大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

フィットネスクラブで運動すれば痩せる?

読了までの目安時間:約 6分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

フィットネスクラブで筋トレやレッスンに参加しての運動をすれば痩せる

 

 

って、思っていますか?

 

 

 

 

ほとんどの人は無理です。

 

 

 

フィットネスクラブに通う理由で多いのは

 

 

運動不足解消・健康のため

 

 

この2つがフィットネスクラブに通う理由の7割の人です。

 

 

 

このデータもフィットネスクラブ側はよく理解されています。

 

 

ですので、「運動不足解消」「健康のため」のプログラム

 

サービスがたくさんあります。

 

 

 

最近では増えてきてはいますが、ダイエットしたい人の

 

プログラムやサービスはまだ少ないです。

 

 

 

 

あなたはフィットネスクラブのトレーナーにトレーニングのメニューを作ってもらい満足と安心していませんか?

 

 

 

 

 

あなただけにお伝えします。

 

フィットネスクラブのメニューは

 

トレーニングメニュー作成や指導マニュアルを作成し他のトレーナーにも研修を行っています。

 

 

 

このトレーニングメニューは初心者が安全にマシンが使えれるように作られたメニューです。(男性女性年齢問わず)

 

 

なので、あなただけ痩せるように作られたメニューではありませんよ。

 

 

 

そのことを分かっている人、フィットネスクラブの経験者は

 

トレーニングメニューの作成を受けないです。

 

 

 

実際に私がフィットネスクラブで働いていたときもそうでした。

 

 

 

 

ダイエット目的の人は「筋トレの後に有酸素運動しましょう」のアドバイスでした。

 

 

また毎回しっかりフォームなどの指導をしてくれることもありませんよ。

 

 

トレーニングの負荷設定も毎回正しく設定してくれるものではありません。

 

 

 

本気でダイエットするなら

 

毎回正しいフォームと負荷設定は大切です。

 

間違えると効率の良い結果は出ません。

 

 

 

マシンでのトレーニングだけでは

 

ウエストや下半身の引き締めの効率が悪く

 

限界もでてきます。

 

 

 

体脂肪を減らすのは運動より食事です。

 

 

食事の改善が必要です。

 

 

 

もしフィットネスクラブに通っている人でダイエットに成功している人は

 

食事コントロールができています...

 

 

 

フィットネスクラブに通えば...

 

運動すれば...

 

痩せると思っていたかもしれません

 

 

でも、そうではありません。

 

 

自分に合った運動、目標に合った運動

 

そして自分にあった食事のコントロールが大切です。

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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パーソナルトレーニングでは筋トレだけではない!他にもトレーニングします

読了までの目安時間:約 7分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

ダイエットで結果出ていますか?

 

 

あなたの理想のカラダに近づけれてますか?

 

 

 

 

 

これから先は、本気でダイエット成功したい方のみ読んで下さい。

 

 

 

あなたが今ダイエットの結果が出ていないのなら

 

結果を出すための行動が間違えていますよ。

 

 

 

 

正しい行動をしていたら結果はでています。

 

リバウンドはしません。していないはずです。

 

 

 

 

食事制限やハードすぎるトレーニングなど

 

小さな行動の一つ一つが間違えていたことになります。

 

 

 

他の人には、それが正しいかもしれません

 

ですが、あなたには間違えかもしれません。

 

 

 

 

では、その行動を決めたのは誰でしょう?

 

 

 

あなた自身ですよね?

 

 

 

 

あなたが考えて決めたはずです。

 

 

 

 

行動が間違えていたということは

 

その行動を決めた自分の判断が間違えたことになります。

 

 

 

正しい判断が出来ていなかったってことですね。

 

 

 

 

でもこれは仕方ないことです。

 

 

だってあなたはダイエットの専門家ではありませんから。

 

 

 

今や情報はあふれています。

 

 

本、テレビ、雑誌、インターネットなどたくさんの情報が私たちのまわりに情報があります。

 

 

 

そのすべてが正確な情報とは限りませんよ。

 

 

 

ダイエットに関するとき、あなたにとって正確な情報なのかってことは重要です。

 

 

 

情報はあなたが見極めないといけません。

 

 

 

ですが、見極めるのは難しいですし大変ですよね?

