大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

一回のトレーニングでも見て変化が分かる! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

 

そのトレーニングで本当に脚やせ実現していますか?

 

 

 

 

トレーニングしているのに...

 

 

 

 

パーソナルトレーニング受けて半年経つのに...

 

 

 

なかなか変化が出ない。

 

 

 

 

 

 

1回のトレーニングでも変化が出る】

この前、体験のお客様が長年悩んでいた脚のライン。

 

お客様にはトレーニング前と後で変化があるか確認してもらっています。

 

 

 

とにかくしゃがむのと、本来の可動域で脚を動かしただけで、脚のラインに変化。

(同じ真似をしても理論など分かっていなければ変化ありませんからね)

 

 

 

お客様自身も驚き!!

(以前からスクワットをしていたみたいですが、全然変化なかったみたいですから。)

 

 

 

特に太もも前と横の張りが解消されました。

 

 

でも、トレーニング続けないと癖があるのですぐに戻りますからね。実際に見て変化あるのが分かるから楽しい。

 

継続すればそれが普通の状態(脚痩せ・ヒップアップ実現)になるってこと。

 

1回のトレーニングでのお客様の変化写真はHPからご覧いただけます。

 

脚痩せ・ヒップアップに悩みを持つ方は、ぜひお問い合わせ下さいませ。

 

 

 

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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脚のラインを綺麗にするパーソナルトレーニング 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 5分

 

モデルさんのように綺麗な方は何もしていないのか?

 

 

 

いえいえ、そういった方こそ努力されています。

 

 

パーソナルトレーナーをつけてトレーニングしていますよ。

 

 

 

 

 

 

全体的に細く脚も細いけど、歪みや捻れ、ふくらはぎの外側の張りが気になるという方も多いです。

 

綺麗な人こそ過去に努力してきている。

 

 

 

 

体脂肪が少なくても、捻れなどで脚が太く見えますからね。

 

 

それを改善すると脚が細く長くみえるようになる。

 

 

 

 

 

日常の立ったり歩く動作で、重心がつま先や外側、内側、踵などに偏ることで、徐々に足関節、膝関節、股関節の

歪みが生じますよね。

 

 

 

 

関節に歪みが生じると筋肉がねじれていき、脚が太くなってしまいます。

 

 

 

 

雑巾を思い浮かべて下さい。 

 

雑巾をねじると雑巾は太くなりますよね。 

 

雑巾のねじれを解くと、雑巾は細くなりますよね。 

 

これと同じように、脚の筋肉もねじれると太くなり、ねじれを解くと細くなります。

 

 

 

 

 

さらに、原因の筋肥大にも影響が出ます。 

 

筋肉がねじれると血液やリンパの循環が悪くなったり、脚の筋肉が低酸素状態。 

 

加圧トレーニングはバンドを鍛えたい部位の筋肉に巻きつけてあえて循環をとめて、低酸素状態にしてトレーニング

を行います。 

 

 

低酸素状態でトレーニングを行うことで、成長ホルモンが多量に分泌されて筋肉が肥大しやすくなります。 

 

 

 

つまり、筋肉がねじれて、低酸素状態で立つ歩くという動作を繰り返すということは、脚の筋肉を太くするための加圧トレーニングをしているのと同じようなことになります。

 

 

 

 

そのため私は本来の脚のラインに修正するようにトレーニング提供しています。

 

これが地味なトレーニングかも知れませんが、私のお客様はこういったトレーニングの方が楽しいみたいです。嬉しいです()

 

 

 

 

 

加圧トレーニングを完全に否定している訳ではないですからね()

 

体脂肪が減れば、理想の脚のラインになるとは限りませよ。

 

もちろん、指導では体脂肪が多い方は減らすように指導しています。

 

 

 

 

筋トレして体脂肪が減っても、理想の脚やヒップにならない人はそういった原因があるかもしれませんね。

 

 

 

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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顎関節症はパーソナルトレーニングで改善 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

多くの女性が悩む問題ではないでしょうか。

 

特に食事で困りますよね。

 

何件か病院にいったが、特に何も診てもらえず頑張って口を開ける練習して下さいと言われただけ。

 

 

 

いやいや、口を開けれない。

 

口を開けると痛みが出る。

 

 

 

 

 

そもそも口を開けれない、痛みが出るのに、口を開けれる練習して下さいって何か違う感じしませんか?

