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リバウンドの繰り返し。そろそろ脱出しませんか?

読了までの目安時間:約 4分

 

大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

○○だけダイエット、置き換えダイエット、断食、有酸素運動、ボクササイズ、お腹に巻くベルト、通信販売のお手頃マシンなど・・・

 

 

数々のダイエット法があります。

 

 

そのダイエットが流行っては去り、また流行っては去る。

 

 

この繰り返しです。

 

 

これからも、きっとこんな感じでしょう。

 

私はすべて試したことは、ありません。

 

 

程度は別として、どれも効果はあると思います。

 

 

しかし・・・

どれを取りえたとしても、あなた自身が変わらなければ、カラダは変わりませんよ。

 

 

 

「夏までに○kg痩せる」

 

あなたもこのような目標を立て、頑張ってみたことはありますよね。

 

 

この期間中に頑張って取り組み、見事に達成する。

 

そして・・・

元の生活習慣に戻る。

 

当然、ダイエット前の状態に戻っていきます。

 

 

リバウンドですね。

 

更に、素人の自己流ダイエット、間違ったダイエット法で痩せると・・・・

 

ダイエット前よりも確実に太りやすくなります。

 

痩せにくくもなります。

 

 

 

疑問に思いますよね?

 

 

見た目を変えるのではなく、体重を落とすこと、短期間で痩せることにフォーカスしてしまっています。

 

キレイなカラダ、美しいカラダには必要不可欠な筋肉が失ってしまうからです。

 

 

 

最悪な悪循環です。

 

 

無理な食事制限、精神的なストレスはリバウンド

 

 

そろそろ、この連鎖から脱出しませんか?

 

 

 

もちろん脱出するには、あなた自身が変わらないとダメですよ。

あなたの考え方、生活習慣を変えましょう。

 

 

逆に、基本のベースがしっかり身についていれば食生活が少し乱れて太っても、特別なことせずに正しい生活に戻すと、元の体重に戻ります。

 

これを一言で言いますと、逆のリバウンドですね。

 

 

逆のリバウンドは、我慢し続ける必要はありません。

 

コツがあります。

 

 

あなたは、このコツを知らないため、何度もリバウンドをしてしまいます。

 

この先、何回もリバウンドします。

 

 

 

もう一度言います。

あなたは、この連鎖から脱出しませんか?

 

 

 

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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