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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

鼻詰まり 副鼻腔炎について 治療 改善 栄養

読了までの目安時間:約 2分

 

鼻詰まり 副鼻腔炎について

風邪を引くと、鼻や喉の粘膜で、菌やウイルスと体は戦うようになります。

 

 

免疫の軍隊は、喉の痛みや腫れ、咳、くしゃみ、鼻水を出して敵を外に追い払おうとします。

 

 

しかし

 

 

体の中にまで敵が入ってきてしまうと、私たちは熱を出して戦います。

 

 

それは体の中で敵に暴れると危険なため。優先して熱を出します。

 

 

体の中での戦いに無事に勝つと。免疫の軍隊は、次は入口周辺(鼻や喉)の敵もやつけよう!と戦います。

 

 

戦いが終わると、菌やウイルス、軍隊の死骸、壊された体の組織などが出てくるようになります。

 

 

これが膿なのです。

 

 

膿は副鼻腔炎に溜まり、喉に流れると、長引く咳の原因にもなってしまいます。

 

 

風邪が治ってきたと体が感じる頃に、副鼻腔炎になるというのは、体の自然な反応なのです。ですが、それを悪化させるのかは、その時の対応次第で変わります。

 

 

膿は本来、鼻水と一緒に排出されたりします。排出処理した後は、体の破壊されたあとを綺麗に修復していきます。その最中に、再び菌やウイルスが入ってくることで戦いが起きます。

 

 

処理と修復が間に合わないと。どんどん戦いがあることで、どんどん膿が溜まり、畜膿症となります。

 

 

次回は

対処法について

 

その他 健康 生理学    コメント:0

なぜ痩せたいのか?なぜを追求すると成果がでる! 梅田 パーソナルトレーニング脚やせ

読了までの目安時間:約 1分

 

なぜ痩せたいのか?

なぜ脚細くしたいの?

なぜ

これを追求すること。

 

 

追求することで

知ることができてくると

ダイエットは成功しやすくなります。

 

 

なぜ痩せたいのか?

自分の体型が嫌だから

 

 

なぜ自分の体型が嫌なのか?

太もものこの感じが太くて嫌

 

 

なぜ太かったら嫌なのか?

男性に太いのは嫌だと言われたから

 

などのように

追求してみるといいです。

 

あなたはなぜですか?

 

痩せる必要はあるのですか?

 

本当に?

 

しっかりとなぜを?

自分に聞いて見ましょう。

 

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お米は白米の方がいい?白米は血糖値があがる?GI値が高いのにいい?答えていきます! 大阪 ダイエット 梅田

読了までの目安時間:約 2分

 

お米は白米の方がいい?白米は血糖値があがる?GI値が高いのにいい?

 

【質問が多くあったので、こちらにシェアします】

・なぜお米は白米の方がいいのですか?

・白米は血糖値があがるのでは?

GI値が高いのにいいの?

答えていきます。

 

 

 

白米はブドウ糖の含有量が多いため。

 

 

他の栄養素も比較的摂れるため。

 

 

そもそも血糖値は上がらないと、栄養は吸収できません。

 

 

そして白米では急激に血糖値は上がりません。

 

 

GI値を調べると白米が高く表示されています。

 

しかし、悪質な人が白米を基準に言うてるだけ。

 

ブドウ糖の量が多くなればGI値は高くなります。

 

なので白米が一番高く言われてます。

 

 

 

血糖値は上がっても34時間かけて低下していきます。

これを急降下とでも言いますか?

 

 

ブドウ糖には美肌や筋肉、皮膚、セルライト、内蔵に必要な栄養素です。

 

そして悩みの相談で多いのが

糖質制限、低糖質の食事で

子宮筋腫や内膜症、生理不順

糖尿病、不妊、目眩、貧血、冷え性など多く話を聞きます。

 

 

すべて解決するには

必要量のブドウ糖が必須です。

 

 

また

糖質制限や低糖質の食事をしていた人

中性脂肪をメインエネルギーにしていたので。

 

 

血中中性脂肪が高くなっています。

 

 

中性脂肪をエネルギーにしていてはリバウンドは起こります。

 

 

糖質制限や低糖質ダイエットは

ボディビルとかムキムキコンテストでてる人だけです。やっていいのは。その方たちも、だってリバウンドしてるのですよ。

 

 

 

食を楽しみ

健康で

綺麗でかっこいい

カラダが最高のファッション

 

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コロナウイルス対策!カラダの内から対策!栄養! 大阪

読了までの目安時間:約 2分

 

コロナウイルス対策

世界的に話題になっていますね。

またサーズのように中国人だけしかかからないのかと思いきや。

 

 

 

日本でも感染が発覚しました。

 

 

テレビが報道している数千人規模というのは嘘。

もう数万人規模になっています。

 

 

知っていましたか?