 

 

 

頑張って練習したものの、全然改善しなかったようです。

 

 

 

 

 

根本的な原因は改善するのには口を上手く開けれないのではないと思う。

 

 

 

顎関節症は頚椎、胸椎、腰椎などの動きが大事。

 

 

 

特に中でも骨盤後傾の動きが大事です。

 

 

 

トレーニングすると、その方の悩んでいた顎関節症がなくなり良かったです。

 

 

同時に、太ももの張りと足の甲高も改善し驚いていました。

 

 

 

 

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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歩行が変わればすべて良くなる 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

歩き方を意識するよりも、関節や筋肉を正しく動かす事で無意識に変化していく。

 

 

 

 

お客様に歩行のアプローチで、すぐにお尻に変化。

 

 

 

 

はじめに右脚だけにアプローチ。

 

 

 

 

すると左右のお尻の形が違う。

 

 

 

 

 

右だけ小尻に変化しました。

 

 

 

 

 

 

お客様驚き()

 

 

 

 

 

 

「早く左も小尻にして〜」と叫んでました。

 

 

 

 

それだけ歩行でもカラダは変わるということ。

 

 

 

 

 

毎日、歩きますよね。

 

だったら知っておいて損はないよ()

 

 

 

 

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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着たい服に合わせられるスタイルづくりのパイオニア 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

着たい服に合わせられるスタイルづくりのパイオニア

ファッションボディメイクトレーナー冨田雅也

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【プロフィール】

 

幼少の頃に両親が離婚。ファッション好きな母親に伸び伸びと育てられる。

 

中学時代はバスケットボール部に所属。

全国大会出場レベルの私立高校から推薦入学の話がくるも、母親に経済的な負担をかけまいと断念。

公立高校に入学しバスケを継続。

根性論のはびこる部活のため、捻挫や腰痛に頻繁に悩まされ正しいトレーニングの重要性を知る。

 

一方、アルバイトで稼いだお金の半分をつぎ込むファッション好きなため、関西学生最大のファッションショーにも自ら作り上げた服を着てモデルとして参加する程になる。

 

部活引退後の体型の崩れを心配しトレーニングを開始。

その際パーソナルトレーナーの存在を知り、その道を志そうと一念発起。

 

解剖学・生理学・栄養学などを独学で学び、全国に展開する会員数25万人を誇るフィットネスクラブのスタッフとして入職し修行。

大学卒業後、パーソナルトレーナーとして独立。

 

13キロ体重を増減させるなど、自らの体を実験台としてボディラインを整える方法を研究。

 

女性特有の体の悩みからファッションの話までできるため、エステティシャン、アパレル関係者からホステスまで服飾・美容好きな女性が

口コミで集まるようになる。

 

着たい服に合わせられるスタイルづくりを実現するトレーナーとして活躍している。

 

 

 

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一回のトレーニングで変化が出る 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

そのトレーニングで本当に脚やせ実現していますか?

 

トレーニングしているのに...

 

パーソナルトレーニング受けて半年経つのに...

 

なかなか変化が出ない。

 

 

 

昨日、体験のお客様が長年悩んでいた脚のライン。

 

お客様にはトレーニング前と後で変化があるか確認してもらっています。

 

とにかくしゃがむのと、本来の可動域で脚を動かしただけで、脚のラインに変化。

(同じ真似をしても理論など分かっていなければ変化ありませんからね)

 

お客様自身も驚き!!

 

特に太もも前と横の張りが解消されました。

 

 

 

 

でも、トレーニング続けないと癖があるのですぐに戻りますからね。

 

実際に見て変化あるのが分かるから楽しい。

 

継続すればそれが普通の状態(脚痩せ・ヒップアップ実現)になるってこと。

 

1回のトレーニングでのお客様の変化写真はHPのトップページからご覧いただけます。

 

 

 

脚痩せ・ヒップアップに悩みを持つ方は、ぜひお問い合わせ下さいませ。

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

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O脚・X脚・XO脚は脚痩せ専門パーソナルトレーニングで改善 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 4分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

O脚・X脚・XO脚改善のためには

 

美しい姿勢は重要です。

 

 

 

脚の歪みが起こる原因は、姿勢の歪みが原因の可能性もあります。

 

 

姿勢が歪むと上半身の重みが上手に支えることが出来なくなり

 

上半身の重さが下半身へとかかります。

 

 

すると下半身の股関節・膝関節・足関節に大きな負担がかかります。

 

 

結果、関節に負担がかかるため歪んだ姿勢が普通の状態になります。

 

 

 

そのためO脚・X脚・XO脚が起こります。

 

 

脚の歪みの原因の1つ筋肉の使い方!

 

 

ほとんどの方は、筋肉の使い方がうまく出来ていないです。

 

関節に歪みが引き起こります。

 

 

 

この関節の歪みは、骨の配列の歪みにも関係します。

 

 

骨の歪みに関係しているので、O脚・X脚・XO脚に大きく影響します。

 

 

 

 

これらの原因は正しく筋肉が使えていないことが原因でもあります。

 

 

正しく筋肉を使うことで脚の歪みは改善できます。

 

 

 

お尻・太もも内と裏・足裏

 

 

これら4つの筋肉は使えていますか?

 

 

トレーニング中のみだけでなく、日常生活の動作でもですよ。

 

 

 

脚の骨格ラインをキレイに整えること!

