トレーニングYouTube1日〇〇で〇〇体型になる！ 大阪 パーソナルトレーニング 梅田ダイエット
1日で〇〇分で〇〇！
これって、どう考えてる？
最近よく
YouTubeで
1日10分で
腹筋割れる
1日5分で
ヒップアップ
などのような動画を
見かけることがあります。
おそらく
みなさんも見かけたことは
あるのではないでしょうか。
チャレンジしたことありますか？
パーソナルトレーナーやヨガなどの人が
このような配信をしてるのを見かけます。
1日〇〇で痩せる
腹筋割れる
ヒップアップする
など
1日でそんなことなるわけがない。
しかも
トレーナーやインストラクターは
週1～2の60分トレーニング指導を提供しているのに
1日たった〇〇分とか
なんか矛盾してないですか。
もし動画の1日でその体型になれるのなら。
本来のサービスである
パーソナルトレーニングなんて
必要なくなる。
なんだか
不思議だな。
そんなの信用が減ると思うけどな。
動画を真似て
トレーニングするかしないかはあなた次第
ただ、そういった動画を提供する側は
どう考えているのだろう。
動画を真似て変わるなら
マンツーマンのトレーニング指導なんて
いらないじゃん。
筋トレすれば当然、大きくなる！じゃあ、小さくするには？引き締まるとかいうのは嘘？ 大阪梅田ダイエット
筋トレをすれば大きくなる！
筋トレで鍛えれば鍛えるほど
鍛えた箇所は大きくなります。
それは当然のこと。
引き締まるというけども
筋トレで鍛えれば
大きくなります。
鍛えれば引き締まる
というのは違います。
お尻の筋トレすれば
お尻は大きくなります。
二の腕のトレーニングすれば
二の腕は大きくなります。
太ももの筋トレすれば
太ももは大きくなります。
大きくなる
という表現は
太くなる。と考えてもらっていいです。
実際、メジャーで測ってみるとわかります。
10回した後に、測ってみると。
大きくなっているはずです。
お尻を小さくしたい場合
二の腕を細くしたい場合
太ももを細くしたい場合
どうすればいいのか？
身体の歪みと筋膜のアプローチが必要になります。
歪みが大きく
筋膜が硬く
癒着していると
筋トレすればするだけ
大きくなります。
小さくしたい。
細くしたい。
なら、筋トレだけでなく
歪みと筋膜のアプローチが必要です。
筋トレ×歪み×筋膜
この3つをどうアプローチするか！
これで、身体のボディラインを変えていけます。
体を大きくするのは簡単！
体を小さくする方が難しいけど
小さくする方法を知っているからこそ
より体を大きくするのは簡単！
なかなか上手く
体が細くならないという方は
参考にしてください。
脚やお尻の正しいトレーニングとは？メジャー測定してみよう！ 大阪 梅田 ダイエット パーソナルトレーニング
正しいトレーニングとは？メジャーを使ってみよう！太もも・お尻・お腹
正しいトレーニング
間違えたトレーニング
自分でやっていると
正しくやっているつもりだけども
ほんとうに合っているのか。
わからなくありませんか⁈
正しいトレーニング
というのは
やったあと
その箇所は細くなります。
例えば
脚を細くしたい
お腹を引き締めたい
となれば
その箇所をメジャーで測ってみましょう。
その後に
スクワットをしてみてください。
10回程度やって
またメジャーで
同じ箇所を測定しましょう。
どうでしたか？
数センチ減りましたか？
それとも増えましたか？
正しくできていれば
スクワットで
太もももお腹も
サイズは減りますよ。
メジャーで判断してみるのもいいですね。
ぜひ、やってみてください。
太ももを細くするためには太ももの癒着がないこと！ 大阪 梅田 脚の悩みトレーニング
太ももを細くするには太ももの癒着がないこと
太ももを細くしたい場合
ポイントは3つ
今回はその一つをお伝えします。
太ももの癒着がない
これがポイント！
スクワットなどのしゃがむ動作が綺麗にできていれば、太ももの癒着は起こりません。
癒着があると
脂肪がつきやすく、セルライトや脚が重く感じたりします。
スクワットは上体起こして、膝を前に出す動きいい。
上体を倒して、膝が出ない動きは、筋肉を使ってる感は強くあるが、、、
以前に話をしました。
筋肉を意識すると癒着する。
筋肉がつくからいい。これはなんでも当てはまるわけではありませんね。
SNSやYouTube、雑誌などある中
いい動きをしているスクワットは今だみたことがありません。私の先生ぐらい笑
なんでもかんでも、筋肉をつけるでトレーニングしても仕方がないってことですね。
いい動きは
いい方に変わり続ける。
お腹をスッキリさせる方法！ウエストダウン 梅田 ダイエット トレーニング
むくみはありますか？
むくみといえば
主に顔や足にでますよね？
そう思う方が大半だと思います。
実は
お腹もむくみが
起こりやすいのです。
お腹のむくみを解消することで
