垂れてはみ出たお尻を撃退しましょう
大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。
美脚美尻をつくるためには、お尻のエクササイズを行います。
クラムというエクササイズをします。
大きい筋肉というよりも小さい筋肉を鍛えていきます。
なぜかと言いますと
ほとんどの方が小さい筋肉を使えていないからですよ。
というよりも、ほとんどの方がそういう筋肉があると知らないですね。
お尻の筋肉も細かく分かれていますよ。
その中でも小さい筋肉にフォーカスすることで
垂れたお尻を撃退します。
下着や水着から垂れたお尻は女性であれば
なんとかしたいですよね。
お尻も改善しないとキレイなボディラインを手にすることができませんよ。
食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週１回の運動だから無理なく続けられる
ボディメイク・ダイエット専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
美尻！ヒップエクササイズで効果がでない原因
大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。
お尻のラインが下がらないように
お尻を上げる。
ヒップエクササイズ
テレビや雑誌、本、フィットネスクラブのレッスンでよく見かけますよね？
あなたは効果がでていますか？
これだけで効果がでる人は少ないです。
なぜだと思いますか？
効果が出ない人の多くはお尻の筋肉がちゃんと使えていないです。
お尻の筋肉を使うのはなかなか難しいのです。
なので、お尻は年齢とともに下がってくるのです。
正しく使えている人は歩いているときでも
お尻の筋肉を使えています。
そういう人は年齢を重ねてもお尻は下がりにくいです。
では、正しく使える人と使えない人では何が違うと思いますか？
違いは、骨盤と背骨を安定できているかってこと。
安定させる小さな筋肉（インナーマッスル）が強いかどうか。
強い人は、姿勢がキレイです。
カラダ引き締めるのにキレイな姿勢は必要不可欠です。
姿勢がキレイな人とそうではない人が、同じトレーニングをすると効果が違ってきます。
キレイな姿勢の人は得ですよ。
ヒップエクササイズだけではなく、いろいろなとこでが差が出てきます。
あなたの姿勢はどうですか？
キレイな姿勢はお得なことがいっぱいです。
食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週１回の運動だから無理なく続けられる
ボディメイク・ダイエット専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
