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PCR検査はコロナウイルスの選別には不適切!陽性反応は当たり前!【ラジオ配信】 大阪梅田パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

 

 

 

【内容】

・PCR検査

・いまだに誤解されている薬の話

・東京新宿でコロナ感染者が増えている理由

 

 

PCR検査の発明者 キャリー・マウス 本人はこれを感染病診断に使うな。

 

ウイルスの選別には不適切というてます。

 

これはウイルスの遺伝子配列を検出するものみたいで。 ウイルスそのものを選別するものではないみたいです。

 

そのためある研究では、この検査での偽陽性率が80% 何の病気でもない人がこの検査をすると5人に4人は陽性反応ということです。

 

様々なウイルスに反応し陽性になるみたいです。

 

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オナラが臭い原因と対策!お肉でオナラが臭くなった【腸内環境改善】 大阪梅田パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 4分

 

 

 

 

【お肉を食べているとオナラが臭い原因と対策】

こんにちは

パーソナルトレーナーの冨田雅也です。

 

 

ダイエットのために、体づくりのために。

お肉や卵、プロテインなどでタンパク質の摂取を増やしたけども。

なんだか、オナラが臭くなったように感じる。

 

 

こんなお悩みはありませんか?

なぜオナラが臭くなったのか。

原因と対策方法を話していきます。

 

 

【原因は悪玉菌による腸内環境の悪化

人の腸内には「善玉菌」と「悪玉菌」がいるという話をきいた事があると思います。

実は、お肉やプロテインをはじめとするタンパク質は、悪玉菌のエサになりやすい性質を持っており。

 

 

悪玉菌はタンパク質をエサに、体にとって有害な物質や悪臭の元になる「硫化水素、インドール、スカトール」などのガスを発生させます。

 

 

タンパク質の摂取量が急に多くなったり。

 

 

アルコールやストレスなどにより腸内の悪玉菌が善玉菌よりも多くなると。

おならの臭いがきつくなったり。

 

 

下痢や便秘などの原因にもなります。

 

 

また糖質制限することで、善玉菌は減少し悪玉菌が多くなりますので注意が必要。

 

 

だからといって。

 

 

タンパク質の摂取を制限すれば、よいのかというわけでもありません。

 

 

とりすぎているのならコントロールする必要はありますが。

体作りに必要不可欠なタンパク質を摂取しつつ、腸内環境を整えていく必要があります。

 

 

【善玉菌を増やす】

オナラが臭かったり、お腹にガスが溜まる感じがある場合

悪玉菌が優位になっていまので

腸内環境を整えなければなりません。

 

 

そのため善玉菌を増やす必要があります。

では、どうやって善玉菌を増やすのか。

 

 

よく腸内環境には

ヨーグルトや乳酸菌飲料、野菜と言われています。

 

 

ただ

勘違いしてはいけないのが。

悪玉菌が優位の状態のとき。

善玉菌だけを増やさないといけません。

 

 

じゃないと

両方のエサになるようであれば

比率は変わらないから。

善玉菌だけのエサになるものは決まっています。

 

 

それは

フラクトオリゴ糖

フラクトオリゴ糖はタマネギやアスパラガス、ごぼうなどに微量に含まれています。

 

 

このフラクトオリゴ糖のみ善玉菌のエサになるため。

これ以外の腸内環境のエサになると言われるものは

実は善玉菌と悪玉菌の両方のエサになります。

 

 

するとどういうことか。

 

 

先ほど話した。

悪玉菌が優位になっているため、善玉菌を増やしたいのに。

両方のエサをとると比率は変わりません。

量が増えただけ。

 

 

つまり

腸内環境を整えるとは言うても。

何でもいいわけではありません。

勘違いしないように。

 

 

善玉菌のエサとなるものを増やすことで、腸内の細菌バランスを正常に保つ事ができます。

腸内環境の乱れはダイエットにも影響がでます。

タンパク質の摂取量が多すぎても体にはよくありません。

 

 

もし、悪玉菌が多いなと感じたら

フラクトオリゴ糖をとるようにしてみてください。

 

 

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筋肉が脂肪に変わる?太っている方が筋肉つきやすい?パーソナルトレーナーが解説 大阪梅田パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 5分

 

 

 

 

筋肉は脂肪に変わる

太っている方が筋肉つきやすい

こんにちは

パーソナルトレーナーの冨田雅也です。

 

 

『筋肉が落ちると、脂肪に変わる』

「太っている方が筋肉つきやすい」

について話していきます。

 

 

