大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

トレーニングYouTube1日〇〇で〇〇体型になる! 大阪 パーソナルトレーニング 梅田ダイエット

読了までの目安時間:約 2分

 

1日で〇〇分で〇〇!

これって、どう考えてる?

 

 

最近よく

YouTube

 

 

110分で

腹筋割れる

 

 

15分で

ヒップアップ

 

 

などのような動画を

見かけることがあります。

 

 

おそらく

みなさんも見かけたことは

あるのではないでしょうか。

 

 

チャレンジしたことありますか?

 

 

パーソナルトレーナーやヨガなどの人が

このような配信をしてるのを見かけます。

 

 

1日〇〇で痩せる

腹筋割れる

ヒップアップする

など

 

 

1日でそんなことなるわけがない。

 

 

しかも

 

トレーナーやインストラクターは

1260分トレーニング指導を提供しているのに

1日たった〇〇分とか

なんか矛盾してないですか。

 

 

もし動画の1日でその体型になれるのなら。

 

 

本来のサービスである

パーソナルトレーニングなんて

必要なくなる。

 

 

なんだか

 

不思議だな。

そんなの信用が減ると思うけどな。

 

 

動画を真似て

トレーニングするかしないかはあなた次第

ただ、そういった動画を提供する側は

どう考えているのだろう。

 

 

動画を真似て変わるなら

マンツーマンのトレーニング指導なんて

いらないじゃん。

 

脚痩せ・美脚づくり 美姿勢 ヒップアップ O脚X脚改善 二の腕を細くする くびれづくり パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

筋トレすれば当然、大きくなる!じゃあ、小さくするには?引き締まるとかいうのは嘘? 大阪梅田ダイエット

読了までの目安時間:約 2分

 

筋トレをすれば大きくなる!

筋トレで鍛えれば鍛えるほど

鍛えた箇所は大きくなります。

 

 

それは当然のこと。

 

 

引き締まるというけども

筋トレで鍛えれば

大きくなります。

 

 

鍛えれば引き締まる

というのは違います。

 

 

お尻の筋トレすれば

お尻は大きくなります。

 

 

二の腕のトレーニングすれば

二の腕は大きくなります。

 

 

太ももの筋トレすれば

太ももは大きくなります。

 

 

大きくなる

という表現は

太くなる。と考えてもらっていいです。

 

 

実際、メジャーで測ってみるとわかります。

 

 

10回した後に、測ってみると。

 

 

大きくなっているはずです。

 

 

お尻を小さくしたい場合

二の腕を細くしたい場合

太ももを細くしたい場合

どうすればいいのか?

 

 

身体の歪みと筋膜のアプローチが必要になります。

 

 

歪みが大きく

筋膜が硬く

癒着していると

筋トレすればするだけ

大きくなります。

 

 

小さくしたい。

 

 

細くしたい。

 

 

なら、筋トレだけでなく

歪みと筋膜のアプローチが必要です。

 

 

筋トレ×歪み×筋膜

 

 

この3つをどうアプローチするか!

 

 

これで、身体のボディラインを変えていけます。

 

 

体を大きくするのは簡単!

体を小さくする方が難しいけど

小さくする方法を知っているからこそ

より体を大きくするのは簡単!

 

 

なかなか上手く

体が細くならないという方は

参考にしてください。

 

脚痩せ・美脚づくり 美姿勢 ヒップアップ O脚X脚改善 二の腕を細くする くびれづくり パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

お尻のたるみを取りたいなら力を入れて閉めてはダメ! 大阪 梅田 ヒップ 下半身 トレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

お尻のたるみは力を入れて締めるのはダメ

お尻を意識して力を入れて

お尻を締める

これをやっていると

お尻がよくなるどころか....

