大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

病は気から 大阪 脚の悩み専門パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

病は気からという言葉

こんな言葉聞いたことありましたか?

言葉の通り

病気は気持ちの持ちようで

良くも

悪くも

なるという意味。

 

 

ほんとに?と疑問に思うかと思いますが。

 

 

実際には

メンタルで

筋肉や神経の反応などは

変わります。

 

 

カラダの各組織や内蔵にも影響があり。

 

 

ダイエットやボディメイクにも大事です。

 

 

ネガティブ思考は

脳だけでなく

カラダへの影響もあるってことですね。

 

 

栄養や睡眠ばっちり

 

 

なのに

 

 

体調崩すって方は

 

 

もしかしたら

 

 

メンタル面

自律神経が

乱れてる可能性はありますね。

 

思考 その他    コメント:0

年始ダイエット 大阪 パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

お正月はいかがお過ごしだったでしょうか?

 

 

お客様はいつもよりお正月太りしなかったという声を聞きました。

 

 

普段からしっかりと食べた食生活をしているからですね。

 

 

どこか一つでも五大栄養素が欠けると。

代謝は落ちてしまいます。

 

 

すると今よりも太りやすい

痩せにくい循環になってしまいますね。

 

 

悪循環の健康、体づくり、ダイエットしていませんか?

 

 

先日、お世話になっている先輩に

本人の体の悩みや身内の健康の相談がありました。

 

 

一つ一つ、栄養と身体の本質の話をして。

 

 

感動してくれました。

 

 

嬉しいですね。

 

 

2020年も感動をたくさん与える人になっていきます

 

トレーニング受けてみたいけど....

なにか健康が不安....

なかなか体の不調や痛みが治らない....

など

 

 

まずはご相談ください。

 

パーソナルトレーニング その他    コメント:0

よく風邪を引く方は必見!メンタルで風邪は左右される?

読了までの目安時間:約 1分

 

病は気からという言葉

こんな言葉聞いたことありましたか?

 

 

言葉の通り

病気は気持ちの持ちようで

 

 

良くも

悪くも

 

 

なるという意味。

 

 

ほんとに?と疑問に思うかと思いますが。

 

 

実際には

メンタルで

筋肉や神経の反応などは

変わります。

 

 

カラダの各組織や内蔵にも影響があり。

 

 

ダイエットやボディメイクにも大事です。

 

 

ネガティブ思考は

脳だけでなく

カラダへの影響もあるってことですね。

 

 

栄養や睡眠ばっちり

 

 

なのに

 

 

体調崩すって方は

 

もしかしたら

 

メンタル面

 

自律神経が

 

乱れてる可能性はありますね。

 

思考 その他 健康    コメント:0

トレーニングしても脚が太くなる方は筋膜の癒着が原因!癒着をとる方法とは

読了までの目安時間:約 2分

 

筋膜という言葉を聞いたことがありますか?

よく筋膜リリースと耳にしますよね?

 

筋膜は癒着がない方がいいです。

 

では、なぜ筋膜は癒着するのか。

 

筋膜が癒着してしまう理由

 

筋膜

→筋肉を包む組織

 

筋膜の癒着は

意識が間違えると癒着します。

 

例えば

スクワットならお尻を下げて。お尻を後ろに突き出して。

膝は前に出さないように。

 

など意識により癒着が多くなります。

 

癒着をとるには

動き方と筋肉を増やす事

二つで取ることができます。

 

スクワットなら

膝を前に出す。上体を起こす。

これで癒着をとります。

 

癒着したまま運動しても

筋膜で太くなる一方です。

 

カラダの歪みを整え

正しい動作、筋肉を使うことで

筋膜の動きはよくなり

体型の変化ができます。

 

筋膜の癒着がなくなれば

カラダは軽くなります。

 

自分の脚が重く感じる方は

癒着が多いかもしれませんね。

 

あなたは

体型だけ変化を出したいですか?

 

それとも

体型もパフォーマンスもあげて、痛みや不調のない身体を手にしたいですか?

 

 

筋膜の癒着をとり

スキニーデニムがはける

スリムな美脚を手にしましょう!