 

 

 

専門家でもない方が見極めるのは当然難しいです。

 

 

 

しかし、そこを変えないと結果はでませんよ。

 

 

間違えた判断は、間違えた行動しかしませんから。

 

 

間違えた行動は、結果はでません。

 

 

その間違えていることに気づかないまま、違うダイエットして失敗。

 

 

これの繰り返し。

 

 

 

間違えた判断をしないようにするには

 

あなたの思考を変える必要があります。

 

 

ダイエットの思考です。

 

 

 

結果を出したければ、ダイエット思考をトレーニングしましょう。

 

 

そして情報を見極める力をつけましょう。

 

 

 

そうなると正しい判断ができるようになりますよ。

 

 

その正しい判断から行動できた人のみが結果が出ますよ。

 

 

 

 

私のパーソナルトレーニングは、筋トレしている合間にダイエット思考もトレーニングしています。

 

 

私とトレーニングするのは週1回です。

 

 

貴重な一時間です。

 

 

なので、これ以外の時間をどう過ごされるのか?

 

 

これが大切になってきます。

 

 

 

あなたのダイエット思考はどうですか?

 

 

あなたもダイエット思考をトレーニングして

 

情報を見極める力をつけましょう。

 

すると正しい判断ができるようになります。

 

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

 

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大阪のパーソナルトレーニングの価格

読了までの目安時間:約 5分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

大阪ではパーソナルトレーニングできる場所

 

サービスを提供しているとこがたくさんあります。

 

 

 

あなたは価格の安さの理由を考えたことはありますでしょうか?

 

 

 

 

サービスの価格には提供するために様々なコストが当然含まれています。

 

 

 

パーソナルトレーニングですと知識と技術を習得するための専門書やセミナーなどの投資がコストの一部になります。

 

 

 

同じようなサービスですとコストは同じような価格になりますよね。

 

 

サービスの値段には相場がありますよね。

 

 

 

大阪のパーソナルトレーニングの相場だと60分6000円くらいでしょう。

 

 

 

その相場を下回る価格でサービスを提供しているのなら、何かコストを削っている可能性があります。

 

 

 

パーソナルトレーニングだと

 

知識や技術、専門書、セミナーなどの投資を控えるとコストは下がりますよね。

 

 

 

そうなると相場を下回る価格でもサービスを提供することができます。

 

 

 

ですが、そうすればどういうことが起きると思いますか?

 

 

提供できないサービスが出てきたりする場合も...

 

知識や技術の不足、サービスの質が低下...

 

 

ってことがあるかもしれません。

 

 

 

ただ全部がそうとは限りませんが

 

このようなことがあることも少なくないと思います。

 

 

これとは逆に相場を上回る価格で提供しているサービスはどうでしょうか?

 

 

 

当然、利益が出ます。

 

利益があれば、よりよい知識や技術の専門書、セミナーに投資できますよね。

 

 

なので提供できるサービスが増えたり

 

サービスの質が高くなったりします。

 

 

 

パーソナルトレーニングだと

 

サービスの質はあなたの結果にもつながっていく可能性もあります。

 

 

 

相場より安いサービスには理由があります。

 

 

 

価値観は人それぞれです。

 

 

 

相場より安い価格のパーソナルトレーニング

 

相場より高い価格のパーソナルトレーニング

 

 

どちらを選びますか?