 

 

お尻の形が崩れ

お尻のたるみがとれにくく

なっちゃいます。

 

 

お尻が使えていない。

 

 

だからと言って

日常生活

トレーニング

のときに

お尻を意識して締めること

やめましょう。

 

 

なぜなら

意識して締める

こればかりやっても

それは

お尻本来の使い方

ではないから。

 

 

そのため

本来の機能ではないため

お尻の形は崩れ

お尻のたるみはとれなくなってしまいます。

 

 

つまり

 

 

なんでもかんでも

お尻の筋力がないからといって

お尻に力を入れれば良い

というわけではありません。

 

 

人それぞれ段階があります。

段階を追ってやっていきましょう。

 

脚痩せ・美脚づくり 美姿勢 ヒップアップ パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

太ももを細くするためには太ももの癒着がないこと! 大阪 梅田 脚の悩みトレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

太ももを細くするには太ももの癒着がないこと

太ももを細くしたい場合

ポイントは3

今回はその一つをお伝えします。

 

 

太ももの癒着がない

これがポイント!

 

 

スクワットなどのしゃがむ動作が綺麗にできていれば、太ももの癒着は起こりません。

 

 

癒着があると

脂肪がつきやすく、セルライトや脚が重く感じたりします。

 

 

スクワットは上体起こして、膝を前に出す動きいい。

 

 

上体を倒して、膝が出ない動きは、筋肉を使ってる感は強くあるが、、、

以前に話をしました。

 

 

筋肉を意識すると癒着する。

 

 

筋肉がつくからいい。これはなんでも当てはまるわけではありませんね。

 

 

SNSYouTube、雑誌などある中

いい動きをしているスクワットは今だみたことがありません。私の先生ぐらい笑

 

 

なんでもかんでも、筋肉をつけるでトレーニングしても仕方がないってことですね。

 

 

いい動きは

いい方に変わり続ける。

 

脚痩せ・美脚づくり 美姿勢 ヒップアップ O脚X脚改善 二の腕を細くする くびれづくり パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

姿勢は意識をして正す必要ない!意識した姿勢はダメ! 大阪 梅田 パーソナルトレーニング 脚の悩み

読了までの目安時間:約 1分

 

意識の先には別の意識がある。

姿勢を意識しても、先には別の意識がある。

 

 

それでは終わらない。

 

 

無意識を変えると自然に変わっていく。

 

 

それに気づくか気づかないか。

 

 

姿勢は無意識で変わる。

 

意識してはダメな理由!

 

意識すれは筋膜は癒着する。

 

 

結果、意識すればするだけ。

 

 

負のスパイラル

 

 

姿勢も筋力も意識してはならない。

 

 

無意識。

これが最高によい。

 

 

そんな気づかせる指導が

もっと伝わり広がるといいな。

 

 

アンサーではなく。導かせる。気づかせる。

 

 

正しい姿勢なんて

丸を描けば

無意識に数秒で変わる!

 

意識して姿勢を正す指導は古い!

 

数秒で変わりたい!

知りたい人は

ぜひ!

 

脚痩せ・美脚づくり 美姿勢 パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

歩行がよければお尻の形もよくなる!美尻歩行!美脚歩行!

読了までの目安時間:約 2分

 

筋トレで。

はい。

お尻を意識してー。

お尻使ってる意識してー。

お尻聞いてるー?

など。

 

 

お尻に意識しすぎた

筋トレは。

 

 

筋トレのときにしか

お尻は意識できなくなる。

 

 

歩行でのお尻の役割が

上手く働かなくなる。

 

 

意識するより

無意識で

今よりも歩行が楽になり

歩行の距離が長くなり

そしてお尻の形が歩行でも

変わっていく。

 

 

 

そんな運動が

私は最高だと思っています。

 

 

姿勢と同じ

意識すればするほど

姿勢は崩れ

カラダは悪循環になっていく。

 

 

いままで歩行中に

どこか意識し続けてきましたか。

 

 

無意識に動作もカラダも変わっていく。

 

 

これが本当の正しくカラダを動かしたトレーニングだと思います。

 

 

 

意識すればカラダは

もちろん変わります。

 

 

 

でも、一生意識していきたいですか。

 

 

 

感覚の世界を体験すると

意識よりも感覚の方が

カラダは最高のパフォーマンスを発揮する。

 

脚痩せ・美脚づくり 美姿勢 ヒップアップ パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

整体や病院などでの治療はすぐに元に戻る!なら、持続する〇〇の方法で!