これは誰が言いはじめたのか。わかりませんが。

多くの方がこの話しを聞いたことあるかと思います。

 

 

では先に

筋肉が落ちると、脂肪に変わる

結論を先に言いますと

筋肉が落ちても、それが脂肪に変わることはありません。

 

 

筋肉と脂肪は、構成している成分そのものが全く違います。

 

 

お互いに形状変化して、生まれ変わる事はできません。

 

 

 

主に筋肉を構成しているものタンパク質

主に脂肪を構成しているのは脂質。

 

 

なので脂肪から筋肉に変わる事もありません。

 

 

「まずは脂肪つけてから筋肉に変えましょう」というのは、ありえない話です。

 

 

例えば

買ってきた牛肉の赤身を放置していたら、突然、脂身が脂肪に変わったり、またその反対が起こらないことはわかりますよね。

 

 

なぜ、筋肉が脂肪に変わると言われるのか?

筋肉が脂肪に変わったように見える理由

筋肉は筋繊維という繊維が集まり束を作ることで、筋肉になっています。

 

 

運動や筋トレをすることで、筋繊維が破壊され。

以前より頑丈な筋繊維をつくろうと修復することで筋繊維は太くなるため、筋肉が大きくなるという仕組み。

 

 

定期的に負荷がかかると筋肉はその状態を維持しようとしますが、運動や筋トレをやめて、筋肉にかかる負荷が減ると筋繊維は細くなります。

 

 

そしてこれがいわゆる

『運動をやめたら細くなった』ということが起こる現象。

 

 

 

筋肉に負荷が減り。

筋肉が痩せて、筋肉の代謝減ること。

 

 

運動をすることがなくなることで、消費エネルギーが減ります。

それにともなって、食事の量も減るとよいのてますが。

運動などをやめても、運動していたときと同じ量を食べていたら。

 

 

代謝や消費エネルギーは減ったため。

摂取するエネルギーが余っちゃいますよね。

 

 

そうなることで、体脂肪が少しずつ増えていってしまいます。

 

 

なので

運動や筋トレをやめると筋肉が痩せて。

 

 

脂肪が増えていきます。

すると、筋肉と脂肪が入れ替わったようになり。

 

 

身体は触った時にプニプニしてきたと感じます。

ただ、先ほどから話しているように。

『筋肉が脂肪に変わった』わけではなく。

『筋肉が痩せて、脂肪が増えた』だけなのです。

 

 

筋肉を鍛えても脂肪が増えたりはしません。

脂肪が減ったとしても、筋肉が増えるわけではありません。

 

 

筋肉が脂肪に変わることはありませんので、安心して、筋トレをしましょう!

運動や筋トレをやめてぷよぷよになったのは、要は運動する量が減ったのに。

食べすぎ飲み過ぎだったからです。

 

 

「太っている方が筋肉つきやすい」

これは大きな誤解です。

 

 

これは筋肉を増やすためには

筋トレや運動だけでなく。

 

 

栄養も必要になります。

 

 

単純に

痩せている人よりは

太っている人の方が

消費する量よりも

摂取する量が多いため。

 

 

たくさん食べるため。

 

 

ということから、そう言われているだけです。

 

 

筋肉がつく速さに。

痩せている人と太っている人と

違いはありません。

 

 

痩せ体型でも

同じように運動をすれば筋肉はつきます。

 

 

太っている方は

筋肉の上に脂肪もつくから

より大きく見えるため

筋肉がつきやすいように見えるからです。

 

 

まとめ

いかがでしたか?

筋肉が落ちても、脂肪に変わることはない。

 

 

筋肉と脂肪は全くの別物。

 

 

太っている方が筋肉つきやすいというは誤解。

 

 

筋肉だけでなく脂肪も増えるからより大きく見えて。

太っている人の方が筋肉がつくように見えるだけ。

筋肉が脂肪に変わったり、脂肪が筋肉に変わるといった表現の意味は理解できましたか?

 

太っていても痩せていても、理想の体にするには、ただ筋トレを頑張るだけでなく。

食事も不可欠です。

 

筋トレはやれば効果が出ます。

ただやり方次第で

良いも悪いもどちらにも変わります。

 

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【ラクビ】話題のダイエットサプリ効果があるのか⁉︎【ダイエットのプロが解説してみた】

読了までの目安時間:約 5分

 

 

 

「ラクビ」

こんにちは

パーソナルトレーナーの冨田雅也です。

 

 

主にInstagramで話題になってる1000万袋売れているサプリメント「ラクビ」

私からしたら、またまたこんなサプメントを売っているのかって感じです。

 

 

そもそもラグビの効果とは?