 

 

後悔はしないように選択しましょう。

 

 

 

 

 

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ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

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パーソナルトレーニングを選ぶとき…

読了までの目安時間:約 6分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

もうすぐ夏ですね。

 

夏までには理想のカラダを今年こそ!と思っている方も多いかと思います。

 

 

 

一人では絶対にトレーニングできない。

 

効率を求める!絶対に理想のカラダに変えたいと考えている方は

 

パーソナルトレーニングを受けようかと考えていると思います。

 

 

 

 

私なりですが、パーソナルトレーナーの選び方を紹介します。

 

良かったら参考にしてください。

 

 

自分に合ったパーソナルトレーナーを見つけましょう

 

パーソナルトレーナー選びは、あなたの結果を左右しますので慎重に選びましょう。

 

 

 

専門用語を多用していないか?

 

難しいことでも簡単に分かりやすく説明できるトレーナーこそが私はプロだと思います。

 

 

難しいことをそのまま難しく説明するトレーナーは、もしかすると本人がちゃんと理解できていない可能性もあるかもしれません。

 

 

ですので、専門用語を多用しているかしていないか判断し選んだ方が良いです。

 

 

 

体験してみましょう!

 

もし可能なのであれば、何人かのパーソナルトレーニングを体験してみるのも良いかと思います。

 

 

一番自分に合うトレーナーが見つかると思います。

 

 

そして比較することができますので合う合わないと判断できますね。

 

 

 

トレーナー本人もトレーニングしているか?

 

 

トレーナーの中には自分自身のトレーニングをしていない指導者がいてます。

 

 

トレーニングをしていないトレーナーがお客様のボディメイクやダイエット指導ができるとは私は思いません。

 

 

自分のカラダを作れないトレーナーが他人のカラダをつくることは無理だと思います。

 

 

そのような方から私なら指導受けません。

 

 

 

資格がたくさんあるから優秀なのか?

 

 

資格は多く持っているトレーナーは優秀だと思いますか?

 

 

実際は、そうでもありませんよ。

 

 

資格は否定しません。

 

 

資格はお金を出せばすぐに習得できるものも多くあります。

 

 

ですから多く資格をもっているトレーナーが優秀だとは限りません。

 

 

 

ジムに立って声かけをしている?

 

いつもジムで立って声かけをしているトレーナーは見かけませんか?

 

 

私のようにジムと契約しているトレーナーは、指導しないと収入が入らないのです。

 

 

ですから予約がないパーソナルトレーナーは営業活動をしています。

 

 

あなたはこのようなパーソナルトレーナーに指導を受けたいですか?

 

 

優秀なトレーナーは予約がたくさんあるので営業活動している時間はないと思います。

 

 

なので、ジムで声掛けをしていないトレーナーを選んだ方が良いと思います。

 

 

 

 

以上です。

 

これは私の考えです。参考になるかもしれません。

 

 

ぜひ、自分に合ったパーソナルトレーナーを見つけて下さい。

 

 

 

 

 

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ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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パーソナルトレーニングは受けたら痩せるのか?

読了までの目安時間:約 5分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナーの冨田です。

 

 

夏が近づいてきましたね。

 

もうすぐ夏ってことで

 

ダイエットをはじめます!って方は多いですよね。

 

 

 

夏までにダイエット成功したいと思い、パーソナルトレーニングを受けようかと思っている方も多いですね。

 

 

パーソナルトレーニングを受ければ痩せることができるのか?

 

 

痩せることはできます。

 

 

 

ですが、条件があります。

 

 

 

 

それは、当然あなたも努力することです。

 

 

 

私だけが本気になり努力しても意味がありません。

 

 

 

また努力してもらうのは、ジムでのトレーニング中のみではございません。

 

 

むしろジムに来ていないときの方が努力されることが多いです。

 

 

 

本気で変わろうと努力すれば誰でも大丈夫です。

 

 

まずは体験を受けてみて下さい

 

 

私のパーソナルトレーニングは

 

 

初めに体験を受けていただきます。

 

 

 

その体験で、あなたのトレーニングの目的・目標

 

現在の体力や健康状態、生活環境などを聞き

 

どのようにそれを解決また達成するのかプランを提案します。

 

 

それからトレーニング続けるか決めていただいて構いません。

 

