便秘には食物繊維がいい?
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大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。
よく便秘に悩まされる女性は多いのではないですか。
女性に限らず、男性にも便秘を持つ人が多いと思いますが。
便秘にはよく食物繊維がいいと聞いたことはあると思います。
本当に食物繊維がいいと思いますか?
便秘と言われる状態には、腸の働きが起きていない状態ですね。
当然、原因があります。
栄養不足や血行不良などがあげられます。
食物繊維はカラダに吸収させることはできません。
なので、摂取すると便秘が解消するよりも、悪化してしまうことがありますよ。
どうしたらよいのかと言うことですが、まずは血流を改善していきましょう。
腸には脳の指令を受けることなく働きます。
そのエネルギーである血液を供給することができれば、栄養分の吸収、不要なものを排泄してくれるようになります。
もうひとつ言うと、良質な油脂を摂ることですね。
腸の運動に必要になります。
腸の働きは人間のカラダに大切なとこです。
カラダを機能させるのには、腸の機能も重要です。
腸の状態は健康を左右することもあります。
常に良い状態にすることが望ましいですね。
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