大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

モデルさんは綺麗 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

 

モデルさんは身長が高いのに

 

凄く体重が軽くて綺麗。

 

 

この理由には

 

同じ体重同士であれば身長が高い方が基礎代謝が高い

 

という理由。

 

 

 

身長が高い方が少しダイエットは有利に....

 

 

150cm前後の女性だと

 

筋肉の付き方に合わせ難易度が高くなる。

 

 

 

150cm前後の女性はとにかく筋肉が大きくなりやすい

(大きくなったように見えやすい)

 

筋トレをはじめとする運動の選択は慎重にしましょう!

 

 

 

例えばですが

 

腕立て伏せやベンチプレスをやっているのに

 

さらに二の腕のトレーニングをやると

 

腕の筋肉がぼこっと見えるとか。

 

 

 

個人差はあります。

 

 

 

身長の低い女性は基礎代謝が低めだからより筋肉をつけたり。

 

 

だが少し筋肉がつくと太く見えがちに。

 

ボディメイクにとって難易度が高い。

 

 

 

 

ただ無理難題なわけではない。

 

言い方を変えればカラダの形を変えやすいということ。

 

トレーニングでカラダの影響が出やすいってこと。

 

 

 

 

着たい服に合わせられるスタイルづくりのパイオニア

ファッションボディメイクトレーナー冨田雅也

 

タグ :   

パーソナルトレーニング ボディメイク その他    コメント:0

モデル体型の綺麗な人は努力していないのか? 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 5分

 

img_5036_20161005222107

まるごと1冊ヴィクトリアズ・シークレット。本当にまるごと1冊ヴィクトリアズ・シークレット()

 

 

 

 

モデルさんのように綺麗な方は何もしていないのか?

 

いえいえ、そういった方こそ努力されています。

 

パーソナルトレーナーをつけてトレーニングしていますよ。

 

 

 

 

全体的に細く脚も細いけど、歪みや捻れ、ふくらはぎの外側の張りが気になるという方も多いです。

 

綺麗な人こそ過去に努力してきている。

 

 

 

 

体脂肪が少なくても、捻れなどで脚が太く見えますからね。

 

それを改善すると脚が細く長くみえるようになる。

 

 

 

 

日常の立ったり歩く動作で、重心がつま先や外側、内側、踵などに偏ることで、徐々に足関節、膝関節、股関節の歪みが生じますよね。

 

 

 

関節に歪みが生じると筋肉がねじれていき、脚が太くなってしまいます。

 

 

 

雑巾を思い浮かべて下さい。 

 

雑巾をねじると雑巾は太くなりますよね。 

 

雑巾のねじれを解くと、雑巾は細くなりますよね。 

 

これと同じように、脚の筋肉もねじれると太くなり、ねじれを解くと細くなります。

 

 

 

 

さらに、原因の筋肥大にも影響が出ます。 

 

筋肉がねじれると血液やリンパの循環が悪くなったり、脚の筋肉が低酸素状態。 

 

加圧トレーニングはバンドを鍛えたい部位の筋肉に巻きつけてあえて循環をとめて、低酸素状態にしてトレーニングを行います。 

 

低酸素状態でトレーニングを行うことで、成長ホルモンが多量に分泌されて筋肉が肥大しやすくなります。 

 

つまり、筋肉がねじれて、低酸素状態で立つ歩くという動作を繰り返すということは、脚の筋肉を太くするための加圧トレーニングをしているのと同じようなことになります。

 

 

 

 

 

そのため私は本来の脚のラインに修正するようにトレーニング提供しています。

 

これが地味なトレーニングかも知れませんが、私のお客様はこういったトレーニングの方が楽しいみたいです。嬉しいです()

 

 

 

 

加圧トレーニングを完全に否定している訳ではないですからね()

 

体脂肪が減れば、理想の脚のラインになるとは限りませよ。

 

もちろん、指導では体脂肪が多い方は減らすように指導しています。

 

 

 

筋トレして体脂肪が減っても、理想の脚やヒップにならない人はそういった原因があるかもしれませんね。

 

 

 

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

 

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

タグ :   

脚痩せ・美脚づくり O脚X脚改善 パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

モデルさんのトレーニングを真似してもボディメイク・ダイエットは成功しませんよ

読了までの目安時間:約 4分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

あなたはモデルさんの体型を憧れていますか?

