大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

【ふくらはぎ痩せ】O脚のふくらはぎ改善方法【脚痩せ】大阪パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

 

 

 

O脚、脚のライン」

脚のラインでお困りでしょうか。

O脚などの脚のラインが気になる女性は、

膝の間のすき間や、ふくらはぎの外側の張りなどが悩むかと思います。

 

 

 O脚などの脚のラインは、どう対処していますか。

どういったトレーニングをしていますか。

『足部』に目を向けたりしていますか。

 

脚の歪みの原因がそこにある場合があります。

 

 

踵の接地状態を見てみると、地面につく足裏のアーチ部分が崩れて。

 

 

扁平足や甲高、踵が外側や内側に偏ってしまっている。

といった状態が見られます。

 

 

 

すると外側のふくらはぎが過剰に使われていたり、

その上に繋がる膝や、股関節などに歪みの連鎖を引き起こすことも考えられます。

 

 立った状態で綺麗な姿勢、脚のラインを作れていても。多くの方が歩いた瞬間、綺麗だった脚のラインが崩れている。なんてことも。

 

私達は動くのですから、動きという動作の中で、正しい動作ができているのかが大切です。

 

 

だからこそ、おろそかにできない足の裏。

動くときに唯一、地面に接触している部分。

 

 

足の機能を取り戻し、足のアーチを正しく保つことが。O脚改善やふくらはぎの外張りなどの解決方法になります。

 

 

足の裏といった細かい部分だけでも脚のラインは変わってきます。

 

 

では、実際

どのようにして。

 

 

足の機能やアーチを正しくつくりあげるのか。

 

 

まずは

足の指を全部

グーに握ってください。

めっいっぱい力強く握ります。

 

 

するとふくらはぎがパンパンの人や

足の裏が固くなっている人などは、足の裏がすぐにつりそうになるかもしれません。

 

 

ストレッチだと思って、足指を握りましょう。

 

 

指がしっかりと握れていない方は、何も感じないかと思います。

 

 

まずは、親指から小指まですべて力が入るのか確認し。

 

 

すべて握ることができるように、握っていきましょう。

特に小指があまり握れていないという方が多いです。

 

 

足のアーチには縦と横のアーチがあります。

アーチを形成するためにも、この足指を握ることがポイントです。

 

 

やってみてください。

 

 

脚痩せ・美脚づくり O脚X脚改善 パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

【脚痩せ】お尻を効かせるのはダメ!筋トレしても太ももが細く引き締まらない方のスクワットフォーム間違え

読了までの目安時間:約 1分

 

太ももやふくらはぎ、二の腕など 細くしたいために筋トレ頑張っているのに、細くならない方 動画で解説しているような間違えしていませんか。

 

 

 

 

YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg?view_as=subscriber

 

脚痩せ・美脚づくり ヒップアップ パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

【脚痩せセルライト】マッサージやセルライト潰しは意味がない【根本的解決方法】エステでは落ちない

読了までの目安時間:約 1分

 

脚痩せセルライト

脚痩せしたい方はセルライトを改善することが必要になります。

セルライトはマッサージをしても根本的には改善されません。

セルライトの原因は2つ 食事と運動が必要です。

運動でも正しく体を動かさないと、皮膚と筋肉が癒着し。

脚が太くなる原因にもなります。

 

 

 

 

YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg?view_as=subscriber

 

脚痩せ・美脚づくり ヒップアップ パーソナルトレーニング ボディメイク ダイエット    コメント:0

【脚の悩みでお困りの方】スクワットしても脚痩せしなかった原因は

読了までの目安時間:約 1分

 

スクワットで脚痩せできなかった原因

 

スクワット動作一つで。

 

良くも悪くも効果は変わります。

 

今までスクワットしても脚痩せしなかった原因は。

 

メジャーで太ももを測ってみましょう。

 

正しい動きのスクワットは30秒で太もも-3cmも!

 

 

 

 

YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg?view_as=subscriber

 

脚痩せ・美脚づくり ヒップアップ パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

【大阪唯一】脚の悩み専門パーソナルトレーナーが教える【脚痩せができる理由】【情熱大陸】

読了までの目安時間:約 1分

 

大阪で唯一の脚の悩み専門パーソナルトレーナーが教える。

 

脚痩せが成功する理由。

原因とトレーニングについて。

 

 

 

YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg?view_as=subscriber

 

脚痩せ・美脚づくり パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

【脚トレ=脚が細くなる】これは間違い!筋トレしても細くならない理由

読了までの目安時間:約 1分

 

筋肉は負荷の量だけ太くなります。

 

筋トレして細くならない人はいます。

その原因は別にあります。

筋トレすれば全員細くなる訳ではありません。

 

 

 

YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg?view_as=subscriber

 

脚痩せ・美脚づくり ヒップアップ パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

【太もも前張り改善理論】脚が細くなるスクワット解説【太くなる理由】

読了までの目安時間:約 1分

 

大阪唯一 脚の悩み専門パーソナルトレーナーのプロが教える

 

太もも前張りが解消される理由と太くなる理由 スクワット解説。

間違えたスクワットが世に広まっている 。

99%の人が知らない太もも理論

YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg?view_as=subscriber

 

脚痩せ・美脚づくり パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

太もも痩せ&ふくらはぎ痩せが筋トレもダイエットしても痩せなかった理由

読了までの目安時間:約 1分

 

脚痩せができなかった理由

なぜ脚痩せができないのか。

筋トレもダイエットも頑張っているのに。

いつも下半身だけが変わらず悩んでいる。

こんな人に見てもらいたい。

今まで脚が変わらなかったのは体の歪みかもしれない。

 

 

 

YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg?view_as=subscriber

 

脚痩せ・美脚づくり ヒップアップ O脚X脚改善 パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

脚痩せの条件!筋トレもダイエットでも痩せなかった人 大阪 パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

なぜ脚痩せができないのか

筋トレもダイエットも頑張っているのに

いつも下半身だけが変わらず悩んでいる。

 

こんな人に見てもらいたい。

今まで脚が変わらなかったのは体の歪みかもしれない。

 

You Tube更新しました!

ぜひ見てください。

 

YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg?view_as=subscriber

 

脚痩せ・美脚づくり パーソナルトレーニング ボディメイク ダイエット思考    コメント:0

脚の悩み3つの原因!脚痩せダイエット トレーニング 大阪

読了までの目安時間:約 1分

 

ダイエットしてるのに・・・

トレーニングしているのに・・・

マッサージしているのに・・・

 

上手く脚やせできない。

変わらない。

 

という方に

3つの原因から

どれが大きく原因になっているでしょうか。

 

1.脂肪(またはセルライト)

食べ過ぎや飲み過ぎ、内臓の代謝低下などが、脂肪蓄積した原因。

 

2.むくみ

体の疲労やストレス、体の代謝が悪く栄養不足が原因。

 

3.筋肉

運動や筋トレの負担が大きく、余計な筋肉がついた原因。

 

原因がわかれば

次は

どうアプローチするのか。

 

原因がわかり

それに対してアプローチできれば

必ず誰であっても

脚痩せはできます。

 

もう悩む必要はありません。

 

まずは

大きな原因を見極めましょう。

 

次はどうアプローチするのか!

 

脚痩せ・美脚づくり パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

1 2 3 23