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腸内環境を整えるために善玉を増やすには○○ 大阪 筋トレ ダイエット 指導

読了までの目安時間:約 2分

 

善玉を増やすにはどうすればいいのか?

 

ビフィズス菌を増やすエサを

摂取する事です。

 

あっ

ヨーグルトではないですよ。

 

乳酸菌のヨーグルトも

胃酸で死滅するからです。

 

ビフィズス菌のエサは

フラクトオリゴ糖

です。

 

このフラクトオリゴ糖だけ

腸内環境の科学的根拠のある栄養素になりますよ。

 

私は毎日摂取しています。

 

便秘に悩んだ事ないです。

 

ちなみなに

このフラクトオリゴ糖は

玉ねぎ、ごぼう などに含まれています。

 

腸内環境を整えるには

断食ではありません

ファスティングでもありません。

 

根本的に改善していくためにも

腸内細菌のビフィズス菌を

増やすエサである

フラクトオリゴ糖が必要になります。

 

ダイエット・食事 ダイエット 食事 美容 健康    コメント:0

有害物質を除去するためにも栄養が必要不可欠 大阪 健康 ダイエット トレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

放射性物質ウランって聞いたことありますよね?

 

マンガンは聞いたことありますか?

 

このマンガンが足らないと体内に放射性物質ウランが入ってきてしまいます。

 

体内には10mgは必要とされています。

 

食品からとろうとすれば

干しエビ 250gほど摂取する必要があります。

 

人間は優秀です。

 

有害物質など除去するために

栄養を使って体内は常に働き続けています。

 

足らなかったり、足らなくなると

必ずなんらかのサインが体にでます。

 

健康もダイエットも

パフォーマンスアップも

5大栄養素は必須です。

 

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添加物はどう捉えていますか? 大阪 梅田 北区 ダイエット 食事指導

読了までの目安時間:約 2分

 

最近は添加物をなるべく使わない商品・食品が増えてきましたよね。

 

オーガニック商品など

 

健康のためには

添加物・農薬は体内に入れない方がよいのは当然ですね。

 

しかし

 

現代の日本では

完璧に排除するのは

とても難しいのが現実です。

 

なんたって

 

日本は農薬世界1の国

 

 

ですが

 

人間の身体は優秀で

有毒物質や有害物質は

排泄する仕組みがしっかりあります。

 

私としては

その仕組みが正常に働いているとよいのではと思います。

 

その仕組みを働かせる為には

栄養が必須です。

 

炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルいつもお伝えしている栄養素を

必要な量をしっかりと摂取する事が大事です。

 

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体に必要な栄養をとるにはどれぐらい必要か糖質編 梅田 トレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

身体に必要な栄養素をとるためには

何をどれくらい食べればいいのか。

 

糖質(ブドウ糖)なら

脳は1120gは消費します。

 

 

つまり

 

 

120gのブドウ糖の量だと

太らない計算になります。

 

また、ブドウ糖は

肝臓と筋肉で

貯蔵されます。

 

脂肪になるのはまだまだ先ってことです。

 

肝臓で200g

筋肉で300g

 

ブドウ糖が貯蔵されます。

 

コンビニおにぎり1つが約100g

その中に約40gのブドウ糖が含まれています。

 

もう、おわかりですか⁈

 

3食おにぎりわ1個食べても

太らないってことです。

 

しかも

 

肝臓200gと筋肉300gですよね。

 

もーーと、太るということは

考えにくいですよね。

 

お客様には、最低でも毎食

お茶碗1杯の白米を食べるよう

実際にお伝えしてます。

 

ダイエット・食事 ダイエット 食事 健康    コメント:0

ピロリ菌と胃酸の関係 大阪 トレーニング 健康 ダイエット

読了までの目安時間:約 3分

 

胃痛や胃がんの原因とされたりするピロリ菌や胃酸。

 

胃酸は強い酸性

ピロリ菌はアルカリ性で

アンモニアを作る酵素を持っています。

 

胃酸は通常の食事をしないときも

常に出続けます。

 

常に胃酸がないと

口から入ってくる菌やウイルスを殺すことができず

私たちの体は敵にやられてしまいます。

 

常にあるからこそ、体は守られています。

 

食べ物も分解することができます。

 

食事や水分など摂った後は

胃酸が薄まります。

 

すると

 

胃酸は元の強力な酸の濃度に戻すため

胃酸が分泌します。

 

そこで

胃酸が出続けると

自分の粘膜も溶かそうとしてしまいます。

 

ですが

 

人間は粘液を出すことで

自分の粘膜を守ります。

 

ピロリ菌は

胃の粘膜に生息。

 

粘膜は3日に1

作り変えられます。

 

しっかりと粘膜を作り変えれる人は

その時にピロリ菌も一緒に排泄されます。

 

作り変えるには

ブドウ糖とタンパク質

ビタミンACが必要です。

 

ピロリ菌は通常

食事をしていない時の胃酸の状態のときだと

死んでしまいます。

 

食後の胃酸が薄まっている状態のとき

侵入してくるのです。

 

だから

 

胃酸を止めることや

薄めたりすることは

その間にピロリ菌が

入り込み繁殖してしまいます。

 

食事のとき

がぶがぶと水を飲まないこと。

 

胃が痛いからといって

胃酸を止めようとしないこと。

 

日本は胃がん大国

 

よく考えましょう!

 

健康 生理学    コメント:0

爪で健康のバロメーター確認 大阪 脚やせ トレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

爪の表面がぼこぼこしていたり

シワが多く入っていたり。

 

健康な人の爪は

ツヤがあります。

 

色はうすピンク。

白っぽくなっていませんか?

 

爪にトラブルがあるのは

栄養失調のサインです。

 

ネイルは

皮膚呼吸ができなくなったりするので

ほどほどがいいです。

 

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野菜は食べても意味がない! 大阪 梅田 ダイエット トレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

野菜はなんのために食べていますか?

 

好きだから?

便秘だから?

腸内環境のため?

腸内細菌の善玉が少ないから?

 

食物繊維は腸内細菌のエサにはなります。

 

それは間違いありません。

 

 

 

 けどね....

 

 

善玉と悪玉

両方のエサになるのですよ。

 

なので

腸内環境は一向に改善しませーん。わら

 

 

腸内環境を整えるために

善玉を増やす善玉のエサは

フラクトオリゴ糖です。

 

これを摂取する必要があります。

なので、お客様にはいつも野菜食べても食べなくてもどちらでもいいとお伝えしています。

 

 

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