 

その他    コメント:0

大阪で実績のある脚やせ理論!どこににっても改善しなかった脚の悩みを解決する専門家

読了までの目安時間:約 4分

 

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom

パーソナルトレーナーの冨田雅也です。

 

どこに行かれても

何をしても改善しなかった

脚の悩みの相談を受け持ちます。

 

脚やせができる理由を

お伝えします。

 

脚の悩みは3つで解決!

  • 3つの原因
  • 3つのステップ
  • 3つの理論

でカラダの悩みを解決

脚の悩み3つの原因

1.脂肪(またはセルライト)

食べ過ぎや飲み過ぎ、内臓の代謝低下などが、脂肪蓄積した原因。

 

2.むくみ

体の疲労やストレス、体の代謝が悪く栄養不足が原因。

 

3.筋肉

運動や筋トレの負担が大きく、余計な筋肉がついた原因。

 

どれが大きく原因になっているのか見極め、原因に対してステップを行います。

脚の悩み3つのステップ

1.カラダの歪み

カラダが歪んでいると、負担は大きく。筋肉がカバーします。それによって脚は太くなります。

また、歪みによって動きが悪い箇所は脂肪が蓄積します。

動作中の歪みがなくなると、筋肉は正しく使え、脂肪は減っていきます。

 

2.筋力

筋力がないと、カラダに負担が加わった時に、歪みが崩れやすくなります。

歪みを整え、筋力をつけることで、皮膚のたるみをとること、カラダのメリハリが出てきます。

 

3.筋膜

筋膜は筋肉を包む組織です。

筋膜が硬く、癒着していると筋肉は変に太く、脂肪がつきます。

 

カラダの歪みを整え正しい動作、筋肉を使うことで、筋膜の動きはよくなり、体型の変化ができます。

3つの理論

1.インナートレーニング

歪みがあると、組織に負担がより大きくなります。

各関節の歪みを修正アプローチ、歪みが整うことでインナーマッスルの活性化が起こり、痛みや歪みのコントロールができるように。

日常生活から姿勢を正すよりも、自身が再現性のある歪みを修正するインナートレーニング。

 

2.アウタートレーニング

強度をあげても、いくら負担をかけても歪みがない状態で、いい動きを身につけていくためのアウタートレーニング。

一部の筋肉を使うと、カラダの使い方は崩れ、筋膜の癒着が起こります。これが体型の崩れとなります。

筋力をつけることで、筋力アップや筋膜の歪み修正、皮膚のたるみをコントロール。負担をかけても歪まず、カラダの軽さや見た目の変化を出していくアウタートレーニング。

 

3.フロートレーニング

カラダの自由度を高めていきます。

カラダの制限は代償動作が原因で起こります。

例:歩行のときにカラダが左右にブレが大きいと前へ進まなくなる。

カラダに制限があると、足首や膝、股関節などに負担が増え、下半身は制限が起こります。

自由なカラダの動きをフロートレーニングで手に入れていきます。

 

 

脚の悩みに大きく関係する原因に対して

3つのトレーニングアプローチで改善していきます。

 

やり方などの情報は

どこでも入手できます。

 

でも、それでやっても

体が変わらないということは

何かが間違えているのです。

 

その何かは自分で

気づいてますでしょうか?

 

やり方を真似すれば

トレーニングすれば

食事制限すれば

よいのではありません。

 

本気で変わりたい人は

ご相談ください。

 

歪みは

人生を変える。

 

その他    コメント:0

パーソナルトレーニングで脚やせしたいのなら 大阪

読了までの目安時間:約 2分

 

「あれ?このパンツ、入らなくなってる」

「このままでは、脚を細くしないとまずい」

とお悩みの方へ

 

その原因は

カラダの歪み

 

カラダの歪みがあるのなら

まずは、改善すること

 

ダイエットをして

どうにかなる問題ではありません。

 

当店のパーソナルトレーニングは

自ら運動で歪んだ骨格を整えます。

 

整体や骨盤矯正などの

先生がお客様の体を触れて

歪みを治すようなことはしません。

 

トレーニングですので

自ら動いて歪みを治します。

 

自身が歪みを修正するため

 

立っているとき

座っているときのような

静止での姿勢だけでなく

 

歩いてるとき

階段降りているときのような

動的での姿勢までを

変えていきます。

 

そのため

 

負荷がかかっても

カラダの歪みが元に戻らない

どれだけ動いても崩れない

カラダへと近づけていきます。

 

脚が細くなるのはもちろん

スキニーパンツが入るようになるだけでなく

カラダの歪みからくる

股関節や腰の違和感、痛みも改善できるので

体型の変化だけでなく

カラダが今よりもラクになります。

 

カラダは無限の可能性がありますね。

 

その他    コメント:0

腰を反らすと痛みがある 大阪トレーニング 腰痛

読了までの目安時間:約 1分

 

腰を反らすと痛みがある

先日お客様との会話。

 

腰の痛みあるのは

2つのパターンが考えられます。

 

そもそも腰の使いすぎ

 

もしくは

 

他の関節が動いていない。

 

 

特に足首や股関節

かかとをつけたまま

しゃがむことができますか?

