歪み改善 パーソナルトレーニング 大阪 梅田 なんば
「運動しないといけない」
とはだいたいの方は感じるかと思います。
で、いざ運動始める。
または筋トレ始める。
綺麗なボディを目指してトレーニングを始めると思います。
でも、その前に今の自分の身体の歪みを気にしたことはありますか。
実は歪みが大きくある状態でのトレーニングでは
逆効果になる恐れがあります。
トレーニングして綺麗になった人もいるかと思いますが。
逆に望まない結果になる方もいます。
それは、歪みの関係もあります。
結果が出なかったには、歪みがある状態で整える前に大きな負荷で間違えてトレーニングしていた可能性があります。
トレーニングはいいことですが、誰もがトレーニングさえすれば望ましい結果が出るとは限りません。
まずは身体の状態を把握する必要があります。
トレーニングで歪みをなくすと
歪みがなくなると
膝の痛みや腰痛、肩こりがなくなったりします。
これは歪みだけでなく、栄養で改善されることもあります。
また痛みだけでなく
歪みがなくなると
脚が細くなる
二の腕が細くなる など
見た目の影響が大きく変わります。
歪みがなくなるとパフォーマンスが上がるのです。
このパフォーマンスは
痛みや見た目の改善だけでなく
競技能力の向上や
日常生活の向上です。
今よりも歩くのが楽になる
走るのが早くなる など
私はお客様に筋力アップはもちろん
怪我や痛みが生涯ない身体
歪みがなくパフォーマンスが高い身体を目指して提供していきたいと思います。
脚がなかなか痩せないのは？ 美脚 大阪 パーソナルトレーニング 梅田
何をチャレンジしても
脚やせに困っている方の多くは
各関節に歪みがある状態になっていませんか。
この歪みを改善していくと
脚やせができてきます。
筋トレしても脚やせできない方は
別の方法でトレーニングして歪みを改善する必要があります。
多くの方は歪んでいます。
トレーニングして身体のバランスを整えること。
なぜ歪んでいるのか？
トレーニングして歪みを改善するだけでは元に戻りやすいです。
戻らないようにするためには、本来のよい動きに変えていく必要があります。
これをどうトレーニングするかが大事です。
これは脚やせに限ったことではありません。
背中や二の腕なども
美脚 脚やせは関節が正しいポジションである必要がある 大阪 パーソナルトレーニング
筋肉の動きが悪いと関節の動きも悪くなってきます。
すると関節が正しくない場所になると、その部分は脂肪が蓄積しやすくなります。
逆に言うと、筋肉の動きがいいと
関節が正しいため、脂肪は蓄積しません。引き締まります。
この脂肪が蓄積する理由は関節を守るため。
膝が痛い方は、筋肉が正しく使えていないから。関節などを作る栄養が足りていないから。
脚やせで言うと
脚が太くなる方は動きがよくない。
太くなる動きになっている。
骨盤、股関節、膝関節、足関節などの関節を歪みをチェック
修正して動きをよくするようにトレーニングする。
筋トレが流行ってきてるのは嬉しい。
だが、重いものを持って負荷をかけてトレーニングすれば引き締まるわけではない。
関節や筋膜などのことも考えてトレーニングしないといけませんね。
普段から使える身体になる方がいい
トレーニングのときだけ、筋肉が使えている。
普段から正しく使えている。
どっちがいいか。それは後者
普段は使えていない。トレーニングのときだけしか使えていない。
よりも普段から使えている身体になる方がいいよね。
だってトレーニングする時間より、普段歩いたりする時間の方が長いよね。
じゃあ、トレーニングの仕方もそういった方法で行なっていかないといけませんよ。
お尻が横に大きくなっていませんか？ 美尻 大阪 パーソナルトレーニング
脚やせに悩む方の多くはお尻も気にしている方は多いはず。
お尻って自分では見えないので、気にしていなかった人もいるはず。
でも、お尻は他の人から目に行きやすい箇所だったりもします。
お尻が横に大きい人
骨盤が開いてしまっていませんか。
お尻を引き締めるために
筋トレをただトレーニングしても
骨盤が開いていると逆に大きくなってしまい。
太ももも太くなるでしょう。
トレーニングはフォームだけでなく
人それぞれトレーニングする種目選択を間違わないようにしましょう。
あれこれやればいいものではありません。
トレーニングがいいとはいうても
あなたにとって逆効果のトレーニングをしていては遠回りです。
逆効果のトレーニングしていた倍以上にトレーニング時間が必要になってしまいますよ。
どの部位も一緒です。種目選択も大事
気をつけて
筋トレの仕方を間違えると、筋肉はつくけど形が悪い 大阪 美脚 美尻
筋トレは痩せるために必要って聞くけど
仕方を間違えると、形が悪くなります。
つまり筋肉太りをしてしまう方が多い。
筋肉量が増え
代謝は数字で見れます。
悪いことではありません。
ですが、不定愁訴を抱える方が多くいるように感じます。
大切なことは筋肉を動かすことよりも
関節が正しく動くかが大切だと思います。
関節の動きを意識できる。
自分はこう動かしている
と実感できるとカラダは変わっていきます。
関節が動く＝筋肉が正しく動く
パーソナルトレーニング冨田雅也
くびれを作るには腹筋と〇〇！ 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
夏が近づき
クビレが欲しいと思っているのではないでしょうか。
腹筋ばっかり頑張ってますか。
クビレを作るのには腹筋
間違いではないです。
でも、
それだけでは変化かまでない人もいるのではないですか。
腹筋は肋骨に付着しています。
肋骨(胸郭)に影響があります。
下のあばらの骨が横に
広がってないでしょうか。
広がってる方は注意！
胸郭は構造上
硬くなりやすいとこです。
しっかり可動域
をつけることで
クビレ作りにも影響しますよ。
パーソナルトレーナー冨田雅也
部分痩せはできる。 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
カラダの動きの解剖学を理解すれば
部分痩せもできるということが分かりました。
一時期、下半身を太くさせるためにウェイトトレーニングをしていました。
今よりも脚は太くかったです。
でも、今では下半身痩せに成功しています。
筋肉が落ちたからでは？
って思われるかもしれませんが
今の方が筋力あります。
カラダの使い方を変えました。
正しい筋肉の動き
を使うこと。
人間のカラダの構造上
理にかなった動き
をする。
この動きをトレーニングすることで
結果的に部分痩せが実現するのです。
カラダの使い方ひとつでもボディラインが変わります。
それを知ると知らないでは
将来差が出てきますよ。
パーソナルトレーナー冨田雅也
脚やせのためにはまずは分析しよう！ 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
脚やせのためには様々な情報が出回っていますね。
筋トレ
エステ
ストレッチ
ランニング
マッサージ
などなど。
まだまだ多くあります。
上記の中から選択される方が多いのではないでしょうか。
ですが脚やせのためには、まず評価が大事になります。
なぜ脚が痩せないのか。
という分析が重要ですね。
分析しないと改善のしようがないと思います。
もし自分で分析できないのであれば
専門家の方に相談してみてください。
パーソナルトレーナー冨田雅也