 

 

キレイな美脚

 

 

キュッと引き上がった美尻

 

 

引き締まったお腹

 

 

などは魅力的ですね。

 

 

 

このような、モデルさんの体型を憧れてSNSなどの動画や雑誌など見て

 

真似して一人でトレーニングしていますか?

 

 

 

あなたの憧れるモデルさんが、このトレーニングやっているから

 

「私もこのトレーニングさえやればいい!」

 

 

と思っていませんか?

 

 

 

残念ですが、それは勘違いしていますよ。

 

 

なぜだと思いますか?

 

 

 

あなたはその憧れるモデルさんと同じカラダですか?

 

 

 

違いますよね。

 

 

 

あなたは、あなただけの方法があります。

 

 

 

当然、同じ結果の出やすいトレーニングはたくさんありますよ。

 

 

ですが同じ結果の出やすいトレーニングでも性格などは違いますよね。

 

 

みんなのカラダは十人十色です。

 

 

性格だけを考えても、トレーニングのやり方は人それぞれ変わります。

 

 

 

だからパーソナルトレーニングが必要なのですよ。

 

 

ボディメイク・ダイエットを成功していのなら

 

その専門のパーソナルトレーナーにみてもらうことです。

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

タグ :     

ボディメイク ダイエット    コメント:0

モデルの○○さん・女優の○○さん・芸能人の○○さんもトレーニングしにきています…..

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

パーソナルトレーナーは誰にでもなれます。

 

 

 

昨日まで会社員だった人がいきなりトレーナーと名乗ってできてしまいます。

 

 

 

 

偽トレーニング指導できる世界なのです。

 

 

 

 

 

「有名人の○○さん・モデルの○○さん・女優の○○さんがトレーニングしに来ています!」

 

と大々的に広告しているジム。

 

 

 

 

 

芸能人やモデルさんなどが来ているとなると

 

 

「すごい!効果あるのでは?」

 

 

 

と女性は特に勘違いする方も多くいてますが、大した差はないですよ。

 

 

 

 

 

 

そのジムにいったからと、その担当の方にトレーニングを見てくれないでしょう。

 

「有名人の○○さん・モデルの○○さん・女優の○○さんが来ているジムだ!私もトレーニングしてますよ!」

 

といった優越感にひたることが目的であればいいと思います。

 

 

 

 

 

 

カラダを変えることがあなたの目的であれば安易に入会せず考えましょう。

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

タグ :   

パーソナルトレーニング    コメント:0

モデルさんも女優さんも筋トレしています

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナーの冨田です。

 

 

 

ここ最近、モデルさんや女優さんもジムで筋トレされている方が多いですね。

 

 

昔から通われていた芸能人の方も多いですが

 

インターネットの発達でブログやフェイスブック、インスタグラムなどでモデルさんたちのトレーニング姿が見れるようになりましたね。

 

 

今やモデルさんたちの世界ではただ細いだけでは「貧弱」という評価があるみたいです。

 

 

細い=キレイではないことですね。

 

 

あなたの体型、スタイルをよりキレイにするには筋肉が必要です。

 

 

あなたのボディラインを作っているの筋肉ですので、男性だけではなく

 

いつまでもキレイな女性でいたいのであればトレーニングする必要があります。

 

 

ダイエットするのであれば、ただ体重を落とすだけのダイエットはやめましょうね。

 

 

フィットネスクラブで有酸素運動やレッスンばかりでは、あなたの望むスタイルは手に入りませんよ。

 

 

 

筋トレもは正しい動きが大切ですので間違えた方法で行わないようにしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

タグ :  

ボディメイク    コメント:0