 

 

しゃがめない方は

足首が硬いため

腰に負担がかかりやすい。

 

お客様は足首が硬かったため

まずは

柔軟性をあげるトレーニングして

 

15分後には

 

痛みが100→10まで

和らいだそうです。

 

「あれ?腰の痛みがない。なくなった。」

反っても問題ないと仰っていました。

 

ちなみに、足首の柔軟性をあげるためにしたのは

足指を握るをしました。

 

足指って

それだけ大事なんですよ。

 

 

カラダはすべて

繋がっていますね。

 

タグ :    

その他    コメント:0

血糖値は本当にあげてはダメなのか? ダイエット トレーニング

読了までの目安時間:約 4分

 

血糖値をあげるのはよくない。

 

こんなことを一度は耳にしたことありますよね。

 

例えば

 

血糖値あがりすぎないように、野菜を先に食べるなど。

 

ま人間には

 

血糖値を上げるホルモンは

 

細かく分類すると

 

たしか5個あります。

 

(もしかしたら8個だったかも今ド忘れてしまいごめんなさい。)

 

そして、下げるホルモンは

 

1つしかありません。

 

では、ここから

 

人間の仕組みから考えますと

 

血糖値が高い方が良いことがわかりますよね。

 

なぜなら

 

下げた方が健康であるというなら

 

血糖値を下げるホルモンの方が

 

多いはずです!

 

なのに血糖値をあげるホルモンの方が多いです。

 

白米食べたら血糖値急上昇する。

 

とか言われるけども

 

たしかに血糖値の急上昇

 

これは確かに起きます。

 

しかし

 

普段みんなが口にする食品・食材では

 

絶対に起こりません。

 

白米の話しで戻しますと

 

ご飯粒を消化・分解

 

血液内に取り込まれるまでに

 

4時間以上はかかります。

 

では

 

4時間かかるのに

 

血糖値が急上昇するのですか?

 

答えは

 

しない!

 

ですよね。

 

急上昇するのは

 

例えば

 

ジュースなど

 

含まれる液状の糖類です。

 

白米で血糖値が急上昇する事は絶対にありませんので、必要量をしっかりと食べるようにしてみてくださいね!

 

あと

 

野菜が血糖値を緩やかにする。

 

あまり身体にはいいということはないです。

 

野菜は人間の身体では消化できません。

 

未消化のまま胃を通過します。

 

そのため他のブドウ糖やタンパク質の吸収を阻害します。

 

すると

 

吸収もゆっくりになります。

 

血糖値も同じように

 

ゆっくりあがることに。

 

つまり

 

血糖値はあがってもいいのです。

 

人間の本来の機能なので!

 

血糖値があがらないと

 

栄養は吸収できませんからね。

 

血糖値をあげるなという専門家は

 

注意!!

 

しっかり健康や身体のこと考えて

 

理解してなかったりしますよ。

 

ダイエット その他 生理学    コメント:0

大阪のパーソナルトレーナーが言う「ダイエットは辞めろ!」

読了までの目安時間:約 4分

 

大阪の梅田で活動している

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom

代表 冨田です。

 

カラダの専門家が言います!

ダイエットは辞めろ!

 

ダイエットとなると

みなさんがすることは

食事を減らす

糖質を減らす

食べることを制限するですよね。

 

ダイエットしていたのに糖質とったら太った?

やはり糖質は太るのか?

糖質をとるとお腹周りが

太ってきたような。

気がする・・・

 

お答えします!

