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【お米と砂糖】同じにするな!【カラダの反応は違う】パーソナルトレーナーが教えるダイエット

読了までの目安時間:約 1分

 

お米と砂糖は違う

 

お米の量を砂糖に変換する例がよくありますが。

糖分では同じ量であっても、カラダの反応としてはどうなのか。

それぞれダイエットにおいて解説しています。

 

 

 

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【低GI値&低糖質ダイエット】グリセミック指数・高GI値に騙されるな!こんな仕掛けがあった【パーソナルトレーナーが解説】

読了までの目安時間:約 1分

 

グリセミック指数の仕掛け

 

グリセミック指数には白米が高いと表記され。

ダイエットではこの白米は血糖値が急上昇急降下するため太るなどで、避けられる白米。

でも、実はグリセミック指数にこんな仕掛けがあった。

グリセミック指数について解説しています。

 

 

 

 

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【野菜食べなくていい】腸内環境や便秘にいいというの嘘!

読了までの目安時間:約 1分

 

野菜の便秘解消は嘘

 

野菜は健康と言われているが、ほんとにそうなのか。

腸内環境には野菜。

便秘の方には野菜と聞くが。

カラダのしくみからみると野菜の本当の意味がわかる。

腸内環境と便秘について理解しましょう。

実は野菜で逆に便秘になる方もいてる。

 

 

 

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インスタで話題のサプリメント【HMB】実際どうなのか?【釈由美子】【芸人 春日】も飲んでいる!効果について解説!

読了までの目安時間:約 1分

 

HMBサプリメント

 

SNSやYou TubeのCMなどで話題のHMBサプリメント。

芸能人、オードリー春日さんや釈由美子さんが飲んでいる。

インスタグラマーも多数宣伝。 痩せる・筋肉がつくといったサプリメント。

 

実際飲むべきなのか。

カラダのしくみからみて解説します。

 

 

 

 

 

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【太る炭水化物】太らない炭水化物【体の中で反応は違う】

読了までの目安時間:約 1分

 

炭水化物にも種類がある。

 

体に必要な炭水化物。

不要で太る炭水化物。

それはいったい何か。

それぞれ体の中で反応が異なります。

ダイエットする方は、不要な炭水化物をカットすること。

必要な炭水化物がないと脂肪が燃えません。

 

 

 

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【食べる順番ダイエット】野菜から食べた方がいいは嘘

読了までの目安時間:約 1分

 

野菜から食べる方が痩せるとかの話

 

ほんとはどうなのか。

野菜から食べると満腹感が先に出て、他のものの食べる量が減るから。

でも、それって。

何が正しい情報なのか。

体のしくみから解説していきます。

 

 

 

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カロリー計算はダイエットに必要ない理由 もう時代遅れ

読了までの目安時間:約 1分

 

ダイエットにカロリーは関係ない。

もうカロリー制限ダイエットは古い。

カロリーの本当の話。

誤解されているカロリーについて。

ダイエットにカロリーが全く関係ない理由について。

 

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低血糖ダイエット&低インスリンダイエットは危険【糖質制限】

読了までの目安時間:約 1分

 

【低血糖ダイエット&低インスリンダイエットは危険!】

ダイエットで低血糖ダイエットや低インスリダイエットはしていませんか。

糖質制限や低GI値の食事をしていると危険です。

せっかくの美肌がボロボロに加速していきます。

お肌だけでなく髪の毛や爪もです。

なぜ、危険なのか。解説しています。

↓↓

 

 

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体臭の原因は糖質?ダイエットしている方は気をつけろ!

読了までの目安時間:約 1分

 

【体臭になる?糖質はとりましょう!】

しっかり3食ご飯は食べていますか。

 

ご飯を抜いたりしていませんか。

 

糖質を抜く。

 

体内に糖質(ブドウ糖)が不足していくとどうなるのか。

 

 

体臭との関係性が。

 

 

体臭のならないように。

体の仕組みを理解しましょう。

 

 

無茶なダイエットは禁物です。

糖質も私たち必須の栄養素です。

 

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白米は悪者なのかデータから真実を伝える! 大阪パーソナルトレーナー

読了までの目安時間:約 2分

 

白米は悪者なのか⁈

厚生労働省からでているデータでは

90年代から2020年までで

糖尿病の総患者数は右肩上がりで増えています。

 

 

90年代から比べると1.5倍以上増えています。

 

 

そして

 

 

農林水産省からでているデータでは

60年代から2020年までで

お米を消費する量が右肩下がりで減っています。

 

 

60年代と比べるといまでは

当時の半分以上の消費が減っています。

 

 

また

牛乳や乳製品の消費量は

右肩上がりで増えています。

 

 

60年代と比べいまでは5倍近く増えています。

 

 

どうでしょうかこのデータ

私がいつも糖尿病について話をしていますが。

 

 

このまま糖尿病は増え続け。加速します。

 

 

いまでは30代でも聞きます。

 

 

太る原因⁈はお米?....

 

 

そんなバカな

太るのは乳製品ですよね。

 

 

この国が出してるデータを見るとわかります。(調べるとでます。)

 

 

白米を悪者扱いしますか?

 

 

3食しっかりお米食べること。

 

 

食べないと、コロナウイルスにかかっちゃうよ

 

では。

 

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