 

体験で他のパーソナルトレーナーと比べても構いませんよ。

 

 

 

ってよりも、そうしていただく方がいいです。

 

 

 

私の指導プランを聞き

 

私は無理だと思えば遠慮なく断ってくださいね。

 

 

 

私は本気で変わる!努力する!と思う方だけに

 

申し込んでいただきたいです。

 

 

 

こちらからお断りすることもあります

 

 

私もあなたができるかできないか判断します。

 

 

 

私は多くの方をダイエットのアドバイスしてきています。

 

 

なので、「簡単に」「楽に」などは言いません。

 

 

私のパーソナルトレーニングを受けて頑張っている方は、努力しています。

 

 

厳しい言い方になったかもしれませんが、努力する方・本気の方

 

お待ちしております。

 

 

 

 

 

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ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

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週3回のスポーツクラブ通うより週1回のパーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 4分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

日本でスポーツクラブに通われている方は

 

人口の約3%と言われています。

 

 

 

知っていましたか?

 

 

あなたはスポーツクラブに通っていますか?

 

 

女性は男性よりも美容に時間をかけますよね。

 

 

 

あなたも外側の美容だけでなく

 

内側からも美容のサポートできてますか?

 

 

 

トレーニングや食事はカラダの内側からの美容でもありますよ。

 

 

もちろんレーニングでキレイなボディラインが手に入ると

 

外見もよくなりますので、外側からの美容とも言えるでしょう。

 

 

 

 

 

 

人口の約3%の人がスポーツクラブに通っているってことは

 

約97%の人は通っていないってことですよね。

 

 

 

 

ってことは、ほとんどの方は内側からの美容サポートをしていないのです。

 

 

ここであなたはトレーニングするのか、しないのかでは人との差が生まれてきますよ。

 

 

 

 

ただ、トレーニングでも正しくやらないとダメですよ。

 

 

 

スポーツクラブだとよく週3回ぐらいは通いましょう!と言われます。

 

 

ですが私のパーソナルトレーニングは週1回のトレーニングで良いのです。

 

 

ここで週3回通うのと週1回通うのでは時間に余裕がでてきますよね

 

また週3回通って一人でトレーニングしても効率が悪いです。

 

 

 

ほとんどの方は一人でやると結果が出ません。

 

 

運動すれば変わると思っていますか?

 

 

 

でも今まで変わらなかったですよね?

 

 

 

もう自分の思考でダイエットするのはやめませんか?

 

あなたの思考では今まで失敗してきているのです。

 

 

 

 

素直にダイエットの専門家であるトレーナーの下で指導受ける方が変われますよ。

 

 

 

 

時間にも余裕が出ます。

 

 

 

 

 

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ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

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女性にありがちなフィットネスクラブでの○○の状況

読了までの目安時間:約 5分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナーの冨田です。

 

 

 

仕事が終わり18時以降

 

仕事帰りにフィットネスクラブへ足を運ぶ女性

 

カラダの体型が崩れてきて、ダイエットに悩むようになった方

 

 

その方たちに多い共通点があります。

 

 

 

あなたはお気づきですか?

 

 

「なかなか痩せない」です

 

 

 

相談されることが多かったです。

 

 

 

仕事終わりに、何も食べずにフィットネスクラブでトレーニングされていることが多いです。

 

仕事のお昼12時・13時頃を食べてからほぼ何も食べ物が入ってきていない状態で仕事終わりにトレーニング

 

それから帰ってきてから21時や22時過ぎに夕食で24時ぐらいに就寝。

 

 

このパターンは痩せにくいです。

 

 

頑張っていると思いますが、このパターンは効率が悪いですよ。

 

 

 

こんな事になるのには理由があると思います。

 

食べずに運動した方が痩せそう

 

特にお腹がすかない

 

 

この習慣だと体脂肪は落ちにくいですよ。

 

またトレーニングしても筋肉もつきにくいです。

 

 

これだと昼飯食べたあと16時ぐらいにはエネルギーが不足していませんか?