 

 

ラクビ公式サイトに記載のある効果・効能としては

体内環境を改善する。と書かれています。

 

 

体内環境を改善するために、酪酸菌やビフィズス菌を摂取するというサプリメント。

 

 

私、パーソナルトレーナー冨田の考え

このラクビというサプリメント。

 

 

SNSのインフルエンサーが突然、広告し始めた時から私は疑問を持っていました。

 

 

 

その理由としてはまず、商品の宣伝に書かれていることは。

  • 11粒ですっきり美人に】ラクビで理想の自分に近づきましょう!
  • 【心当たりはありませんか?】こんなお悩みの方に「モヤモヤしてなんだか重い」「体重の増減が激しい」「過剰な食事制限をしがち
  • 【生きたまま届く酪酸菌と豊富なビフィズス菌B-3 】私たちの健康に関わる「短鎖脂肪酸」 をつくる酪酸菌がなんと1粒に1700万個!さらに森永乳業が40年かけてたどり着いた健康サポート成分「ビフィズス菌B-3」も贅沢に配合!

といった感じ。

 

 

ではここから。

 

 

酪酸菌とビフィズ菌、菌は胃酸やすい液を通過することはできない。そもそも体内では良い菌や悪い菌を判別する機能はありません。

 

 

どんな菌も死滅させる働きがあります。

アルコール消毒したことありますよね。

 

 

手にアルコール消毒をして、人間に必要な常在菌は殺さずに、その他の菌を殺菌できますか?

 

 

そんなの無理ですよね。

 

 

アルコール消毒は菌すべてを殺菌しますよね。

体内の胃酸やすい液もそれと同じです。

 

 

体内環境といったフレーズ

この体内環境ってなんのことでしょうか。

 

 

どこの環境のことでしょうか。抽象的すぎる。

 

 

おそらく腸内環境のことだと思いますが。

 

 

先ほど話しました通り。

 

 

腸内環境だと考えても、酪酸菌やビフィズ菌を摂取しても菌が腸内に届くことはありません。

 

 

仮に100歩譲って、通れば。もうほとんどの方が胃腸炎、食中毒で倒れてしまいます。

 

 

だって菌が死滅されないのだから。

 

 

もちろん、腸内環境には善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌が重要であることは理解しています。

 

 


実際にお客様には腸内環境の改善をお伝えする際には、腸内細菌を増やすことを話します。

 

 

しかし、カラダの仕組みから考えると口から摂取した”菌”が腸内環境に影響を及ぼすと言うことは考えにくい。

 

 

胃酸や膵液が正常に機能しているのなら菌が腸内に届くことはありません。

 

 

もし、腸内に”菌”が届くのなら、体の機能が異常であることが考えられます。

 

 

そのため、口から摂取した菌が腸内に届くことはありえません。

 

 

20203月には行政指導がはいりました。

景品表示法違反として命令がくだっていました。

 

 

インスタグラマーが宣伝しているから、売れているからといってっても、目先のダイエットサプリメントは効果がないというわけです。

 

 

こういった理由から私はダイエットサプメントのラクビは効果がないと考えています。

 

 

腸内環境を改善する方法としての栄養はフラクトオリゴ糖だけです。

 

 

 

インスタグラマーも金もらって宣伝してるだけで、宣伝商品を実際飲んで痩せたわけではありません。

 

 

だいたい人気のあるインスタグラマーに宣伝してもらってるのだから、見た目はもともとかっこいい体や引き締まった体の人に宣伝してもらってるのでしょう。

 

 

こういったことは宣伝した本人も信用を失ってしまいますね。

 

 

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【ポリフェノール】お肌など美容にいい?アンチエイジングと抗酸化作用について【新常識】

読了までの目安時間:約 2分

 

 

 

「ポリフェノール」

こんにちは

パーソナルトレーナーの冨田雅也です。

 

 

質問をいただきました

「ワインをよく飲みます。ワインなどに含まれるポリフェノールは体によいのでしょうか?」

 

 

ポリフェノールについて

植物が光合成を行なったときに作られます。

 

 

外敵の虫や紫外線などから発生する活性酸素を無毒化し植物の防衛機能として働く成分であるポリフェノール。

 

 

植物が長寿命なのは、このポリフェノールの影響ってことも言われています。

 

 

そのためなのか、ポリフェノールを含むワインなど飲むことでアンチエイジングや抗酸化作用があるため健康によいと言われています。

 

 

私はここで疑問に思うのですが。

じゃあ人間にも効果があるのか。

科学的な健康効果は認めてられません。

植物には植物の必要なものがあります。

人間にもポリフェノールの成分効果があるということはありません。

 

 

なので、ワインにはポリフェノールが含まれてアンチエイジングだからと言うて。飲んでいても、残念ですが私たちにアンチエイジング効果は期待できません。

 

 

私たちのアンチエイジングや抗酸化作用は、ビタミンCやビタミンEなります。もっと言うなら五大栄養素すべてになります。

 

 

つまりポリフェノールの含むサプメントは無駄ということです。

 

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ダイエットでも脂質はとった方がいい?動物性脂肪の方がいい?