 

 

テレビの報道がすべてではありません。

 

 

それはダイエットなどもそうですね。

 

 

コロナウイルスの説はいろいろとありますが。

 

 

問題としてはどう守りますか?

 

 

私がお伝えしている

粘膜粘液、免疫の強化!

ブドウ糖・タンパク質・ビタミンA・ビタミンC

 

 

覚えていますか⁈

 

 

コロナこわいこわい。と言うてる場合ではありませんよ。

 

 

動いてる人はすぐに動いてます。

 

 

対策しましょう!粘膜粘液と免疫を強化!

 

 

糖質制限やあまりお肉や卵を食べない方は

免疫が下がります。

いまからでも遅くはありません。

しっかりと体の中からも対策をしましょう。

ブドウ糖やタンパク質をとれている方は

特にビタミンCを最大限にとっていきましょう。

 

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内臓の働きをよくすることでダイエット効果があがる!どう内臓をよくするか? 大阪 トレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

内蔵の働きをよくすることで

内蔵の働きをよくすることで

痩せやすくもなります。

結論を言うと

内蔵の調子をみること。

 

 

もっと言うと

胃腸の調子をみること

調子の良いとき

調子の悪いとき

どんな食べ物を選んでいますか?

 

 

 

調子の悪いときは

消化に悪いものを避けること。

 

 

消化にいいものを選択。

 

 

つまり

油っこいもの。

 

 

お米

パン

この選択はどうでしょう。

 

 

私がすすめるのは

お米

では、白米か玄米だと

どう選択しますか。

 

 

 

いつもお伝えしてる

白米です。

 

 

野菜は食物繊維が多いと

消化に悪いです。

 

 

また牛乳もです。

 

 

私は乳糖をとると

いつもカラダに反応がでてしまいますので、とりすぎないようにしています。

 

 

 

胃腸の調子が悪いときは

特に消化の悪いものを避けましょう。

 

 

ダイエットに逆効果となってしまいます。

 

 

ダイエットだけでなく健康でも。

 

 

こういったことでも

カラダがすっきりした。

 

 

 

痩せた。

 

 

カラダが楽になった。

 

 

などの声を聞きます。

 

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病は気から 大阪 脚の悩み専門パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

病は気からという言葉

こんな言葉聞いたことありましたか?

言葉の通り

病気は気持ちの持ちようで

良くも

悪くも

なるという意味。

 

 

ほんとに?と疑問に思うかと思いますが。

 

 

実際には

メンタルで

筋肉や神経の反応などは

変わります。

 

 

カラダの各組織や内蔵にも影響があり。

 

 

ダイエットやボディメイクにも大事です。

 

 

ネガティブ思考は

脳だけでなく

カラダへの影響もあるってことですね。

 

 

栄養や睡眠ばっちり

 

 

なのに

 

 

体調崩すって方は

 

 

もしかしたら

 

 

メンタル面

自律神経が

乱れてる可能性はありますね。

 

思考 その他    コメント:0

年始ダイエット 大阪 パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

お正月はいかがお過ごしだったでしょうか?

 

 

お客様はいつもよりお正月太りしなかったという声を聞きました。

 

 

普段からしっかりと食べた食生活をしているからですね。

 

 

どこか一つでも五大栄養素が欠けると。

代謝は落ちてしまいます。

 

 

すると今よりも太りやすい

痩せにくい循環になってしまいますね。

 

 

悪循環の健康、体づくり、ダイエットしていませんか?

 

 

先日、お世話になっている先輩に

本人の体の悩みや身内の健康の相談がありました。

 

 

一つ一つ、栄養と身体の本質の話をして。

 

 

感動してくれました。

 

 

嬉しいですね。

 

 

2020年も感動をたくさん与える人になっていきます

 

トレーニング受けてみたいけど....

なにか健康が不安....

なかなか体の不調や痛みが治らない....

など

 

 

まずはご相談ください。

 

パーソナルトレーニング その他    コメント:0

よく風邪を引く方は必見!メンタルで風邪は左右される?

読了までの目安時間:約 1分

 

病は気からという言葉

こんな言葉聞いたことありましたか?

 

 

言葉の通り

病気は気持ちの持ちようで

 

 

良くも

悪くも

 

 

なるという意味。

 

 

ほんとに?と疑問に思うかと思いますが。

 

 

実際には

メンタルで

筋肉や神経の反応などは

変わります。

 

 

カラダの各組織や内蔵にも影響があり。

 

 

ダイエットやボディメイクにも大事です。

 

 

ネガティブ思考は

脳だけでなく

カラダへの影響もあるってことですね。

 

 

栄養や睡眠ばっちり

 

 

なのに

 

 

体調崩すって方は

 

もしかしたら

 

メンタル面

 

自律神経が

 

乱れてる可能性はありますね。

 

思考 その他 健康    コメント:0

トレーニングしても脚が太くなる方は筋膜の癒着が原因!癒着をとる方法とは

読了までの目安時間:約 2分

 

筋膜という言葉を聞いたことがありますか?