 

糖質を必要以上に摂取すると

糖質で脂肪は増えます。

 

ただ糖質(ブドウ糖)だけで太るのは

ほんとに稀にはなります。

 

というのも

脳だけでも1日に

120gのブドウ糖を消費します。

 

また、他には筋肉や肝臓と

合わせても500gほど糖質が貯蔵されるのです。

 

それでも使いきれなかった糖質は

脂肪として蓄えられるようになります。

 

つまり

それだけ糖質をとる人はあまりいないはずです。

運動バリバリしている

アスリートとかじゃないと。

これぐらい糖質はとりませんよね。

 

なぜ糖質で太ったか?

考えられることが一つ。

それは

今まで糖質を摂取してなかった方。

一時的に増えるケースもあります。

 

そりゃ、必要な栄養素をとってなかったのですから。

摂取すると増えますよね。

 

 

人間はブドウ糖を

エネルギーとして使います。

 

このエネルギーが不足していると

中性脂肪をエネルギーとして使います。

 

そのため血中に中性脂肪が溢れている状態なのです。

 

その状態では糖質を摂取すると

血液中の中性脂肪を脂肪酸として取り込むため

体脂肪として増加したと考えれます。

 

ダイエットは辞めろ!

人間の身体は賢いです。

一番正直な身体なので

甘いもの食べていると

血液中には

中性脂肪が多くなる傾向に

ブドウ糖が不足します。

甘いもの食べて

ご飯などは食べないため。

 

 

そして

ダイエットしている方に多いのが

お米を食べない!

なので

甘いもの食べたりすると

悪循環がいつまでも

続きます。

 

 

対処方法

こうなってしまったなら

糖質を摂取して

一時的に脂肪は増えるということを

理解して行わなければなりません。

 

でなけれなば、いつまでたっても

ずっと脂肪は減らない。

 

全然食べてないのい太る。

 

食べていないのに痩せない。

 

ってことが起こり続けます。

 

間違えた思考に気づき

正しい思考に変えましょう。

 

甘いものはやめる

変なダイエットの考えをやめる

 

甘いものを食べれないぐらい

ご飯を食べましょう!

 

ほんとこれ大事なんです。

 

お客様にも

甘いもの辞めれないぐらいひどい人は

甘いもの食べれないまで

ご飯を食べてもらっていました。

結果

15kg以上痩せました。

 

 

ご飯はどれだけ食べても

みなさんが思っている以上に

太りません。

 

お客様にも

毎日2合は食べてくださいというたりします。

 

なので

 

ダイエットをするという考えは

辞めましょう!

 

ダイエットすればするほど

素人は失敗します。

 

健康になる食事しようなどと考えましょう!

 

みんなのダイエットするはマイナスの思考があるから

失敗する。

 

 

 

ダイエットのご相談

健康のご相談は

こちらへ

 

タグ :    

その他    コメント:0

大阪パーソナルトレーニング安い 梅田・心斎橋・難波

読了までの目安時間:約 7分

 

大阪の梅田で活動している

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田

代表の冨田です。

 

現役のパーソナルトレーナーがお伝えします!

 

大阪パーソナルトレーニングの価格相場

 

パーソナルトレーニング1回60分

6,000円〜20,000円と幅が広いです。

 

 

なんでこの幅が広いのか。

 

それは

今ではライザップさんと同じような

2ヶ月集中ダイエットコース

といったコースがあるジム。

 

フィットネスクラブに所属している

(エニタイムやジョイフィット24hジム、ティップネス、ゴールドジムなど)

パーソナルトレーナー。

(ジムスタッフとは違います)

 

この2つに価格が多く分かれます。

 

どういうことかもっと深く説明していきます。

 

フィットネスクラブ(トレーニングジム)の相場は

月額7,000円〜13,000円ぐらいです。

 

最近、店舗が増えてきている

エニタイムフィットネスやジョイフィットなど

コンビニ型の24時間営業ジム

月額7,000円〜

 

大型施設のコナミやティップネス、ゴールドジムなど

月額10,000円前後

 

安い・通いやすいパーソナルトレーニング

 

フィットネスクラブに所属している

パーソナルトレーナーは

1回 6,000円〜10,000円

といった感じです。

 

フィットネスクラブジムに入会したけど

筋トレの仕方が分からない。

ダイエットが上手くできない。

使い方が分からない。

という方がパーソナルトレーニングお願いすることが多いです。

 

価格の安い高いという判断は

その方がパーソナルトレーニングを受けた後

そのサービス価格が高いのか?安いのか判断するものだと思います。

 

