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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

【お米と砂糖】同じにするな!【カラダの反応は違う】パーソナルトレーナーが教えるダイエット

読了までの目安時間:約 1分

 

お米と砂糖は違う

 

お米の量を砂糖に変換する例がよくありますが。

糖分では同じ量であっても、カラダの反応としてはどうなのか。

それぞれダイエットにおいて解説しています。

 

 

 

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【体脂肪が落ちない理由】お酒も甘いものも食べていなにのに痩せないという方【脚痩せパーソナルトレーナーが教えるダイエット理論】

読了までの目安時間:約 1分

 

体脂肪が落ちない理由

 

パーソナルトレーナーが解説する。

脂肪が落ちる仕組み。

お酒や甘いもの食べていないのに。

脂肪が落ちないという方。

カラダのしくみ。

ダイエットのしくみ。

について理解していきましょう。

ご飯わ食べて痩せる理由!

 

 

 

 

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【低GI値&低糖質ダイエット】グリセミック指数・高GI値に騙されるな!こんな仕掛けがあった【パーソナルトレーナーが解説】

読了までの目安時間:約 1分

 

グリセミック指数の仕掛け

 

グリセミック指数には白米が高いと表記され。

ダイエットではこの白米は血糖値が急上昇急降下するため太るなどで、避けられる白米。

でも、実はグリセミック指数にこんな仕掛けがあった。

グリセミック指数について解説しています。

 

 

 

 

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インスタで話題のサプリメント【HMB】実際どうなのか?【釈由美子】【芸人 春日】も飲んでいる!効果について解説!

読了までの目安時間:約 1分

 

HMBサプリメント

 

SNSやYou TubeのCMなどで話題のHMBサプリメント。

芸能人、オードリー春日さんや釈由美子さんが飲んでいる。

インスタグラマーも多数宣伝。 痩せる・筋肉がつくといったサプリメント。

 

実際飲むべきなのか。

カラダのしくみからみて解説します。

 

 

 

 

 

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カロリー計算はダイエットに必要ない理由 もう時代遅れ

読了までの目安時間:約 1分

 

ダイエットにカロリーは関係ない。

もうカロリー制限ダイエットは古い。

カロリーの本当の話。

誤解されているカロリーについて。

ダイエットにカロリーが全く関係ない理由について。

 

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低血糖ダイエット&低インスリンダイエットは危険【糖質制限】

読了までの目安時間:約 1分

 

【低血糖ダイエット&低インスリンダイエットは危険!】

ダイエットで低血糖ダイエットや低インスリダイエットはしていませんか。

糖質制限や低GI値の食事をしていると危険です。

せっかくの美肌がボロボロに加速していきます。

お肌だけでなく髪の毛や爪もです。

なぜ、危険なのか。解説しています。

↓↓

 

 

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パーソナルトレーニングが2ヶ月のダイエットで-10kgなどが成功する理由!

読了までの目安時間:約 1分

 

なぜ2ヶ月の短期間のプログラムでダイエットが成功する人が続出しているのか。

その時の体の仕組みをお話します。

 

詳しくはこちらの動画をご覧ください。

 

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脚痩せの条件!筋トレもダイエットでも痩せなかった人 大阪 パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

なぜ脚痩せができないのか

筋トレもダイエットも頑張っているのに

いつも下半身だけが変わらず悩んでいる。

 

こんな人に見てもらいたい。

今まで脚が変わらなかったのは体の歪みかもしれない。

 

You Tube更新しました!

ぜひ見てください。

 

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1日3食の方がダイエットにいい理由 大阪 梅田 パーソナルトレーニング

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13食の理由

11食の人もいます。

私は13食をおすすめします。

 

 

人間の身体は

栄養素があって摂取することで

なりたっています。

 

 

1日なにも考えず

動かなかったとしても

ブドウ糖は消費されます。

 

 

筋肉や体内の酵素などになる

タンパク質も消費されます。

 

 

この必要量の栄養素を

1食で摂取するのは

物理的に不可能

人間は

車と違って

ガソリンではないので

10食べて

10栄養吸収

される訳ではありません。

 

 

消化不良とかありますから。

 

 

なので

3食をおすすめしてます。

 

 

人それぞれ必要量は違いますが

最低量すら確保できていない食事の話をよく聞きます。

 

 

またそういった指導も聞きます。

 

 

もっと私の周りに健康で

不安な人、悩んでいる人が減るといいなー

貢献していきます。

 

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ダイエットで失敗して落ち込んでいる方 必見! 大阪 梅田 パーソナルトレーニング 下半身痩せ

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目標をたてても達成できない不安。

けど、気づけていくと達成できることが増える。

 

 

視点の違いで結果が変わる。

 

 

大事なのは気づくこと。

 

 

どれだけ気づきがあるか。

 

 

気づきが多い人ほど、成長する。

 

 

ダイエット失敗して

 

どんな気づきがありましたか。

 

 

やる前とやった今では

 

どんな気づきがありましたか。

 

たくさん気づきを得れましたか?

 

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