 

エネルギーが不足している状態でカラダを動かしても

 

効率よく体脂肪は燃えません。

 

 

寝る前に食べていたら寝ている間にも食べ物の消化がおきています。

 

なので脂肪燃焼なんて後回しになります。

 

 

消化は4~6時間ぐらいはかかります。

 

寝ている間ほぼずっと消化されていることになりますよね。

 

 

寝てカラダを休めているのに疲れがとれない

 

ってなるとダイエットとかではなくなってしまいますよね。

 

 

かえって健康によくないパターンかもしれません。

 

 

その人の状況にもよりますが

 

仕事が終わればおにぎりなど食べる

 

フィットネスクラブにいく、それまでにある程度は消化しておく

 

トレーニングします

 

家に帰るとたんぱく質の補給、おかずや野菜を軽く食べる

 

ってな感じでしょう。

 

 

夕方に軽く栄養補給することもよいです。

 

ごく普通のことです。

 

ですが、あなたが驚くぐらいの反応が多いです。

 

 

 

 

 

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ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

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エステよりパーソナルトレーニングをした方がいい理由

読了までの目安時間:約 5分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

あなたは現在エステに通っていますか?

それとも通っていた?

これから、通う予定?

 

 

まず、エステに通う理由は何ですか?

 

 

キレイになりたいから?

 

痩せたいから?

 

 

 

エステでダイエットをするか、パーソナルトレーニングでダイエットをするか。

どちらを選んだらよいのか迷っている方が多くいますね。

 

 

いつまでも、キレイになりたいのであれば

パーソナルトレーニングをオススメします。

 

 

パーソナルトレーニングは、プロのスポーツ選手を総合的にサポートするトレーニングでした。

しかし近頃ではアメリカのハリウッドスターやモデルなどといった有名セレブが取り入れていることで知名が上がっています。

その影響で、日本でも著名な人がこぞってパーソナルトレーニングを取り入れてます。

性別や年齢、職種、運動経験などに関係なく一般の人まで知られるほどの認知になっています。

 

 

ほんの十数年前までは認知が全くなかったのです。

でも、今では女性が好んで読まれる雑誌、ファッション雑誌などにも違和感なく取り上げられていますね。

 

 

特集なんかも取り組まれることも多くなりました。

 

 

内容的には、ウェイトトレーニングがメインです。

いわゆる筋トレですね。

 

マシントレーニングよりもフリーウェイトトレーニングのほうが効果が得られます。

その分、怪我のリスクが高くなりますが、パーソナルトレーニングではマンツーマン指導ですので怪我のリスクが低いです。

むしろ、怪我などありません。

 

 

指導者のもとで、きちんとした指導を受けると安全ですし効果も高いトレーニングが行えます。

これが、一人でトレーニングするよりも人気が高くなっている理由でもあります。

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングの最大のメリット

あなたのカラダの状況に合わせて的確に対応できるところです。

 

 

あなたはカラダの歪みがありますか?

 

 

運動できますか?

 

 

あななたのカラダに合わせてトレーニングしますので、安心して任せられますよ。

 

 

ただし、トレーナー選びは大事ですよ!

 

 

 

パーソナルトレーニングをすることで交感神経や副交感神経のバランスも整えられます。

血行も促進され免疫力も高まります。

肉体的にも精神的にも健康になれます。

 

美容の効果が得られますので、エステに通うよりもパーソナルトレーニングに通うほうが

いつまでもキレイなあなたが待っています。

 

 

 

 

 

よりキレイに、より自信を持ち、より輝きたいあなたをサポートする

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

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エステとパーソナルトレーニング、どっち通えば痩せれるか?

読了までの目安時間:約 4分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

あなたは、よりキレイになりたいですか?