ウエストは細くなっていきます。
では、なぜ
お腹がむくみやすいのか。
お腹は
リンパの流れが滞りやすいためです。
リンパは
表在リンパ管
深部リンパ管
この2つがあります。
お腹は
深部リンパ管が通っています。
リンパマッサージは
表在リンパ管の方を
流しています。
お腹の脂肪が多かったり
内臓がうまく働いていないと
お腹のリンパの流れは悪くなり
むくみやすくなります。
また
女性は
子宮の関係からも
男性よりも
お腹がむくみやすいです。
デスクワークで
座っているのが多かったり
動いている時間が多くても
むくみやすいですよ。
どうすればいいか知りたいですよね？
どうしていくか！
簡単なのは
股関節をちゃんと動かすこと。
歩いたりでもいいのですが
トレーニングでいうと
四つん這いから
背中を丸くして
膝を肘にタッチする感じです。
それとしゃがむこと。
お腹は実はむくみやすいのです。
むくみが取れると
今よりもお腹周りがすっきりして
ウエストが細くなっていきます。
ぜひ、お腹のむくみをとりましょう。
筋トレもストレッチも包括し効率のいい方法 パーソナルトレーニング 大阪
姿勢が悪いと身体に負担がかかり
腰が痛くなったり
膝が痛くなったり
いい姿勢は体の機能を上げるために大事です。
機能は5つ
筋力があれば
日常生活が機能的に動かすことができ
長い時間立っていたり
歩いたりすることが疲れにくく。
敏捷性があれば
目的を早く達成できます。
歩いて10分かかる場所まで5分で行けます。
平衡性、バランス能力があれば
つまずいたりしなくなります。
もしくはつまずいても転けないようになります。
柔軟性があれば
体の動きの幅が手に入ります。
高いところのものを取ることができます。
持久力げあれば
長時間歩いたり、走ったり
様々なことにチャレンジできます。
全てバランスが大事になります。
バランスを良くするために
毎日ストレッチ
ウォーキング
筋トレ
など
時間がどれだけ必要になるか
では、
それぞれのやることを一つにしてしまえばいいのではないか。
筋トレもストレッチも包括したらどれだけ効率がいいでしょうか。
実はその方法があります。
筋肉の発揮能力を高める
体重移動の効率を高める
この二つを変えると
劇的に現状の体型や体力を変えていけます。
痛み改善
ダイエット
パフォーマンスアップ
全ての目的に使える考え方
これが私のパーソナルトレーニング指導です。
腹横筋を鍛えてお腹痩せ 梅田 ダイエット 大阪 パーソナル
体型が崩れるひとつの要因は
関節を守る力の衰えがあります。
腹横筋は体幹を安定させる筋肉
腹直筋や腹斜筋などよりも
体の深いところにある筋肉であり
ウエストのくびれをつくる筋肉
腹横筋が働くことで
横隔膜や骨盤底筋群も働くようになります。
これらの筋肉は呼吸に関する筋肉ですので
腹圧を上げてお腹周りの筋肉が
よく働くようになります。
腹圧は横隔膜の下にある内臓が集まっている空間内部にかかる圧力のこと。
腹圧は姿勢維持にも重要で
腹圧が下がると体幹は不安定になります。
ぽっこりお腹は
お腹に力が入りにくい状態でもあります。
腹横筋を鍛えて
お腹周りの筋肉が働くようになることで
お腹の奥から引き締め効果が得られます。
腹筋運動は
お腹のシェイプアップとして一般的です。
これで鍛えられるのは
お腹の表面にある
腹直筋や腹斜筋です。
こうした腹筋運動は
体幹を曲げる動作のトレーニングで腹横筋はほとんど使っていません。
お客様の声
筋トレで使う筋肉の割合を変え脚やせ小尻 大阪 パーソナルトレーニング 梅田
関節を守る筋力かま低下すると一部の筋肉が過剰に使うようになります。
関節への負荷が強くなり、動きに制限がかかってきます。
いろいろな動き
例えば10個の動作ができていたが
3つの動きしかできなくなるなど
限定した動作しかできなくなってきます。
多様性がなくなった状態です。
日常生活で例えると
歩いていたスピードが遅くなり
歩幅がだんだん狭くなり
重り荷物が持てなくなったり
正座ができなくなったり
これまでできていた動作ができなくなります。
運動の多様性かまなくなることは
パフォーマンスの低下につながります。
関節の守る筋力がつくと
姿勢や動作は変わり
一部の筋肉に偏らず
より多くの筋肉かま使えるようになり
ダイエット効果や見た目の体型も変わっていきます。
同じ動きでも
よりたくさんの筋肉を正しく使うようになるため
疲労や肩こりの軽減
可動域が広がり柔軟性が高まるため
様々な運動ができるようになっていきます。
動きのバリエーションが増えると
特定の関節に負担をかけることも減ります。
スポーツしているアスリートだけでなく
一般の人でもパフォーマンスが高くなることで
今よりも日常生活が楽になり
活動の幅が広がり
趣味が増えや仕事効率があがるはずです。
ただトレーニングで
鍛えるのではなく
関節を守る筋力を鍛えることで
筋肉の働くバランスを変え
