大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

むくみに悩む女性は多いはず 下半身 大阪 パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

女性の方であれば、「むくみ」に悩む方はほとんどではないでしょうか?

むくみの改善方法はたくさんあります。

マッサージ

食事

トレーニング

むくみ改善の機会

などなど

どれも試したことありますか?

エステの場合

マッサージか機会での改善だと思います。

エステ後はむくみ改善されていると思います。

でも、またむくみますよね?

ってことは、根本的に改善はされていないってことですよ。

その根本とは基本的には「栄養」

この栄養のとりかたで改善されます。

もちろんエステで改善され、悩むことがなくなった方もいるとは思います。

むくむってことは、栄養が足りないから全身の細胞に栄養が送り届けれなかった。

排泄できなかった。など

排泄できないのも、排泄する機能のある臓器が機能されていないからでしょう。

その臓器にも栄養が必要なのですよ。

こういった栄養の大事さを考えたことありますか?

おそらく、「むくみ=マッサージ」って考えが女性には多いと思います。

 

タグ :

思考    コメント:0

エステのむくみ改善はすぐに戻る 大阪 梅田 なんば 下半身

読了までの目安時間:約 2分

 

女性の方であれば、「むくみ」に悩む方はほとんどではないでしょうか?

むくみの改善方法はたくさんあります。

マッサージ

食事

トレーニング

むくみ改善の機会

などなど

どれも試したことありますか?

エステの場合

マッサージか機会での改善だと思います。

エステ後はむくみ改善されていると思います。

でも、またむくみますよね?

ってことは、根本的に改善はされていないってことですよ。

その根本とは基本的には「栄養」

この栄養のとりかたで改善されます。

もちろんエステで改善され、悩むことがなくなった方もいるとは思います。

むくむってことは、栄養が足りないから全身の細胞に栄養が送り届けれなかった。

排泄できなかった。など

排泄できないのも、排泄する機能のある臓器が機能されていないからでしょう。

その臓器にも栄養が必要なのですよ。

こういった栄養の大事さを考えたことありますか?

おそらく、「むくみ=マッサージ」って考えが女性には多いと思います。

 

 

タグ :  

脚痩せ・美脚づくり 思考 美容 その他    コメント:0

着圧ソックスはいいの? 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

むくみ解消グッズとして女性の中で人気ですよね。

ソックスを履くことで、ふくらはぎ足首に圧がかかり

血流を促進させむくみ解消する効果があると言われています。

確かに一部の人に一時的に効果があると思います。

まず、むくみの原因はなんでしょう?

ここではむくみの原因については書きません。

着圧ソックスを完全否定するつもりはありません。

グッズや器具だけに頼ってはカラダの根本的な改善はできませんよ。

カラダの中で起きている現象に気づきましょう!

これを知っていたりすればカラダは変わりやすいですね。

いつまでも綺麗でありたければ、根本的な原因を改善することです。

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

タグ :   

脚痩せ・美脚づくり パーソナルトレーニング ボディメイク 美容 その他    コメント:0

足のむくみ気になっていますか? 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 5分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

上半身が細くても、下半身のむくみやお尻の悩みなど

 

どこかコンプレックスはあるのではないでしょうか?

 

 

足のむくみが気になる方は多いです。

 

中でもふくらはぎの太さや足首の太さに悩む方が最近よく聞きます。

 

 

 

そういった悩みの場合、食生活やどういった仕事なのか聞きます。

 

 

足がちゃんと使えているか?足指が使えているか?

 

チェックします。

 

 

 

足の指が動かないと、ふくらはぎにあるインナーマッスルが使えていないことが多いです。

 

それでは、ふくらはぎの血管が押さえつけられてしまいますよ。

 

 

 

では、足の指を使えるよう足指の運動をすればいいのか?

 

 

 

と言うと、少し課題があります。

 

 

 

頑張っても足の裏に意識がいかないという状態も見られます。

 

 

 

足の裏ってよりも、足先が突っ張ってしまうと皮膚がへばりついます。

 

 

 

足指でグーをしても力が入らない

 

って場合は、皮膚の柔らかさを見る必要があるかもしれません。

 

 

 

ガチガチに固まっていますか?

 

 

 

 

筋肉とへばりついて動かしづらくなりますよ。

 

 

 

皮膚と筋肉の間は本来スムーズに滑るものですよね。

 

 

 

まずは皮膚の下をスムーズに動かせるようにする必要がありますね。

 

 

 

だからと言うて、流行りの筋膜リリースみたいに

 

テニスボールなどでゴロゴロするのではありませんよ。

 

 

 

血管や神経を傷つける場合もありますからね。

 

 

 

私も以前は使っていましたが、今では限定的に使っています。

 

 

ちゃんと指導があってならまだしても

 

自己流で痛ければ効果的!と思ってやっている方も。

 

 

 

しびれやあざの原因にもなったりしちゃいますよ。

 

 

 

1年前、それであざになったお客様が私のとこに相談にこられた事もありました。

 

気を付けて下さいね。

 

 

別にテニスボールなどの筋膜リリースを全否定してる訳ではありませんからね。

 

 

 

足のむくみや下半身が気になる方は

 

是非一度ご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

タグ :  

脚痩せ・美脚づくり    コメント:0

リンパマッサージでむくみがとれると思っていませんか?