 

 

 

エステサロンは、カラダをマッサージしたり、温めることで

汗がたくさん出て、それらの発汗作用で痩せるように促すといった方法です。

汗で一時期体重が減っているだけですので、汗かいた分はまた水分とれば元の体重です。

 

汗をかく=脂肪が落ちるというと少し違います。

 

 

エスサロンは基礎代謝をアップするような筋力トレーニングや

食事の指導はありません。

 

 

そのため、エステに通い終わればリバウンドする場合がほとんどだと思います。

 

 

パーソナルトレーニングでは当然、筋力トレーニングをします。

食事の指導もあります。

 

 

運動と食事のサポートだけではありません。

 

あなたとのマンツーマン指導です。

 

あなたのよりよいライフスタイルへと案内

メンタル面サポートもあります。

 

 

あなたに一番合うスタイルを提供しますので、こののまま悩まれるより

パーソナルトレーニングを受ける方が悩みの解決になります。

 

 

 

 

これからも、一生輝く人生を送りたい

 

年齢を重ねても、今の体型をキープまたはワンランク上の自分を

 

考えているのなら、トレーニングすることです。

 

 

 

動物で体を動かさない動物は知っていますか?

 

 

 

 

人間だけです!

 

 

 

運動をしなくなったため、カラダの衰えが早くなってしまったのです。

 

 

 

 

これから先も、元気で美しい自分でありたいのなら

パーソナルトレーニングを始めてみましょう。

 

 

 

 

 

あなたが想像する以上の自分に変われますよ。

 

 

 

 

 

よりキレイに、より自信を持ち、より輝きたいあなたをサポートします

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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パーソナルトレーニングとエステ、どちらがダイエットに向いている?

読了までの目安時間:約 4分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

今ではダイエットは、エステよりもライザ○プなどのパーソナルトレーニングが流行ってきています。

 

 

ダイエットと言えば、これまでのも様々なダイエットが流行いています。

 

 

しかし、流行りは去り流行りは去りの繰り返しです。

 

 

消えていくダイエットの多くは、特定の食品を食べることで痩せるといった内容が多いのですね。

 

 

また、ダイエットする本人のカラダそのものを変えるといったものではありません。

 

 

現在は、ダイエットに関する施設が多くありパーソナルトレーニングができるジム以外にもエステサロンなどがあります。

 

 

それでは、エステサロンとパーソナルトレーニングの違いは何なのでしょうか?

 

 

あなたは分かりますか?

 

 

 

エステサロンは美容がメインになっています。

 

 

 

エステサロンで痩せる。

 

 

パーソナルトレーニングで痩せる。

 

 

この2つでは、痩せると言っても方法は全く違います。

 

 

 

パーソナルトレーニングは、トレーニングで筋肉を鍛えて基礎代謝を上げます。

食事コントロールもしながら、ダイエットにつなげていきます。

 

 

エステの場合は、基本的には美容がメインの目的ですので、ダイエットがメインではありません。

もちろん、ダイエットなどのコースがあるエステサロンも数多くあります。

しかし、カラダを美しくするのが第一ですので、ダイエットに関しても、マッサージ中心に脂肪を燃焼するといった内容が多く

ダイエットする方がメインで取り組む訳ではないでしょう。

 

また、パーソナルトレーニングのような運動がないのと、食事などの指導が詳しくありません。

さらにエステでのダイエットは、エステ通いが終わるとリバウンドすることが多いです。

 

パーソナルトレーニングは太りにくい体質にしていくのに対して、エステは体質の改善はありません。

エステは通っているときだけしか、効果は感じれないでしょう?

 

 

一時的なダイエットの目的であれば、それはよいと思います。

けど、長くリバウンドしないカラダを手にしたいのであれば、適しているとは言えません。

 

 

エステでダイエットを成功したとしても、リバウンドしてしまえば再びエステに通うことになります。

 

分かりますよね?

 

 

本当にダイエットしたい、見た目を変えたいのなら...

 

 

あなたが、これから先もキレイな自分であり続け、輝く人生を送りたいなら

どちらを選ぶか?

 

 

 

キレイなボディラインを実現する

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

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