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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

トレーニングで小顔にできます!小顔になりたい方、必見! 大阪 パーソナルトレーニング 歪み

読了までの目安時間:約 1分

 

トレーニングで小顔

顔を小さくしたいのなら

首の筋肉をいかに緊張させないかがポイント。

 

 

口をあけたとき

首が緊張する人は

まだ顔が小さくなれるということですね。

 

 

トレーニングで小顔

トレーニングで顔も変える。

 

 

出来たら最強で最高ですね。

 

つまり、肩こりや首こりは

 

小顔の強敵ですね。

 

小顔になりたい方は

首の緊張を取り除きましょう。

 

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カラダの歪みがとれると…. 大阪 パーソナルトレーニング 脚の悩み

読了までの目安時間:約 1分

 

【カラダのゆがみ】

ゆがみが取れると

 

  • アライメント(姿勢)が改善
  • 可動域改善
  • 筋力アップ
  • 筋膜リリース

 

と改善は多岐に渡ります。

 

 

ゆがみは筋力低下の原因。

筋力低下は痛みの原因に。

 

 

意識して姿勢を正すよりも

動いてもゆがみゼロ。

 

 

これの方がいいですよね。

 

 

ご自身の力でゆがみを整える運動

違和感、痛み、ダイエット、パフォーマンスと繋げていきます。

 

 

意識と無意識

どちらで体を変えていきたいですか?

カラダの無限の可能性

 

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歩行がよければお尻の形もよくなる!美尻歩行!美脚歩行!

読了までの目安時間:約 2分

 

筋トレで。

はい。

お尻を意識してー。

お尻使ってる意識してー。

お尻聞いてるー?

など。

 

 

お尻に意識しすぎた

筋トレは。

 

 

筋トレのときにしか

お尻は意識できなくなる。

 

 

歩行でのお尻の役割が

上手く働かなくなる。

 

 

意識するより

無意識で

今よりも歩行が楽になり

歩行の距離が長くなり

そしてお尻の形が歩行でも

変わっていく。

 

 

 

そんな運動が

私は最高だと思っています。

 

 

姿勢と同じ

意識すればするほど

姿勢は崩れ

カラダは悪循環になっていく。

 

 

いままで歩行中に

どこか意識し続けてきましたか。

 

 

無意識に動作もカラダも変わっていく。

 

 

これが本当の正しくカラダを動かしたトレーニングだと思います。

 

 

 

意識すればカラダは

もちろん変わります。

 

 

 

でも、一生意識していきたいですか。

 

 

 

感覚の世界を体験すると

意識よりも感覚の方が

カラダは最高のパフォーマンスを発揮する。

 

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姿勢が悪いから痛みがでる?それでは悪循環!

読了までの目安時間:約 1分

 

姿勢が悪いから痛みがでる

痛みの悪循環へ

 

姿勢が悪くても歪みがない

痛みがなくなる循環へ

 

カラダの悩みは

すべて歪みが原因

 

ゆがみはカラダを変える

 

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肩こりや腕のだるさは〇〇の歪み

読了までの目安時間:約 1分

 

肩こりや腕のだるさの原因

原因は

肘の歪み

 

肘の歪みは

肩甲骨、肩関節、手関節に

影響が出る。

 

 

肘の歪み

可動域を改善してあげることでも

 

肩こりや腕のだるさは

解消されます。

 

そして

二の腕も

肘の歪みと関係しています。

 

二の腕も細くしたいなら

肘の歪みに注目しよう!

 

二の腕を細くする パーソナルトレーニング ボディメイク ダイエット    コメント:0

体の悩みを解消するのに近道は歪み改善

読了までの目安時間:約 1分

 

体型の悩みは歪み改善

歪み改善が一番の近道

ただ

意識できるには

筋肉のみです。

 

筋肉を動かして

骨格を動かす。

 

筋肉、動作を変えていく。

 

たくさん筋肉を動かすこと。

動きの幅を広げること。

 

これが一番の近道。

 

 

ダイエットや

体型の変化にいきづまっているのなら

歪みに注目してみてください。

 

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歪みを整えれば脚が軽くなる 大阪 梅田 トレーニングジム

読了までの目安時間:約 3分

 

今よりも

 

脚が軽くなれば

 

嬉しくないですか?