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

あなたはむくみをどうやって解消していますか?

 

 

リンパマッサージで流れているのは

 

表在リンパとった皮膚の下にあるリンパのみです。

 

深部リンパという静脈に沿って流れているリンパまでは流れません。

 

 

 

深部リンパはなにで流れていると思いますか?

 

 

筋ポンプです。

 

 

ようは筋肉を動かすことで流れるのです。

 

 

 

深部リンパを流すことで

 

むくみがなくなります。

 

 

 

 

ってことは、お気づきでしょうか?

 

 

 

本当にむくみと卒業したいのであれば

 

運動することですよ。

 

 

 

それと排泄機能を正常化させるための

 

栄養を摂ることです!

 

 

 

リンパマッサージは気持ちいかもしれませんが

 

むくみ解消と頼るのはやめましょうね。

 

 

 

 

私のパーソナルトレーニングではむくみ解消の

 

トレーニング指導もさせて頂いております。

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

タグ : 

ボディメイク    コメント:0

美脚トレーニングでむくみ解消

読了までの目安時間:約 2分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

あなたはロングブーツを履くとき

 

このような経験、今までありませんでしたか?

 

 

朝、ロングブーツを履いてたのに

 

夕方ごろになると、ふくらはぎがパンパンに!

 

むくみで無理やりロングブーツを履くことになった経験はありませんか?

 

 

むくみの原因はいろいろとあります。

 

深部リンパが流れていないことが原因でしょう。

 

 

 

特にふくらはぎや足の裏を使えていないと

 

むくみやすくなりますよ。

 

 

 

ロングブーツをキレイに履くには

 

ふくらはぎや足の裏のトレーニングは必須ですよ。

 

 

 

美脚トレーニングでむくみ解消とふくらはぎを細くする

 

指導もさせて頂いております。

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

タグ :  

脚痩せ・美脚づくり    コメント:0

悩みの下半身太りを解消!大阪でむくまない脚にする

読了までの目安時間:約 6分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーニング冨田雅也

 

 

大阪在住のあなたは美容や健康に興味があり今よりももっと

 

キレイになりたい!

 

輝きたい!

 

と思っていませんか?

 

 

 

キレイになるため、輝くためには様々な努力をしていると思います。

 

 

今回は

 

「下半身太りを解消! むくみのないキレイな脚のためには」

 

お伝えします。

 

 

 

大阪在住の美容や健康が好きなあなたは

 

「パンツを履きこなしたい」

 

「スカートを履きたい」

 

「もっとオシャレを楽しみたい」

 

など思っていると思います。

 

 

 

そのためには、ブログを読み自己流でやっているのではないですか?

 

 

なのに「下半身が細くならない」「むくみがなくならない」「脚がパンパン」と悩んでいませんか?

 

 

下半身が太いとカラダのバランスが悪く洋服がキレイに着こなせない。

 

 

仕事では座りっぱなし、立ちっぱなしでむくんでしまう。

 

 

 

本気で今の自分よりも、もっとキレイになりたいと思っているあなたに

 

下半身太り・むくみは大きな悩みですよね。

 

 

 

下半身太りを解消するには

 

足の指、足首の運動は重要です。

 

 

 

足の指や足首が正しく使えないと

 

あなたの下半身は余計に太くなり

 

むくみがひどくなる可能性があります。

 

 

 

本やメディアなどで足の指や足首の大切さは取り上げれています。

 

ただ、もう一つ大切なポイントがあります。

 

 

姿勢を保つ筋肉を鍛えることです。

 

 

足の指や足首は土台です。

 

姿勢を保つ筋肉はカラダの中心です。

 

 

 

土台がいくらしっかりしていたとしても

 

カラダの中心が弱っていたらカラダは崩れますよね。

 

 

カラダの中心が弱いと

 

それを補おうと末端が頑張り果ててしまいます。

 

 

カラダの中心の支える筋肉が弱いと

 

歩く際ふとももの前ばかりを使って脚を前に振り出したりします。

 

 

ある部分だけ頑張ってしまうことは

 

下半身太り・むくみを余計に増す可能性がありますよ。

 

 

 

足の指、足首、カラダを支える筋肉を鍛える必要があります。

 

そうすることで、下半身太り・むくみを解消するポイントになりますよ。

 

 

 

では今日から新たな習慣を身につけましょう!

 

習慣化することで、カラダの変化が期待できます。

 

 

これまでの習慣を続けたままか

 

ここから新たな習慣を身につけるかはあなた次第です。

 

 

ですが、もちろん本気のあなたは後者ですよね?

 

 

 

大阪で「下半身太りを解消!」

 

あなたが今日から新たな習慣を身につけようと頑張って頂ければ嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

タグ :      

脚痩せ・美脚づくり    コメント:0