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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

習慣化することでダイエットの成功率が上がる

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大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

習慣化は大切です。

 

習慣化することで成功率が上がります。

 

ダイエットが長続きしない原因の一つ

習慣化になる前に諦めることです。

 

 

あっ‼と思い出したように

「今日は食べ過ぎてしまった。あとで少し走ろうかな」

「最近カラダ動かせていないから久しぶりに走ろううかな」

人間は、ふと思い出したことにはなかなか行動しません。

 

本当に見た目を変えたいのであれば、習慣化してしまう必要があります。

 

 

逆に習慣化さえしてしまえば、無意識にカラダと脳が動きます。

無理に考える必要もありません。

 

 

習慣化するまでは、人間だれもが慣れていないので大変ですが習慣化すれば楽ですよ。

 

習慣化していない時は

「今日、運動するのしんどいな~」

と言いながらダイエットするのと

 

習慣化した寝る前に歯磨きされる感覚でダイエットをする。

 

どちらが成功しやすいのか考えると分かりますよね。

 

 

本当にしたいことがあれば習慣化することです。

 

 

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

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