 

 

歩行はもちろん

 

階段

 

自転車

 

など

 

日常生活が楽になるのですよ。

 

 

今もし脚が重く感じるなというなら

 

それは

 

歪みが根本的な原因

 

骨格に歪みがあると

 

筋肉は

 

使いすぎている箇所

 

使えていない箇所

 

があります。

 

上手く使えていないため

 

たくさん仕事している筋肉の箇所があります。

 

仕事をサボっている筋肉もあります。

 

全員が得意な役割の仕事をこなす方が

 

仕事は効率いいですよね。

 

 

つまり

 

歪みが整えば

 

それぞれ決められた仕事をするため

 

体は余分な負担がかかりません。

 

そのため

 

脚だけでなく

 

体は今よりもパフォーマンスが上がることに。

 

歪みを整えるって

 

体型を変えるだけでなく

 

人間の本来の状態に整えるので

 

いいことだらけ。

 

 

体が重いと感じてなくても

 

トレーニングしたお客様は

 

体か軽くなったという声を

 

たくさん聞きます。

 

ぜひ、歪みにまずは

注目してみてください。

 

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歪みを整えてダイエット! 大阪 梅田 ジム

読了までの目安時間:約 3分

 

ダイエットすると決めて

 

ダイエットしたけども

 

食事も運動も頑張ったけど

 

 

結果

 

納得、満足のいく体型にまで...

 

まだいかない。

 

上半身は変わったけど

 

下半身は変わらない

 

あまり変化ない。

 

なんてことはありませんか?

 

 

それは

 

もしかしたら

 

私がその悩み

 

解決できますよ!

 

なぜなら

 

 

歪みが原因です。

 

 

運動も食事も

 

頑張って

 

下半身だけが変わらなかった。

 

それは体の歪みが崩れてしまっているせい。

 

歪みを整えなければ

 

どれだけ頑張っても

 

下半身は逆に太くなることはもちろん

 

体に負担がかかる状態です。

 

体を引き締めたい!細くしたいなら

 

歪みを整えることがもっとも大事です。

 

歪みが整った状態での

 

運動や食事は

 

今よりも気になる

 

贅肉の箇所が落ちるようになりますよ。

 

 

もし気になる箇所の贅肉が落ちないと

 

感じたなら骨格の歪みが問題です。

 

歪んだままの運動は

 

筋力つくけども

 

引き締まったり

 

贅肉が落ちることはなかなか難しくなりますよ。

ぜひ歪みを整えましょう。

 

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歩行で脚が細くなる

読了までの目安時間:約 3分

 

歩行で脚が細くなっていく

 

トレーニングだけでなく

 

日常生活だけで脚が細くなったら

 

どうですか?

 

嬉しくないですか?

 

歩くなんて常、行われるのだから。

 

歩行で大事なのはどこでしょうか。

 

私は

 

足の裏が大事かなと思います。

 

なぜなら

 

それは足の裏は

 

唯一地面と接地しているから。

 

足の裏には

 

衝撃を吸収したり
バネの役割があったりします。

 

つまり

 

歩いているとき

 

衝撃を吸収することで

 

関節や筋肉の負担を減らす役割。

 

バネの役割というのは

 

前に進むことを補助してくれるというのもあります。

 

この足の裏が正しく働いていないと

 

関節や筋肉の負担が大きくなってしまうということ。

 

すると

 

変に筋肉を使うようになり

 

脚のラインは

 

X脚やO脚に

 

ふくらはぎや太ももが

 

筋肉で太くなってしまってり。

 

ふくらはぎや太ももが細くならないのは

 

実は

 

これが原因だったのもあります。

 

なので

 

足の裏が使えるようになることが大事なのです。

 

じゃあ

 

足の裏が使えるようになるためには何をすればいいのか。

 

足の裏の筋力を鍛えること。

 

トレーニングは、脚の指が拳のグーになるぐらいしっかり握ります。

 

 とりあえず

 

思っ切り握ること。

 

ポイントはありますが

 

まずはとにかく握りましょう。

 

人によりけり

 

すぐに足の裏がつりそうになります。

 

つりそうになるぐらい

 

力強く握りましょう。

 

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関節に対して正しく動くか 脚やせ ダイエット 大阪

読了までの目安時間:約 2分

 

筋肉の動きが悪いと

 

関節の動きも悪くなってきます。

 

すると関節の正しい動きではなくなると

 

その部分は脂肪が蓄積しやすくなります。

 

逆に言うと

 

筋肉の動きがいいと

 

関節が正しいため

 

脂肪は蓄積しません。

 

引き締まります。

 

この脂肪が蓄積する理由は関節を守るため。

 

膝が痛い方は、筋肉が正しく使えていないから。

 

関節などを作る栄養が足りていないから。

 

脚やせで言うと

 

脚が太くなる方は動きがよくない。

 

太くなる動きになっている。

 

骨盤、股関節、膝関節、足関節などの関節を歪みをチェック

 

修正して動きをよくするようにトレーニングする。

 

トレーニングが流行ってきてるのは嬉しい。

 

だが、ただ重いものを持って負荷をかけてトレーニングすれば引き締まるわけではない。

 

筋肉のことだけでなく、関節や筋膜などのことも考えてトレーニングしないといけませんね。

 

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