運動の多様性を取り戻す効果
そして
体型の変化へとつながります。
ガニ股で歩くのはよくない
内股で歩くのはよくない
足を組むのはよくない
などなど
これらはダメな動作ではなく
いろいろな動作ができているからいいと考えています。
運動の多様性が高い状態だということです。
ガニ股はO脚で内股に歩くことができず
坐骨神経痛の人はお尻が硬いため
足を組めません。
できる動作が減るのは
運動の多様性が低くなること
これが問題だと私は考えています。
お客様の事例
太ももの張り改善・小尻
20代 アパレル
太もも・ふくらはぎの外側の張りを改善
実は体重は同じです。ダイエットしなくても脚やせできます。
ふくらはぎ -1cm
太もも -3cm
脚のライン改善、O脚改善
30代 会社員
接客業の仕事でしたので、脚の隙間があいているのが悩みでした。
悩み解消できました。
30代 自営業
姿勢の意識をすることなく、トレーニング頑張ったでけで無意識に変化していました。
ヒップラインの変化
20代 事務職
座った時間が多く、悩んでいたお尻が変わり嬉しいです。
30代 自営業
毎回変化があるので、トレーニングが楽しみ！
足首の歪み改善
30代 主婦
30分のトレーニングでここまで変化するとは驚き！
脚のライン改善、小尻に
20代 医療関係
言われた通りにやっていると変化しました。
歪み改善
一回のトレーニングでの姿勢変化
ここでは、姿勢の意識は必要なし
トレーニングのみで変化させていきます。
30代
30代
50代
足がくっつくようになりました
30代
歪みを整え柔軟性向上
一回のトレーニングでの可動域変化、柔軟性向上
正しいトレーニングは、見た目や筋力アップだけでなく、柔軟性も変わる
30代
根本的に可動域を改善していきます。
30代
肩の高さ、骨盤の歪み改善
50代 会社員
歪みを整えることで、見た目の変化だけでなく。
柔軟や体調の不調まで改善されます。
20代 会社員
事故で肩の脱臼
肩が歪んだ状態ではまっていました。肩の歪み修正と可動域変化
脚やせ・太もも
40代 会社員
今まで間違えた考えを持っていました
小尻に
30代 主婦
デカ尻から小尻に！お尻はキュッと小さく上むきにプリッと上がりました
※結果に個人差はあります
筋トレで体を整え下半身痩せ 大阪 パーソナルトレーニング 梅田 口コミ
使われる筋肉のバランス変えることで
様々な効果が期待できます。
腰痛や膝痛、ケガの予防だけでなく
太ももやお尻、お腹の引き締め美容効果も
コルセットの役割をする
腹横筋
これをしっかり使えることで
お腹を引き締め
大きな力を発揮するお尻の筋肉を正しく使えるようにらすることで
小尻効果も期待できます。
また
太ももの筋肉バランスを正しくすることで
下半身のラインが綺麗になります。
動ける体になることで
疲れず動き続けることができるようになり
消費するエネルギーが多くなり代謝もよくなります。
痩せやすく太りにくい体になるということです。
筋肉が不均等に使われることで
体は歪みます。
バランスよく筋肉が働くことで
歪みは改善されます。
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マル秘㊙️
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30代 大阪 サービス業
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
30代中ばに入り、以前から気になっていたO脚がひどくなってきており、ボディラインも自己流のダイエットやトレーニングでは全く良くならなかったので、パーソナルトレーニングできちんとした知識をつけて、改善したいと思ったのがきっかけです。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
O脚が少しずつですが改善してきました。体の全体的なバランスが良くなってきていると思います。
頭痛や立ちくらみも以前はありましたが最近はなくなりました。
バストアップもしているし、肩こりも気にならなくなりました。
Q.上記の中でもトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
トレーニングや食事を真剣に考えるようになった点が一番変わったと思います。
もちろん一番気になっていたO脚がだんだんとももの張りがなくなり膝がくっつくようになってきた事もそうですが、トレーニングの前に良質な栄養が取れていない事に気づかされてもらえ、お米を食べる大切さを身をもって感じました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
いつも私の体調やモチベーションを確認してくれて、その日の体調にあった強度のトレーニングをしてくれるので続けています。
