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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

花粉症になる人とならない人の違い 大阪 梅田 トレーニング 北区

読了までの目安時間:約 2分

 

国民病ともいわれている花粉症

 

花粉症になる人

ならない人の違いってなんでしょう?

 

実は、花粉のあまりない地域のほうが

花粉症が多いって知っていますか?

花粉の少ない地域のほうが花粉症率が高い⁈

 

寒い冬の時期は

体も冷え、血管を収縮させて

皮膚表面まで栄養がいきにくく

欠乏状態に近いかたちになります。

 

皮膚にダメージを与える敵も少ないのです。

 

しかし

 

3月に入りだんだん暖かくなると

今度は血管をたくさん拡げて

思いっきり皮膚表面に

栄養を届けようとします。

 

花粉も含め

黄砂やPM2.5など

敵も襲いかかってきます。

 

皮膚表面では

敵との戦いです。

 

それが

鼻水ムズムズやくしゃみ

鼻水との戦いなのです。

 

その他 生理学    コメント:0

国民病とも言われる花粉症 大阪 北区 パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

花粉症になる人

ならない人の違いってなんでしょう?

 

実は、花粉のあまりない地域のほうが

花粉症の方が多いって知っていますか?

 

花粉の少ない地域のほうが花粉症率が高い....

 

寒い冬の時期は

体も冷え、血管を収縮させて

皮膚表面まで栄養がいきにくく

欠乏状態に近いかたちになります。

 

皮膚にダメージを与える敵も少ないのです。

 

しかし

 

3月に入りだんだん暖かくなると

今度は血管をたくさん拡げて

思いっきり皮膚表面に

栄養を届けようとします。

 

花粉も含め

黄砂やPM2.5など

敵も襲いかかってきます。

 

皮膚表面では

敵との戦いです。

 

それが

鼻水ムズムズやくしゃみ

鼻水との戦いなのです。

 

では

 

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高血圧180が生存率高い 大阪 ダイエット 健康

読了までの目安時間:約 1分

 

【高血圧は怖くない】

血圧の数値が高くなると

心配したり

気にしたり

血圧は高くする必要性がある時に上がります。

 

年齢がいくと

血管の数も減り

固くなったりして

流れの悪い箇所ができるので

高くなります。

 

でも心臓が頑張ってくれるため

栄養は届きます。血圧があがることで。

 

データには

75歳以上 血圧180が生存率高い

血圧は栄養を届ける力

栄養が足りなかったら

血圧は高くなります。

 

特に脳は酸素が必要です。

 

酸素を運搬する赤血球

ヘモグロビンがしっかりしているか

弱いかで違います。

 

血圧はまず高くなる

原因を取り除くことが重要です。

 

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生理痛はどうすればよいのか? 大阪 パーソナルトレーニング 梅田

読了までの目安時間:約 3分

 

子宮内膜の機能層の部分がはがれ落ちると言いました。このはがれた機能層の部分を排出するには、子宮の筋肉が収縮や弛緩を繰り返します。

 

生理痛とは、子宮内膜の部分に痛覚があるため痛みなどを感じます。この痛みは、子宮の内側にある子宮内膜(粘膜)や子宮筋層(筋肉部分)や子宮付近に傷や異常があった場合に感じるようになっています。

 

 実は生理痛には2種類あります。
・子宮の粘膜の破壊 
・腫瘍ができたり消化系・膀胱系の異常
などによって子宮の収縮運動が起こらなくなる場合。
正しく子宮の運動を起こさせるためには、ミネラルが大切です。

 

 カルシウムの働き(アクセル)
筋肉を縮めるには脳神経から筋肉細胞に命令が出ます。細胞の中にカルシウムが出入りする門が開かれます。細胞の外から大量のカルシウムが細胞の中に入っていきます。細胞の中にもカルシウムが少し蓄えられている倉庫があります。そこからもカルシウムを取り出します。細胞の中はカルシウムでいっぱい。すると筋肉は縮みます。

 

 

 マグネシウムの働き(ブレーキ)
細胞膜にある掃除機で細胞の外にカルシウムを吸い出します。
細胞の中にある倉庫にもカルシウムをしまいます。
すると筋肉は緩みます。

 

この2つの関係は車で例えるとアクセルとブレーキの役割です。どちらも欠かせません。しかし、通常の食事ではなかなかこの2つの必要量を摂る事は難しいのが現状。なので、サプリメントで補うことが必要です。

 

マグネシウムがないと筋肉は収縮したままで血行が悪くなります。プロスタグランジンと言う痛みの物質が出ます。精神的にも不調が起こりやすくなってしまいます。

 

 生理痛の緩和には、カルシウムとマグネシウム摂取、正しい子宮の粘膜の土台を強化するために。ブドウ糖(白いご飯・パン・麺類)。タンパク質(お肉や卵)。ビタミンA・ビタミンCこれらが大切です。
生理の10日位前からナトリウムが多い塩分の多い食べ物や甘い物、水分を控えることでむくみ・吐き気・頭痛・イライラなどを防いでくれます。生理痛で苦しんでいらっしゃる方はぜひお試しください。

 

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なぜ生理による頭痛やむくみが起こるのか? 大阪 脚やせ お尻 トレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

赤ちゃんが出来るためには、たくさんの栄養と組織のために材料が必要です。女性は生理前に妊娠の準備のためにありとあらゆる物をため込もうとします。その中でも、ナトリウムは身体に入りすぎた分はおしっこからでます。

 

しかし、妊娠するとナトリウムがたくさん必要になります。腎臓でストップさせおしっこから出さないようにため込みます。

 

 ナトリウムは塩分の多い食べ物に含まれています。例えば、ポテトチップスやラーメン、かつ丼、みそ汁など。
考えてみて下さい。塩分の多い物ばかり食べると喉が渇きますよね。なので、水分摂りすぎてしまいます。

 

すると、血液が薄まってしまうため、血液を正しい濃さに戻すように、血管の周りの細胞が一生懸命その水を吸い上げます。
水をふくんだ細胞と土台がふくらむことを「むくみ」と言います。

 

 しかし、脳は体にとって一番大切な所なので、できるだけがんばって水分を入れないようにしています。ですが、時間の経過とともに水分が入ってきます。すると脳がむくんでしまいます。これを脳浮腫(のうふしゅ)と言います。

 

脳浮腫は脳の血管や神経を圧迫するので頭痛や吐き気の原因になります。

 

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