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カロリー計算はダイエットに必要ない理由 もう時代遅れ

読了までの目安時間:約 1分

 

ダイエットにカロリーは関係ない。

もうカロリー制限ダイエットは古い。

カロリーの本当の話。

誤解されているカロリーについて。

ダイエットにカロリーが全く関係ない理由について。

 

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【花粉症改善】もう辛い花粉症の鼻水やくしゃみは悩まない

読了までの目安時間:約 1分

 

【花粉症お困りの方へ】

花粉症に悩む方は多いはず。毎年、春になるとつらい時期が。くしゃみや鼻水止まらず。花粉なんて嫌い。この動画は花粉やアレルギーについて。くしゃみや鼻水の理由など説明しています。解決方法もありますので、ぜひ試してみてください。ポイントは粘液と粘膜!

 

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ビタミンCを飲む方が増えました!健康意識高い! 大阪 パーソナルトレーニング 梅田

読了までの目安時間:約 1分

 

ビタミンCに興味を持つ方が増えました。

以前から飲んでる人

まだ飲んでいない人

飲むのなら

 

 

まずは

13,0009,000mg

摂取することからはじめましょう!

 

 

でも、その前に

お米やお肉、卵を食べてる人の話。

 

 

食べていない人は

まず優先は

お米などを食べること!

 

 

「花粉症改善された」

「便秘改善された」

「子どもの風邪が早く治った」

などの声が多数聞きます。

 

 

ダイエットはもちろん

体調管理も

栄養必須!

体調が良くないと

 

脂肪は上手く燃えていきませんからね🔥

 

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筋トレをする前に必要なこと!気をつけろ! パーソナルトレーニング 梅田 福島 ダイエット

読了までの目安時間:約 2分

 

筋トレの前に必要なこと

筋トレが健康にいい。

 

 

というイメージが強いかと思いますが。

 

 

健康を害するという事もあります。

 

 

あまり知ってる人は少ないと思います。

 

 

例えば、立ちくらみ、めまいなど。

 

 

これは、身体になにか起こってる反応。

 

 

例えると貧血。 

 

 

医療で判断される場合、ヘモグロビンが少ないと判断されます。

 

 

でも、本当はもっと細かく判断できます。

 

 

健康診断に書いてるMCHMCVといわれる数値。

 

 

赤血球の数が少ない

赤血球の質が悪い

など。

 

 

さらに細かく言うと

血圧の数値なども。

 

 

たかが貧血かもしれませんが。。。

 

 

体内では赤血球が少ない状況で。

 

 

身体全身の細胞に、栄養が届けれなくなっており。

血圧が上がる原因にも。

 

 

いまの話題で言うと

コロナウイルスの影響でマスクが品切れ状態。

 

 

早く対策したいのに、マスクがないから対策できないみたいな。笑

 

 

赤血球が必要なのに、赤血球がつくれる栄養がないので、他の必要な栄養が届けられない状態。

 

 

その状況で激しい運動や筋トレをすると言うことは....

 

 

立ちくらみやめまい、貧血をより悪化させてしまいますよね。

 

 

筋トレしてダイエットや脚やせしたいのに...

 

 

健康状態が悪化することに😱

 

 

筋トレをする前に、栄養状態や身体の歪みを改善しないと、思うように結果が出ない事もただあります。

 

 

まずは健康状態を見直す事が大事ですね。

 

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鼻詰まり 副鼻腔炎の正しい対処法 改善 治療 大阪

読了までの目安時間:約 2分

 

鼻詰まり 副鼻腔炎の正しい対処法

・鼻のかみ方に気をつけること

・菌やウイルスを少しでも入らないようにマスクをすること

・菌やウイルスに対抗できる食事(栄養)をすること

 

 

勢いやく鼻をかむと鼻水とともに、粘液が出て粘膜が傷つきます。

 

 

傷ついたところに、菌やウイルスが侵入しやすくなり、さらに傷つきやすくなり、戦いがよく起こることになります。

 

 

鼻が詰まっている場合、優しくしましょう。

 

 

マスクをする理由としては、鼻腔、口腔から特に多くの菌やウイルスが入ってきます。

 

 

口、鼻、耳はつながっているため、少しでも侵入を防ぐためです。

 

 

最後は自分自身。体を強くすること。

 

 

ウイルスの侵入経路

一番初めのウイルスの侵入経路をしっていますか?