女性の体調の変化にも理解があるので本当にありがたいです。
少しずつですがボディラインが自分の理想へと近づいているので、冨田さんのトレーニングで効果が出ているので続けています。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
パーソナルトレーニングで自分が求めているダイエットとボディメイクの知識をピンポイントで得ることができます。
インターネットや雑誌を見て自己流で時間をかけて色々するより絶対に効率良いし、本当に正しい知識が身につくので一生ものだと感じているのでパーソナルトレーニングをおすすめします！！
Q.私（冨田）に関する感想等あれば教えてください。
いつもありがとうございます。トレーニングを始めてから約３ヶ月ですが自分でも、ここまでO脚が改善すると思ってなかったので本当にうれしく思います。
勇気を出してパーソナル申し込んで良かったです。
まだまだ理想のボディラインになるまでかかるかもしれませんが今後もよろしくお願いします。
![IMG_7007 [947672]](https://i2.wp.com/tomita-masaya.com/wp-content/uploads/2016/06/IMG_7007-947672.jpg?ssl=1)
20代 柏原市 事務職
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
姉の結婚式がきっかけでした。大切な式に参加するのに恥ずかしい姿ではあかんと思い、本気でダイエットを決意しました。
ただ体重を落とすのではなく、体を引き締めて綺麗に痩せる為にマンツーマンで指導してもらえる所を探していたところ冨田さんに出会いました。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
体が引き締まってきたのを感じます。体重も少しずつですが、着実に減ってきています。
体が軽く、朝もすっきり目覚めることが多くなりました。
Q.上記の中でトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
目に見えてわかるくらい二の腕が細くなりました。人からも言われるくらい明らかに変わっています。
他にも、落ちにくい背中と太ももも引き締まってきました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
毎回トレーニングの前に体調を確認して、その日のコンディションに合わせてメニューを組んでもらえるので正直きついですが、楽しく取り組めるのでまた来たいって思っちゃいます。
トレーニングの間も色々と話しながら、食事のアドバイスもしてもらえて相談しやすいので続いていると思います。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
綺麗なスタイルにこだわり、体の歪みや左右のバランス、生活習慣からしっかりと分析してプログラムを考えてもらえるのでパーソナルトレーニングはお勧めです。
一人だと気づけないような所も指摘してくれるので、ジムに通うよりも断然効率的だと思います。
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
とっても気さくな方です。トレーニングの合間で日々の生活の話をしていると駄目なところははっきり指摘してくれます。
始めのころは姿勢の悪さをよく指摘されてました。しかし、数を重ねて改善してくるとちゃんと褒めてくれるので、また頑張ろうという気持ちになります。家でできるストレッチや食事のアドバイスもしてくれるので、トレーニングの時間以外でもお世話になっています。
30代 大阪市 自営
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
40歳を前にもう一度体を鍛えたかったので。
体重の減少よりも程良い体重で型のキレイな体が目標だったので筋肉を付けるというよりは、バランスの良い体型をキープする為に筋トレ（ウェイトトレーニング）ではないトレーニングを探しました。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
体のラインがキレイになった。
体重が少し増加しても体のラインが変化しなくなった。
足のむくみがなくなり、ヒールをはかなくてもキレイなラインが出る様になった。
少しおしりが上がった。
Q.上記の中でもトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
足の形、おしりの高さ、足首
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