 

 

脚の骨格ラインがキレイでないとO脚・X脚・XO脚の歪みは改善できませんよ。

 

 

 

O脚の改善できない原因の1つ

 

脚の骨格ラインを無視して、O脚のトレーニングに取り組む方

 

O脚の改善によいトレーニングをしても、脚の骨格ラインは歪んだままです。

 

これでは改善できませんね。

 

 

 

しっかり脚の骨格ラインを意識してO脚・X脚・XO脚の改善をしていきましょう。

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば

 

ぜひお問い合わせくださいませ。

 

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

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脚の歪みの種類は3つのパターン! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 5分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

脚の歪みであるO脚で悩んでいる女性は多いです。

 

 

そのためか脚の歪みに関する情報や書籍がたくさんありますよね。

 

 

 

しかし、なかなか効果が出ないという声を聴きます。

 

 

 

多分はじめの頃よりも改善はされているかもしれませんが

 

ご自身がイメージしたような改善には至っていない可能性が多いです。

 

 

 

このような原因は何だと思いますか?

 

 

 

O脚について知っていないからです。

 

O脚のことを知らないまま目の前のことを

 

たくさん実践しても効果は出ないでしょう。

 

 

 

脚痩せも同じですよ。

 

 

まずはO脚のメカニズムを知りましょう!

 

 

 

 

脚の歪みは3つあります。

 

O脚・X脚・XO脚の3つ

 

 

 

O脚は聞いたことが多いと思います。

 

 

X脚とXO脚はどうですか?

 

 

 

O脚とは一般的に脚の隙間が空いている場合です。

 

 

O脚のチェック

 

くるぶし   つく

 

ふくらはぎ  つかない

 

膝      つかない

 

内もも    つかない

 

 

脚の隙間が空いているとO脚です。

 

 

 

 

X脚とは脚のラインがX状の形になっている脚です。

 

 

膝下の歪みが大きく出ていて、脚の隙間が空いている状態です。

 

 

X脚のチェック

 

くるぶし   つかない

 

ふくらはぎ  つかない

 

膝      つく

 

内もも    つく

 

 

X脚の場合は、ふくらはぎ・くるぶしの隙間があく脚の歪みです。

 

 

 

X脚は外反母趾になりやすいです。

 

ふくらはぎ・くるぶしの歪みが大きいため

 

足首の歪みも大きく影響します。

 

そのため足裏のバランス崩れ、外反母子になりやすいです。

 

 

 

XO脚とはO脚とX脚が組み合わさった脚の歪みです。

 

 

XO脚のチェック

 

くるぶし   つく

 

ふくらはぎ  つかない 

 

膝      つく

 

内もも    つく

 

 

XO脚は内ももと膝がX脚の要素が入り

 

ふくらはぎとくるぶしがO脚n要素が入ります。

 

 

 

脚の歪みには3つの種類がありました。

 

次にO脚の改善が出来ない原因を知ることです。

 

 

この続きは次回に!

 

 

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

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O脚改善することは下半身太り解消にもなります 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

女性の多くの悩みであるO脚

 

太ももと太ももの隙間があいているのが悩む方

 

太ももと太ももの間にボールを入れて筋トレなどされている方は多いのではないでしょうか?

 

 

 

これでは、なかなか効果が出にくいと思います。

 

 

もちろん効果がすぐに出る方もいるでしょう。

 

 

 

なぜ効果がなかなか出ないか?

 

 

それは一人一人、O脚の偏りが違うからです。

 

 

 

つまり一人一人O脚の原因が違うため、改善方法も違います。

 

 

 

太ももの内側にボールを挟み

 

ボールを押しつぶします。

 

同じボールを挟んでも本人の意識次第で、目的の筋肉の刺激が違います。

 

逆にO脚の隙間が広がる可能性もあります。

 

 

 

こういう場合は使い方が間違っているかもしれません。

 

 

トレーニングのやり方が合えば、目的に近づきます。

 

やり方が間違えば、O脚は広がることも....

 

 

 

 

 

あなたはどうですか?

 

 

トレーニングしても変化が出ていないのであれば

 

正しい運動が出来ていないこともあります。

 

 

 

脚痩せボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

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悩みのO脚は改善できる!脚痩せパーソナルトレーニングで改善 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

O脚で悩む方が多く、最近ご相談が多いです。

 

 

O脚はだいたい筋肉や関節に対してアプローチすればよくなります。

 

 

(先天的のゆがみは改善できないものもあります)

 

 

ほとんどの場合は改善できます。

 

 

 

先日、ある女性の脚の隙間が気になるということで

 

脚の隙間を閉じるトレーニング指導をしました。

 

変化があり驚きと喜びがありました。

 

 

 

あなたも悩んでいますか?

 

 

一度、ご相談下さいね。

 

 

 

 

脚痩せボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

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