粘液、粘膜です。

ここから侵入するため、しっかり粘液や粘膜を作れるように、普段の食事で体の必要な材料を確保しましょう。

 

 

粘液、粘膜に必要不可欠なのは

 

ブドウ糖。

 

 

そのためにはご飯。

 

 

タンパク質を摂取するために卵。

 

ビタミンA、ビタミンCも必要です。

 

もし、症状がつらい時には、ビタミンBCをより摂るのがいいです。

 

 

菌やウイルスと戦いに負けないように、睡眠だけでなく。しっかりと食事で体づくりをしましょう。それに欠かせない栄養素です。

 

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コロナウイルスよりもメディアの方が恐ろしい なぜなら

読了までの目安時間:約 2分

 

コロナウイルスよりも

メディアの方が恐ろしい。

 

 

コロナコロナコロナ....

 

 

どこでも、この話になっていますね。

 

 

  • マスク問題
  • トイレットペーパー問題

 

トイレットペーパーなんて、十分に生産できるのに。

 

 

デマがあって、店に在庫がなくなりましたね。一瞬で。

 

 

みなさんが敏感になり、混乱しています。

 

 

新型コロナウイルス

ウイルスの一種です。

 

 

インフルエンザと何ら変わりないです。

 

 

人間本来の病原体から守れます。

 

 

適切な栄養・運動・休養が1番の健康です。

 

かかっても普通であれば、体がだるかったり、高熱や咳などがあるぐらい。

 

 

死を恐れていますが、確率がとても低い話です。

 

メディアは、なぜか国民を驚かせるような発信ばかり。

 

 

インフルエンザよりも感染者数が少なく。

 

 

死の確率もコロナの方が低いのに。

 

 

粘膜・粘液がしっかりと作れていると

ウイルスも体の中に侵入されることなく、やつけれます!

 

 

そのためにも

ブドウ糖やタンパク質はもちろん。

 

 

ビタミンACが必須になります。

 

 

体の中からのこれが1番の対策!内的予防!

 

 

あと、基本

💊これは飲まない方がいいです。

 

 

悪化させます。これ、まじ。

 

 

あんま言いすぎると、この配信削除される可能性もあったり...

 

 

なので、ほどほどに語れること語りますね。

 

 

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変わらず、パーソナルトレーニングの営業はしています。

コロナに負けない。ウイルスに負けない。体づくり。

メディアに惑わされない。世間話に惑わされない。知識をつける。

では🙋‍♂️

 

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鼻詰まり 副鼻腔炎について 治療 改善 栄養

読了までの目安時間:約 2分

 

鼻詰まり 副鼻腔炎について

風邪を引くと、鼻や喉の粘膜で、菌やウイルスと体は戦うようになります。

 

 

免疫の軍隊は、喉の痛みや腫れ、咳、くしゃみ、鼻水を出して敵を外に追い払おうとします。

 

 

しかし

 

 

体の中にまで敵が入ってきてしまうと、私たちは熱を出して戦います。

 

 

それは体の中で敵に暴れると危険なため。優先して熱を出します。

 

 

体の中での戦いに無事に勝つと。免疫の軍隊は、次は入口周辺(鼻や喉)の敵もやつけよう!と戦います。

 

 

戦いが終わると、菌やウイルス、軍隊の死骸、壊された体の組織などが出てくるようになります。

 

 

これが膿なのです。

 

 

膿は副鼻腔炎に溜まり、喉に流れると、長引く咳の原因にもなってしまいます。

 

 

風邪が治ってきたと体が感じる頃に、副鼻腔炎になるというのは、体の自然な反応なのです。ですが、それを悪化させるのかは、その時の対応次第で変わります。

 

 

膿は本来、鼻水と一緒に排出されたりします。排出処理した後は、体の破壊されたあとを綺麗に修復していきます。その最中に、再び菌やウイルスが入ってくることで戦いが起きます。

 

 

処理と修復が間に合わないと。どんどん戦いがあることで、どんどん膿が溜まり、畜膿症となります。

 

 

次回は

対処法について

 

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なぜ痩せたいのか?なぜを追求すると成果がでる! 梅田 パーソナルトレーニング脚やせ

読了までの目安時間:約 1分

 

なぜ痩せたいのか?