パーソナルトレーニングとは? メリットや内容など

 

7,000円を下回る料金

キャンペーン等の広告を使っている

パーソナルトレーニング・パーソナルトレーナーは

基本、デビューした新人や顧客がいないため新規客が必要なためです。

またマンツーマンではなく、グループパーソナルトレーニングだったなんて声も聞くことがあります。

 

 

パーソナルトレーニングはマンツーマン指導で

お客様の身体を扱うものです。

価格が安いとは何か裏があることもあります。

デビューした新人や宣伝広告で安くパーソナルトレーニングに通うのももちろんいいと思います。

 

ただ、私とちして

お客様の何が目的なのか。

それを叶えてくれそうなトレーナーののか。

この方は合いそうだなと思うトレーナー。

メールで相談や体験でしっかり判断するのがよいと思います。

 

 

ここのパーソナルトレーニングジムは

100時間研修したトレーナー。

200時間研修した・・・

 

なんて言葉がありますが。

身体を扱うサービス業です。

100〜200時間の勉強で

自分の身体を任せられる医者いますか?

医療の方も相当勉強していますよね。

 

高いパーソナルトレーニング

代表なのが

ライザップや24/7ワークアウトなどのジム

2〜3ヶ月集中ダイエットジムです。

 

システムは

週2回60分を2〜3ヶ月通うコース

だいたい価格が20〜40万円といった感じです。

 

それを

1回あたりにすると

12000円〜20,000円になります。

 

高額なパーソナルトレーニングは

短期集中コースがあるぶん

料金は高いです。

 

ただ、体重が減るという結果は

成功します!

 

なんで成功するのかは

こちらを

パーソナルトレーニングダイエット2ヶ月で-10kg落ちる理由

 

 

パーソナルトレーニングジムは担当が・・・

大阪は梅田や心斎橋、難波あたりだけでなく

いたるところにパーソナルトレーニングをやっているジムが増えました。

 

この記事見てくれている方も

どのパーソナルトレーニングがいいのか

分からなくなっているのではないでしょうか?

 

パーソナルトレーナーが増え

パーソナルトレーニングジムが多くなりました。

 

トレーナーが複数いてる

パーソナルトレーニングジムなどは

 

毎回同じ担当じゃない!

なんてこともあります。

基本同じ担当みたいですが

違うこともただあるみたいです。

 

やはり毎回同じ担当の方が

お客様の事情など理解してるわけなので

担当が入れ替わると

また話をある程度はしないといけないなんてことが出てきます。

 

そういったトレーナーが複数いてる

パーソナルトレーニングジムは

短期集中ダイエットコースがある所が多く。

 

複数いるトレーナーのジムは

マニュアルがあります。

 

食事指導やトレーニング指導は

マニュアルです。

 

トレーナーの本人は

お米食べてると言うのに

お客様には

お米は減らしましょう。

食べないように。

などと伝えています。

 

無理なダイエットは

ぜったに体重が減り

見た目も変わりますが。

リバウンドや怪我、健康から遠ざかってしまうと

意味がありません。

 

運動を継続できることを

考えるのがいいと思います。

 

パーソナルトレーニング選び方

 

どうパーソナルトレーナーを選ぶか?

それは

まず自分が痩せたい!

脚の悩みが・・・

お腹の悩みが・・・

背中が・・・

 

健康のため運動したいけど

運動の仕方が・・・

など

 

目的が様々だと思います。

 

目的があってパーソナルトレーニングを検索されているのだと思います。

 

悩みが体重であれば

例えば

大阪 パーソナルトレーニング 体重

 

脚の悩みであれば

大阪 パーソナルトレーニング 脚

 

といったように検索して

 

ホームページをみて

ここならなんか良さそうと判断し

体験や相談をしてみることです。

 

結果が出るかは

経験のあるパーソナルトレーニング指導をやっているプロであれば

しっかりその方の指導通りやれば結果は出ます!

 

最後に

安いパーソナルトレーニングに行くのも

高いパーソナルトレーニングに行くのも

 

あなたがよいなと思った所に

行くのがベストだと思います。

 

 

食事や体調のご相談

今自分が飲んでいるサプリメントっていいの?

怪我の悩み

無料でご相談受付しています。

 

 

 

 

 

 

タグ :    

その他    コメント:0

1 2 3 26