヶ月で劇的に体型を変えるのは徹底した食事管理と運動量が必要なため内容は過酷。

徹底した糖質制限や高強度トレーニングが多い。

でも、内容は短期的な減量プログラムのため痩せるためだけのメニュー。

生活をトレーニング前の状態に戻せば、リバウンドはほぼ確実。

そのまま体型をキープできる意志の強い人なら高額のお金を払わなくても痩せられるはず

ダイエットは食事療法。

食べ物を食べないのではない。

食事内容を見直し改善するものだと私は思います。

リバウンドしない食生活に改善しましょう。

これこそ健康的に痩せて綺麗なカラダになるために必要なこと。

ちなみに私は食べてダイエットしてもらっています。

お米を食べれないぐらいまで食べてもらっています。

 これが課題(笑)

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岡山児島ジーンズ行った時の写真

 

 

 

 

 

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着たい服を着れる体型に合わせるスタイルづくり 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

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昔の写真です。

 

ファッションショーに出た時のやつ。

 

観客数5,000人以上。

 

凄くいい思い出。

 

この時はものすごく服飾の勉強していました。

 

今は解剖学などと睨めっこかな()

 

 

 

 

 

ワンサイズ下のスキニー履けるようになりたくありませんか?

 

よりお洒落なファッションを楽しみたくありませんか?

 

 

 

 

夏が終わって怠けてる場合ではありませんよ。

 

いくつになっても気持ちがあれば変われるよ。

 

 

 

 

 

体型に合った服を着るのではなく、着たい服の体型に合わせれるよう頑張ってみませんか?

 

 

 

 

本気で変わりたい人をサポートします。

 

 

 

 

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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モデル体型の綺麗な人は努力していないのか? 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 5分

 

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まるごと1冊ヴィクトリアズ・シークレット。本当にまるごと1冊ヴィクトリアズ・シークレット()

 

 

 

 

モデルさんのように綺麗な方は何もしていないのか?

 

いえいえ、そういった方こそ努力されています。

 

パーソナルトレーナーをつけてトレーニングしていますよ。

 

 

 

 

全体的に細く脚も細いけど、歪みや捻れ、ふくらはぎの外側の張りが気になるという方も多いです。

 

綺麗な人こそ過去に努力してきている。

 

 

 

 

体脂肪が少なくても、捻れなどで脚が太く見えますからね。

 

それを改善すると脚が細く長くみえるようになる。

 

 

 

 

日常の立ったり歩く動作で、重心がつま先や外側、内側、踵などに偏ることで、徐々に足関節、膝関節、股関節の歪みが生じますよね。

 

 

 

関節に歪みが生じると筋肉がねじれていき、脚が太くなってしまいます。

 

 

 

雑巾を思い浮かべて下さい。 

 

雑巾をねじると雑巾は太くなりますよね。 

 

雑巾のねじれを解くと、雑巾は細くなりますよね。 

 

これと同じように、脚の筋肉もねじれると太くなり、ねじれを解くと細くなります。

 

 

 

 

さらに、原因の筋肥大にも影響が出ます。 

 

筋肉がねじれると血液やリンパの循環が悪くなったり、脚の筋肉が低酸素状態。 

 

加圧トレーニングはバンドを鍛えたい部位の筋肉に巻きつけてあえて循環をとめて、低酸素状態にしてトレーニングを行います。 

 

低酸素状態でトレーニングを行うことで、成長ホルモンが多量に分泌されて筋肉が肥大しやすくなります。 

 

つまり、筋肉がねじれて、低酸素状態で立つ歩くという動作を繰り返すということは、脚の筋肉を太くするための加圧トレーニングをしているのと同じようなことになります。

 

 

 

 

 

そのため私は本来の脚のラインに修正するようにトレーニング提供しています。

 

これが地味なトレーニングかも知れませんが、私のお客様はこういったトレーニングの方が楽しいみたいです。嬉しいです()

 

 

 

 

加圧トレーニングを完全に否定している訳ではないですからね()

 

体脂肪が減れば、理想の脚のラインになるとは限りませよ。

 

もちろん、指導では体脂肪が多い方は減らすように指導しています。

 

 

 

筋トレして体脂肪が減っても、理想の脚やヒップにならない人はそういった原因があるかもしれませんね。

 

 

 

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

 

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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着たい服を着れるようになりたくありませんか? 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

ワンサイズ下のスキニー履けるようになりたくありませんか?

 

 

 

よりお洒落なファッションを楽しみたくありませんか?

 

 

 

 

 

夏が終わって怠けてる場合ではありませんよ。

 

 

いくつになっても気持ちがあれば変われるよ。

 

 

 

 

 

 

体型に合った服を着るのではなく、着たい服の体型に合わせれるよう頑張ってみませんか?

