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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

【日焼け対策】飲む日焼け止めの副作用【危険】日焼けの真実

読了までの目安時間:約 1分

 

日焼けの仕組み

日焼け対策 飲む日焼けの副作用

 

 

 

 

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【腰痛改善】腰を反らすと痛みが出る方【ストレッチ不要!簡単な筋トレのみ】パーソナルトレーナー冨田

読了までの目安時間:約 1分

 

腰を反らすと痛みが出る方。

腰の痛みは2つのパターン。

そもそも腰の使いすぎか。

他の関節が動いていないから。

 

 

 

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【二日酔い解消】お酒の飲み過ぎ予防&直し方【二日酔いの科学】

読了までの目安時間:約 1分

 

お酒は脂肪燃焼の妨げにもなります。

 

飲み過ぎた場合、どう対応すればよいのか。

 

科学的に解説します。

 

水を飲むだけではありません。

 

 

 

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食中毒になりやすい人の特徴と体の仕組み【糖質制限している方は危険】胃酸と免疫が大事

読了までの目安時間:約 1分

 

食あたりの経験はありますか?

 

ダイエットしていたり、ご飯を食べない方に多いです。

なりやすい人は、しっかりと胃酸が働いていない可能性があります。

胃酸の材料である栄養素をとること。

 

 

 

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カロリー計算はダイエットに必要ない理由 もう時代遅れ

読了までの目安時間:約 1分

 

ダイエットにカロリーは関係ない。

もうカロリー制限ダイエットは古い。

カロリーの本当の話。

誤解されているカロリーについて。

ダイエットにカロリーが全く関係ない理由について。

 

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【花粉症改善】もう辛い花粉症の鼻水やくしゃみは悩まない

読了までの目安時間:約 1分

 

【花粉症お困りの方へ】

花粉症に悩む方は多いはず。毎年、春になるとつらい時期が。くしゃみや鼻水止まらず。花粉なんて嫌い。この動画は花粉やアレルギーについて。くしゃみや鼻水の理由など説明しています。解決方法もありますので、ぜひ試してみてください。ポイントは粘液と粘膜!

 

↓↓

 

 

 

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ビタミンCを飲む方が増えました!健康意識高い! 大阪 パーソナルトレーニング 梅田

読了までの目安時間:約 1分

 

ビタミンCに興味を持つ方が増えました。

以前から飲んでる人

まだ飲んでいない人

飲むのなら

 

 

まずは

13,0009,000mg

摂取することからはじめましょう!

 

 

でも、その前に

お米やお肉、卵を食べてる人の話。

 

 

食べていない人は

まず優先は

お米などを食べること!

 

 

「花粉症改善された」

「便秘改善された」

「子どもの風邪が早く治った」

などの声が多数聞きます。

 

 

ダイエットはもちろん

体調管理も

栄養必須!

体調が良くないと

 

脂肪は上手く燃えていきませんからね🔥

 

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筋トレをする前に必要なこと!気をつけろ! パーソナルトレーニング 梅田 福島 ダイエット

読了までの目安時間:約 2分

 

筋トレの前に必要なこと

筋トレが健康にいい。

 

 

というイメージが強いかと思いますが。

 

 

健康を害するという事もあります。

 

 

あまり知ってる人は少ないと思います。

 

 

例えば、立ちくらみ、めまいなど。

 

 

これは、身体になにか起こってる反応。

 

 

例えると貧血。 

 

 

医療で判断される場合、ヘモグロビンが少ないと判断されます。

 

 

でも、本当はもっと細かく判断できます。

 

 

健康診断に書いてるMCHMCVといわれる数値。

 

 

赤血球の数が少ない

赤血球の質が悪い

など。

 

 

さらに細かく言うと

血圧の数値なども。

 

 

たかが貧血かもしれませんが。。。

 

 

体内では赤血球が少ない状況で。

 

 

身体全身の細胞に、栄養が届けれなくなっており。

血圧が上がる原因にも。

 

 

いまの話題で言うと

コロナウイルスの影響でマスクが品切れ状態。

 

 

早く対策したいのに、マスクがないから対策できないみたいな。笑

 

 

赤血球が必要なのに、赤血球がつくれる栄養がないので、他の必要な栄養が届けられない状態。

 

 

その状況で激しい運動や筋トレをすると言うことは....

