お酒は太るのか？
答えは太ります！
アルコールは全て中性脂肪へといきます。
また、お酒には糖質が含まれていますので、糖質の必要量を越えると中性脂肪いきです。
また果糖が多く含まれるお酒は余計に、よくないです。
お酒を飲む場合、お酒で糖質摂取して、食事でも糖質を摂取しているとすぐに糖質の必要量を超えやすいので注意です。
『あんまり食べていないんです』という方の多くは、甘いもの食べているか、飲み物で過剰な砂糖や果糖液を摂取している場合が多いですね。
お酒はほどほどに！
ダイエットするのにアルコールはダメだよね？ 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
アルコールにもカロリーがあります。
アルコールは１ｇあたり７kcalあります。
アルコールも燃焼されますが
酔うと肝臓の代謝が追い付かないので
そこからは燃焼が追いつかず
吸収してしまう。
アルコールは分解するのに
ビタミンやミネラルが消費されます。
そのため
代謝が落ちいき
飲みすぎると
次の日むくむわけなのです。
アルコールは人間にとって一番の毒です。
アルコールが体内に入ると
一番の毒なので他の栄養を消化させる前に
アルコールを分解しようとなります。
脂肪を燃焼する時間が少なくなります。
忘年会シーズンですが
飲み過ぎは良くないですよ。
お酒は楽しむ程度で！
着たい服に合わせられるスタイルづくりのパイオニア
ファッションボディメイクトレーナー冨田雅也
ダイエット中のお酒の選び方
大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。
ダイエット中のお酒の選び方についてアドバイスします。
お酒は太ると思いますか？
アルコールじたいはそこまで太る原因ではありません。
アルコールおカロリーは、血行促進や体温の上昇で消費され燃焼されるとも言われます。
ですが、お酒を飲むと食欲が増して食べすぎることも多いです。
ダイエット中のお酒は何でもいいということではありません。
選び方は大切です。
では、ダイエット中に選んで欲しいお酒とは何でしょうか？
蒸留酒と醸造酒の違いはご存知ですか？
蒸留酒は、純枠なアルコールまたは純枠なアルコールを水で薄めたお酒です。
例えば、焼酎・ウイスキー・ウォッカ・ブランデーなど。
醸造酒は、純枠なアルコールと糖質などが含まれたお酒です。
例えば、日本酒・ビール・ワインなど。
この中で選んだ方が良いお酒はもうお分かりでしょうか？
蒸留酒の方が太りにくいです。
度数が強いお酒も多くありますので、水割りやソーダ割りなどで飲めば飲みすぎることは防止されます。
ただ飲みすぎはダメですよ。
お酒を飲みすぎると当然、脂肪の代謝が悪くなります。
適量を守ることです。
お酒は百薬の長と言われます。
適量を守ってあげればよいメリットもあります。
ダイエット中は無理に我慢するよりも、賢く選び楽しく飲みましょう。
食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週１回の運動だから無理なく続けられる
ボディメイク・ダイエット専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