 

 

 

 

 

本気で変わりたい人をサポートします。

 

 

 

 

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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悩み続けても体型は変わりませんよ

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

 

あんたは体型が崩れてきて悩んでいますか?

 

 

「もっと細いデニムが履きたい」

 

「脚出せるようになりたい」

 

「お腹だけではなく、腰や背中に肉ついてきたかも」

 

 

 

女性はこのような悩みがある人は少なくないでしょう。

 

 

 

ですが、その悩みはいつになったらなくなりますか?

 

 

 

悩んでいてもなくなりませんよね。

 

 

 

悩みすぎて分からなくなっていますか?

 

 

 

悩んだらまずは行動!やってみましょう。

 

 

その後に考えればいいのです。

 

 

 

 

体型に悩むのであればやればいいのです!

 

 

 

筋トレ!食事!

 

 

 

結果がでなければ、出なかったでその後にまた考えて

 

行動すればいいのです。

 

 

 

そのまま悩み続けても

 

その悩みはいつまで経っても解消されませんよ。

 

 

 

行動していきましょう!

 

 

悩みの答えはすぐ近くにあるかもしれませんよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

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本気で変わりたいですか?本気で理想の体型を手にしませんか?

読了までの目安時間:約 6分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

あなたは本気で体型を変えたいと思っていますか?

 

本気で今の体型に悩んでいますか?

 

本気で変わりたいのですか?

 

 

 

 

口だけではありませんか?

 

 

「最近、体型の崩れがでてきて悩んでいます。

 

でも、筋トレはしたくない。

 

食事も今の状態から変えたくない。」

 

 

こんな感じの人がいます。

 

 

 

 

私のパーソナルトレーニングでは週1回のジムで筋トレ

 

食事の改善で皆さんを指導しています。

 

 

当然クスリであなたの体型を理想のカラダへと変えることはできません。

 

 

 

ですから、あなたにも本気で頑張っていただかないといけないです。

 

 

 

楽をして!簡単に!

 

なんてことを求めては何も変わらないですよ。

 

 

 

体型に悩み

 

理想のカラダになりたい

 

本気で変わりたいのであれば

 

今のままではダメですよ。

 

 

 

本気なら変えましょう。

 

 

 

 

「仕事が忙しくジムに通えません」

 

 

仕事が忙しく通えない方もいます。

 

でも本気で変わりたいのなら

 

何か変えなければダメですよ。

 

 

 

 

私のパーソナルトレーニングを受けている方の中には

 

仕事の合間にトレーニングをしている方もいてます。

 

 

そういう方は本気で変わりたいからです。

 

 

 

「トレーニングの日は残業しません」

 

そう決めている方もいます。

 

会社の人にも伝えて通っている方もいますよ。

 

 

それ以外の日に残業しているみたいです。

 

 

 

本気で自分を変えたい!

 

それがまわりにも伝わっているのかもしれませんね。

 

 

 

私はできない。

 

無理だ!

 

諦めた瞬間、あなたは言い訳を探してしまいます。

 

 

 

今の環境から変えようとしないようになります。

 

 

 

あなたが本気で変わりたいのであれば

 

何か1つでもいいです。

 

まずは1つ変えてみましょう。

 

 

残業しない日をつくる。

 

朝早起きする時間を作る。

 

などかもしれません。

 

 

1つ変えると、何か変わります。

 

 

 

今のあなたではなくなりますよ。

 

 

1つ1つで変えましょう。

 

そう努力した人だけが、理想の自分になれますよ。

 

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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洋服で体型を隠さない、体型をデザインする。

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナーの冨田です。

 

 

 

あなたは洋服で体型を隠したりはしていませんか?

 

 

 

着飾ることは誰でもできます。

 

 

 

でも、それは本当の「美」とは言えないでしょう。

 

 

 

 

着飾るは、飾りです。

 

 

その服を脱いでしまえば、隠すことのできない本当の自分が現れますね。

 

 

 

本当のオシャレは洋服ではなく、体型ではないでしょうか。

 

 

 

まずは、ご自身のボディメイクです。

 

 

 

 

 

そのためには「食事のコントロール」でカラダの引き締め

 

日本では誤解がまだまだ多い「筋トレ」が欠かせないです。

 

 

 

最近、少しずつトレーニングの文化が日本でも広がってきました。

 

 

 

 

 

ほとんどの女性の方が待っている悩み

「体型や体重の悩み」

 

 

 

 

ですが、ほとんどの方が「食べない」や「食べる量を極端に減らす」などの間違ったダイエットをしています。

そして成功してもリバウンドってことが多いですね。

 

 

 

 

これではあなたの理想のカラダになるよう頑張ったのに、健康や精神的にも壊れてしまうのではないですか?

 

 

 

無理な食事制限や流行りの○○ダイエットなどは、あなたのカラダには合っていません。

 

 

 

正しい食事と筋トレをしましょう。

 

 

 

 

 

 

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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