よく筋膜リリースと耳にしますよね?

 

筋膜は癒着がない方がいいです。

 

では、なぜ筋膜は癒着するのか。

 

筋膜が癒着してしまう理由

 

筋膜

→筋肉を包む組織

 

筋膜の癒着は

意識が間違えると癒着します。

 

例えば

スクワットならお尻を下げて。お尻を後ろに突き出して。

膝は前に出さないように。

 

など意識により癒着が多くなります。

 

癒着をとるには

動き方と筋肉を増やす事

二つで取ることができます。

 

スクワットなら

膝を前に出す。上体を起こす。

これで癒着をとります。

 

癒着したまま運動しても

筋膜で太くなる一方です。

 

カラダの歪みを整え

正しい動作、筋肉を使うことで

筋膜の動きはよくなり

体型の変化ができます。

 

筋膜の癒着がなくなれば

カラダは軽くなります。

 

自分の脚が重く感じる方は

癒着が多いかもしれませんね。

 

あなたは

体型だけ変化を出したいですか?

 

それとも

体型もパフォーマンスもあげて、痛みや不調のない身体を手にしたいですか?

 

 

筋膜の癒着をとり

スキニーデニムがはける

スリムな美脚を手にしましょう!

 

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大阪で実績のある脚やせ理論!どこににっても改善しなかった脚の悩みを解決する専門家

読了までの目安時間:約 4分

 

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom

パーソナルトレーナーの冨田雅也です。

 

どこに行かれても

何をしても改善しなかった

脚の悩みの相談を受け持ちます。

 

脚やせができる理由を

お伝えします。

 

脚の悩みは3つで解決!

  • 3つの原因
  • 3つのステップ
  • 3つの理論

でカラダの悩みを解決

脚の悩み3つの原因

1.脂肪(またはセルライト)

食べ過ぎや飲み過ぎ、内臓の代謝低下などが、脂肪蓄積した原因。

 

2.むくみ

体の疲労やストレス、体の代謝が悪く栄養不足が原因。

 

3.筋肉

運動や筋トレの負担が大きく、余計な筋肉がついた原因。

 

どれが大きく原因になっているのか見極め、原因に対してステップを行います。

脚の悩み3つのステップ

1.カラダの歪み

カラダが歪んでいると、負担は大きく。筋肉がカバーします。それによって脚は太くなります。

また、歪みによって動きが悪い箇所は脂肪が蓄積します。

動作中の歪みがなくなると、筋肉は正しく使え、脂肪は減っていきます。

 

2.筋力

筋力がないと、カラダに負担が加わった時に、歪みが崩れやすくなります。

歪みを整え、筋力をつけることで、皮膚のたるみをとること、カラダのメリハリが出てきます。

 

3.筋膜

筋膜は筋肉を包む組織です。

筋膜が硬く、癒着していると筋肉は変に太く、脂肪がつきます。

 

カラダの歪みを整え正しい動作、筋肉を使うことで、筋膜の動きはよくなり、体型の変化ができます。

3つの理論

1.インナートレーニング

歪みがあると、組織に負担がより大きくなります。

各関節の歪みを修正アプローチ、歪みが整うことでインナーマッスルの活性化が起こり、痛みや歪みのコントロールができるように。

日常生活から姿勢を正すよりも、自身が再現性のある歪みを修正するインナートレーニング。

 

2.アウタートレーニング

強度をあげても、いくら負担をかけても歪みがない状態で、いい動きを身につけていくためのアウタートレーニング。

一部の筋肉を使うと、カラダの使い方は崩れ、筋膜の癒着が起こります。これが体型の崩れとなります。

筋力をつけることで、筋力アップや筋膜の歪み修正、皮膚のたるみをコントロール。負担をかけても歪まず、カラダの軽さや見た目の変化を出していくアウタートレーニング。

 

3.フロートレーニング

カラダの自由度を高めていきます。

カラダの制限は代償動作が原因で起こります。

例:歩行のときにカラダが左右にブレが大きいと前へ進まなくなる。

カラダに制限があると、足首や膝、股関節などに負担が増え、下半身は制限が起こります。

自由なカラダの動きをフロートレーニングで手に入れていきます。

 

 

脚の悩みに大きく関係する原因に対して

3つのトレーニングアプローチで改善していきます。

 

やり方などの情報は

どこでも入手できます。

 

でも、それでやっても

体が変わらないということは

何かが間違えているのです。

 

その何かは自分で

気づいてますでしょうか?

 

やり方を真似すれば

トレーニングすれば

食事制限すれば

よいのではありません。

 

本気で変わりたい人は

ご相談ください。

 

歪みは

人生を変える。

 

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