読了までの目安時間:約 1分

 

整体や病院などでの治療は

受け身で楽になる。

 

ですが、すぐに元に戻る。

 

昔、わたしは

病院や整体に週3ぐらいで通っていました。

 

良いのはそのときだけ。

持続はしませんでした。

 

 

運動は自ら行うため

効果が持続しやすいです。

 

 

その違いは脳。

イメージ。

 

 

運動を正しく初めて理解し

痛みは減少し続け。

 

現在は痛みがゼロ。

 

治療してた時は

常に不調がありました。

 

運動で身体の無限の可能性を感じました。

 

もっとカラダの可能性を感じてもらいたいと思っています。

 

 

姿勢が悪いから痛みがでる

痛みの悪循環へ

 

 

姿勢が悪くても歪みがない

痛みがなくなる循環へ

 

 

カラダの悩みは

すべてゆがみ。

 

タグ :   

美姿勢 パーソナルトレーニング    コメント:0

姿勢が悪いから痛みがでる?それでは悪循環!

読了までの目安時間:約 1分

 

姿勢が悪いから痛みがでる

痛みの悪循環へ

 

姿勢が悪くても歪みがない

痛みがなくなる循環へ

 

カラダの悩みは

すべて歪みが原因

 

ゆがみはカラダを変える

 

タグ : 

美姿勢 パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

姿勢は意識して正さなくても作れる!無意識に変化させるトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

姿勢はよく正しましょう。

意識して綺麗な姿勢を保ちましょう。

 

 

などとよく言うてる先生方が多くみます。

 

 

昔、私は姿勢を直される指導を受けました。

 

ただ、それで体は良くなることはありませんでした。

 

 

そして意識して綺麗な姿勢を

つくればつくるほど

痛みを抱えました。

 

首の違和感。顎関節の違和感。

 

 

何が良いのか考え

複雑なことよりも

シンプルが大事だと気づきました。

 

 

意識しなくても

姿勢を綺麗に保つ方法。

 

意識させずに

無意識で綺麗な姿勢をつくる方法。

 

 

これで私は

姿勢を常、意識することはなく。

 

綺麗な姿勢をつくることができました。

 

いまでは

痛みや違和感がなく。

 

首や顎関節の悩みもなくなりました。

 

 

意識して姿勢をつくるか

無意識で姿勢が綺麗なのか。

 

どちらを望みますか?

 

タグ :  

美姿勢    コメント:0

歪みから脂肪がつく 大阪 梅田 パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

 

歪みを気にしたことはありますか。

 

体の歪み

 

例えば 

 

膝や腕の歪みがあるとしましょう。

 

 

歪みがあることで

 

関節や筋肉

 

組織などが歪んでいるために

 

正常な場合と比べて

 

負担がかかっている状態です。

 

 

小さな負担だとしても

 

長期間で見ると

 

負担は大きいのがわかりますか。

 

 

それをカバーするかのように

 

その周辺には

 

例に出した

 

膝周りや腕には

 

脂肪という

 

体脂肪が蓄積されるのです。

 

 

 

運動すれば

 

もちろん

 

脂肪は落ちます。

 

 

 

食事をコントロールすれば

 

もちろん

 

脂肪は落ちます。

 

 

 

ですが

 

 

なかなか落ちない箇所

 

ありますよね?

 

 

 

それは

 

歪みが原因かもしれません。

 

 

 

体が正常になれば

 

 

見た目だけでなく

 

体の不調なども

 

解消していきますよ。

 

 

ぜひ、歪みに注目してみてください。

 

脚痩せ・美脚づくり 美姿勢 二の腕を細くする パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

1 2 3 8