 

 

立ちくらみやめまい、貧血をより悪化させてしまいますよね。

 

 

筋トレしてダイエットや脚やせしたいのに...

 

 

健康状態が悪化することに😱

 

 

筋トレをする前に、栄養状態や身体の歪みを改善しないと、思うように結果が出ない事もただあります。

 

 

まずは健康状態を見直す事が大事ですね。

 

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鼻詰まり 副鼻腔炎の正しい対処法 改善 治療 大阪

読了までの目安時間:約 2分

 

鼻詰まり 副鼻腔炎の正しい対処法

・鼻のかみ方に気をつけること

・菌やウイルスを少しでも入らないようにマスクをすること

・菌やウイルスに対抗できる食事(栄養)をすること

 

 

勢いやく鼻をかむと鼻水とともに、粘液が出て粘膜が傷つきます。

 

 

傷ついたところに、菌やウイルスが侵入しやすくなり、さらに傷つきやすくなり、戦いがよく起こることになります。

 

 

鼻が詰まっている場合、優しくしましょう。

 

 

マスクをする理由としては、鼻腔、口腔から特に多くの菌やウイルスが入ってきます。

 

 

口、鼻、耳はつながっているため、少しでも侵入を防ぐためです。

 

 

最後は自分自身。体を強くすること。

 

 

ウイルスの侵入経路

一番初めのウイルスの侵入経路をしっていますか?

粘液、粘膜です。

ここから侵入するため、しっかり粘液や粘膜を作れるように、普段の食事で体の必要な材料を確保しましょう。

 

 

粘液、粘膜に必要不可欠なのは

 

ブドウ糖。

 

 

そのためにはご飯。

 

 

タンパク質を摂取するために卵。

 

ビタミンA、ビタミンCも必要です。

 

もし、症状がつらい時には、ビタミンBCをより摂るのがいいです。

 

 

菌やウイルスと戦いに負けないように、睡眠だけでなく。しっかりと食事で体づくりをしましょう。それに欠かせない栄養素です。

 

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コロナウイルスよりもメディアの方が恐ろしい なぜなら

読了までの目安時間:約 2分

 

コロナウイルスよりも

メディアの方が恐ろしい。

 

 

コロナコロナコロナ....

 

 

どこでも、この話になっていますね。

 

 

  • マスク問題
  • トイレットペーパー問題

 

トイレットペーパーなんて、十分に生産できるのに。

 

 

デマがあって、店に在庫がなくなりましたね。一瞬で。

 

 

みなさんが敏感になり、混乱しています。

 

 

新型コロナウイルス

ウイルスの一種です。

 

 

インフルエンザと何ら変わりないです。

 

 

人間本来の病原体から守れます。

 

 

適切な栄養・運動・休養が1番の健康です。

 

かかっても普通であれば、体がだるかったり、高熱や咳などがあるぐらい。

 

 

死を恐れていますが、確率がとても低い話です。

 

メディアは、なぜか国民を驚かせるような発信ばかり。

 

 

インフルエンザよりも感染者数が少なく。

 

 

死の確率もコロナの方が低いのに。

 

 

粘膜・粘液がしっかりと作れていると

ウイルスも体の中に侵入されることなく、やつけれます!

 

 

そのためにも

ブドウ糖やタンパク質はもちろん。

 

 

ビタミンACが必須になります。

 

 

体の中からのこれが1番の対策!内的予防!

 

 

あと、基本

💊これは飲まない方がいいです。

 

 

悪化させます。これ、まじ。

 

 

あんま言いすぎると、この配信削除される可能性もあったり...

 

 

なので、ほどほどに語れること語りますね。

 

 

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変わらず、パーソナルトレーニングの営業はしています。

コロナに負けない。ウイルスに負けない。体づくり。

メディアに惑わされない。世間話に惑わされない。知識をつける。

では🙋‍♂️

 

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