読了までの目安時間:約 4分

 

 

 

ダイエットでも脂質はとった方がいい?動物性脂肪の方がいい?

こんにちは

パーソナルトレーナーの冨田雅也です。

 

 

質問がありました

「ダイエット目的の人は、やっぱり脂質は避けてほうがいいのでしょうか?」

 

 

脂質を避けないといけない。そんなことはありません。

では、ダイエットに脂質は敵なのか。

 

そもそもですが、ダイエットに脂質がダメと言われていることに。


脂質のカロリーが高いということ。

カロリーについて詳しくは、他の動画で解説しています。概要欄を確認してください。

 

 

脂質が高カロリーだからと言って、積極的に避けたりする必要はありません。

逆に極端に制限してしまう場合、脂質もカラダには必要な材料になりますので、制限し過ぎるのもカラダにはよろしくありません。

 

 

脂質が高カロリーだから避けないといけないのであれば。

お肉や魚、卵なども避けなければならなくなり。特に女性に足りていないタンパク質の摂取ができなくなります。

 

 

カロリーは関係ありません。

ケーキを3,000キロカロリーとるのと。

 

 

ご飯を3,000キロカロリーとるのでは、どちらの方が太るイメージがありますか。ということです。

 

 

「脂質でも摂取する脂質は、動物性と植物性ではどちらがいいのか」

動物性、植物性どちらの脂質も「働き」が少し異なります。ただ、どちらも善悪はありません。

 

 

どちらも体内での働きが異なりますので、どちらがいい、悪い、っということはありません。

例えば、植物性。

 

 

世間的には、健康的で、最近亜麻仁油が人気みたいですが。
実際のところ健康かというとかと、そうでもないのが事実。

 

 

なぜなら植物性の場合、カラダの細胞(リン脂質・コレステロール)の材料になりますが
エネルギーとしてはあまり使われないからです。

 

 

では、動物性はというと

世間的には、動脈硬化などの原因と言われています。

 

 


ただ、これは直接的な関係、原因にはならないです。

動物性の場合、飽和脂肪酸として体内で使用されています。

 

 


エネルギーにもなりやすく、カラダを守る、免疫機能、としても作用してくれます!

そして脂質の働きとして、女性には特に大切なことホルモンの材料になるもの。

 

 

ダイエットだからと、脂質を避けてしまうと。
生理不順になってしまうこと不妊の原因にもなってしまいます。不妊は男性に問題があることもあります。

 

 

ダイエットだからというて、脂質を避けるようなことをすると。
体調が優れないなどのことが起こってしまい健康状態が悪くなってしまいます。

意識して摂取しなくても構いません。

 

 

普段料理で使用されるほどの量、食材本来に含まれている脂質を摂取してあげるだけで、必要量は摂取できます。

 

 

あれこれ気にする必要はありません。

 

 

もし日頃、ダイエットなどで脂質を控えている方がいましたら控えず。気にせず。

摂取してあげる方がよいです。

 

 

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【免疫力と薬の真実】医者やテレビは言わない話【身体の本質】ウイルスと菌の違い

読了までの目安時間:約 4分

 

 

 

【ウイルスに負けない免疫】

インフルエンザやコロナウイルス

外から入ってくるウイルスや菌である病原体に負けないカラダ作りが大事です。

 

 

普段ほとんどテレビを見ませんでしたが、自粛期間テレビを少し見たりしましたが。

 

 

なぜか、テレビでは免疫について話されることがありませんでしたね。

外敵ウイルスや菌に勝つには自分の「免疫力を上げるのみ」です。

 

 

今日は免疫の力を上げるにはといった話をします。

 

 

まず、ウイルスと菌の違いですが。

 

 

菌は自己増殖が可能。
ウイルスは遺伝子を持っているだけで自分では増殖することができないため。

人間の遺伝子を乗っ取り寄生するように増殖をします。

 

 

ここまではテレビでも言うてますよね。

 

 