なぜ脚細くしたいの?

なぜ

これを追求すること。

 

 

追求することで

知ることができてくると

ダイエットは成功しやすくなります。

 

 

なぜ痩せたいのか?

自分の体型が嫌だから

 

 

なぜ自分の体型が嫌なのか?

太もものこの感じが太くて嫌

 

 

なぜ太かったら嫌なのか?

男性に太いのは嫌だと言われたから

 

などのように

追求してみるといいです。

 

あなたはなぜですか?

 

痩せる必要はあるのですか?

 

本当に?

 

しっかりとなぜを?

自分に聞いて見ましょう。

 

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お米は白米の方がいい?白米は血糖値があがる?GI値が高いのにいい?答えていきます! 大阪 ダイエット 梅田

読了までの目安時間:約 2分

 

お米は白米の方がいい?白米は血糖値があがる?GI値が高いのにいい?

 

【質問が多くあったので、こちらにシェアします】

・なぜお米は白米の方がいいのですか?

・白米は血糖値があがるのでは?

GI値が高いのにいいの?

答えていきます。

 

 

 

白米はブドウ糖の含有量が多いため。

 

 

他の栄養素も比較的摂れるため。

 

 

そもそも血糖値は上がらないと、栄養は吸収できません。

 

 

そして白米では急激に血糖値は上がりません。

 

 

GI値を調べると白米が高く表示されています。

 

しかし、悪質な人が白米を基準に言うてるだけ。

 

ブドウ糖の量が多くなればGI値は高くなります。

 

なので白米が一番高く言われてます。

 

 

 

血糖値は上がっても34時間かけて低下していきます。

これを急降下とでも言いますか?

 

 

ブドウ糖には美肌や筋肉、皮膚、セルライト、内蔵に必要な栄養素です。

 

そして悩みの相談で多いのが

糖質制限、低糖質の食事で

子宮筋腫や内膜症、生理不順

糖尿病、不妊、目眩、貧血、冷え性など多く話を聞きます。

 

 

すべて解決するには

必要量のブドウ糖が必須です。

 

 

また

糖質制限や低糖質の食事をしていた人

中性脂肪をメインエネルギーにしていたので。

 

 

血中中性脂肪が高くなっています。

 

 

中性脂肪をエネルギーにしていてはリバウンドは起こります。

 

 

糖質制限や低糖質ダイエットは

ボディビルとかムキムキコンテストでてる人だけです。やっていいのは。その方たちも、だってリバウンドしてるのですよ。

 

 

 

食を楽しみ

健康で

綺麗でかっこいい

カラダが最高のファッション

 

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コロナウイルス対策!カラダの内から対策!栄養! 大阪

読了までの目安時間:約 2分

 

コロナウイルス対策

世界的に話題になっていますね。

またサーズのように中国人だけしかかからないのかと思いきや。

 

 

 

日本でも感染が発覚しました。

 

 

テレビが報道している数千人規模というのは嘘。

もう数万人規模になっています。

 

 

知っていましたか?

 

 

テレビの報道がすべてではありません。

 

 

それはダイエットなどもそうですね。

 

 

コロナウイルスの説はいろいろとありますが。

 

 

問題としてはどう守りますか?

 

 

私がお伝えしている

粘膜粘液、免疫の強化!

ブドウ糖・タンパク質・ビタミンA・ビタミンC

 

 

覚えていますか⁈

 

 

コロナこわいこわい。と言うてる場合ではありませんよ。

 

 

動いてる人はすぐに動いてます。

 

 

対策しましょう!粘膜粘液と免疫を強化!

 

 

糖質制限やあまりお肉や卵を食べない方は

免疫が下がります。

いまからでも遅くはありません。

しっかりと体の中からも対策をしましょう。

ブドウ糖やタンパク質をとれている方は

特にビタミンCを最大限にとっていきましょう。

 

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