 そして寄生した細胞の中でウイルスがいっぱいになると、寄生させた細胞を壊して外に飛び出でて来てカラダ全体へ広がっていきます。

 

 

 

ここで初めて身体はウイルスに負けたと言うことになります。

薬は遺伝子合成やタンパク質合成を阻害して、ウイルスが増えていくのを邪魔するものみたいです。

 

 

これは、ウィルスが浸入している細胞だけでなく全身の細胞が増殖するのを止めると言うことです。

 

 

 

なので、正常な細胞も増殖できなくなるということ。

 と言うことは、ウイルスが減ったとしても。

それ以上に身体の正常な細胞は死んでしまうことになるということです。

 

 

これが薬と身体の仕組み。

ここまで説明してくれる医者はほとんどいませんよね。

 

免疫を強化するには

 

私たちの体は、どんな敵がきても正しい軍隊を1000兆種類以上作ってやっつけることができるようになっています。

さらにその後1000兆の10100倍作られているとも言われています。

 

私たちの細胞は敵に侵入されるとサインを出します。

 

 

そのサインがカラダの中で警察のように巡回している細胞が受け取り、その情報を元に事情聴取・捜査を行い
敵に侵入された細胞に自死(アポトーシス)の命令を出します。

アポトーシスは、痛みを感じません。

 

 

アポトーシスした細胞は、他の細胞が食べて処分してくれるようになっています。

 

 

 

風邪を引いたときなど熱が出るのは、ウイルスや菌と戦っているからです。


体温が1上がると体の免疫が活性化しウイルスを死滅させます。

逆に体温が低下すると免疫力が落ちてしまいます。それは知っていますよね。

 

 

 

もちろん、しっかりとウイルス侵入を防ぐ。防御して入れさせないことが大事ではありますが。

 

 

次に、どんな敵が侵入してきても、それを処理する力。免疫力が大事です。

そのためには、自分の免疫系を上げるしかありません。

 

 

自分の免疫系を強化するには、テレビでよく見かける何か一つを食べて「免疫力UP」なんてことをいうていますが。

何か一つだけを体に入れて免疫力が上がるということは、カラダに敵が侵入してきたと認識したので免疫システムが働いて自分のカラダの中の軍隊が敵を排除しようとしているだけです。

 

マスクや手洗い・うがいも大切ですが、本来の自分のカラダの免疫もきちんと作るためには、それなりの材料が必要です。

材料であるご飯や卵などしっかり食べましょう

 

 

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2週間毎日それぞれラーメン・ハンバーガー・揚げ物だけ食べたら体重はどうなるのか?【2週間ダイエット企画】

読了までの目安時間:約 2分

 

 

 

【ラーメンvsハンバーガーvs揚げ物 ダイエット】

こんにちは

パーソナルトレーナーの冨田雅也です。

 

 

 

ダイエットで

2週間ラーメンだけ

2週間ハンバーガーだけ

2週間揚げ物だけ

どれが一番太るのかやってみた!

 

 

 

 

という番組企画がありました。

 

 

 

どれも世間からは太るイメージのある食べ物。

さて、どれが一番太ると思いますか。

 

 

この企画をやる前から私は予想が当たりました。

実は、この3つのうち一つは逆に体重が減りました。

 

 

 

では、答えを!

 

 

2週間それぞれ続けた結果・・・

 

 

ラーメンは2kg

ハンバーガーは2.2kg

揚げ物は-1kg

といった結果でした。

 

 

揚げ物を2週間食べたら増えたのではなく。-1kg

実は揚げ物は、みなさんが思っているほど食べても太りません。

 

 

 

世の中にはいろいろな情報が出回っています。

 

 

 

でも、身体のしくみが分かっていれば。この企画をやる前から答えもわかっていました。

 

 

ラーメンやハンバーガーは結果的に体重が増えましたが。

太る食べ物ではありません。

 

 

2週間毎食ずっと食べた結果なので誤解のないように。

 

 

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【日焼け対策】飲む日焼け止めの副作用【危険】日焼けの真実

読了までの目安時間:約 1分

 

日焼けの仕組み

日焼け対策 飲む日焼けの副作用

 

 

 

 

YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg?view_as=subscriber

 

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【腰痛改善】腰を反らすと痛みが出る方【ストレッチ不要!簡単な筋トレのみ】パーソナルトレーナー冨田

読了までの目安時間:約 1分

 

腰を反らすと痛みが出る方。

腰の痛みは2つのパターン。

そもそも腰の使いすぎか。

他の関節が動いていないから。

 

 

 

YouTubeチャンネル

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