変に筋肉を付けるのではなく、自分の希望する体型を目標に合ったトレーニングをしてもらえるので。
少しずつ、個々に合った速度でステップアップしてもらえる事と目に見えて成果がわかるので、通うのが楽しくなっています。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
パーソナルは普通にジムへ通うよりは少し高いですが、それだけの内容と効果があり、ジムへ通うよりも確実に成果が出ると思います。
又、ストレス発散や体力づくりにもなり、本気で自分の体型を変えたいと思う人は絶対にパーソナルが良いと思います。
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
いつも丁寧に優しく、的確なトレーニングをありがとうございます。
こんなに早く変化が出ると思っていなかったのでとても嬉しいです。
しんどいしんどいとすぐに弱根をはいてしまいますが、頑張る気持ちはいっぱいなのでこれからも宜しくお願い致します。
30代 大阪市 アパレル
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
一人でフィットネスクラブやパーソナルトレーニングを経験しましたが下半身は変化がなかった。
むしろ以前よりも太くなってしまったような気がしました。他にパーソナルトレーナーを探していたら冨田さんに出会いました。
健康的に下半身を解消していきたいと思いホームページに記載された内容にひかれました。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
今までパーソナルトレーニングを受けてきたが、冨田さんのパーソナルトレーニングでは変化がなかった下半身に少しずつ変化して驚きです。
トレーニングだけでなく食事のアドバイス食べて痩せるといった食事で、たまに甘いものやお酒を飲みますが、体脂肪が減っていきます。
Q.上記の中でトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
変化しなかった下半身が少しずつ変化した点です。今までガンガントレーニングしていましたが筋肉太り？になっていたのが骨格から正しい位置でトレーニングすることで脚のラインが変わり筋肉太りも解消されました。
ただやみくもにトレーニングしてもダメだってことが理解できました。
ワンサイズ下のスキニーが履けるようになりました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
素直に冨田さんの指導通りにやると変化が出るところ。女性特有の体調の変化を見ながら調整してくれます。
冨田さん自身すごく勉強されている方なので私ももっと頑張ろうとなります。
いつも楽しくトレーニングさせていただいているのでいうもトレーニングにいくのが楽しみです。自分に自信が持てるようになります。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
今まで変化がなかった方でも冨田さんのパーソナルトレーニングを受ければ必ず変化が出てくると思います。ただし自分がまずは本気であることです。
トレーニングを受けるたびに、より自分に自信がついてきます。一生キレイで痛いのであれば是非一度受けてみてはどうですか。
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
いつも親身になって考えてくださりありがとうございます。諦めていた悩みも解消され前向きに頑張って続けていけます。
もっと上の自分を目指して頑張りたいと思いますので、これからもご指導よろしくお願いします。
いつも感謝しています。
![IMG_7008 [947673]](https://i0.wp.com/tomita-masaya.com/wp-content/uploads/2016/06/IMG_7008-947673.jpg?ssl=1)
20代 大阪 アパレル
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
食べ過ぎが原因で1年で10kgも体重が増えてしまった事がきっかけです。
色々なダイエットも試しましたが、一時的には痩せてもすぐにリバウンドをしてしまいました。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
少しずつですが体重や体脂肪率が減り、見た目も少しスッキリしてきました。
元々運動する習慣がなく、筋肉量も少なかったのですが、トレーニングを始めてからは筋肉量が増え、体力も少し付いたように感じました。
Q.上記の中でトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
体脂肪が減り筋肉量が増えた事で、体全体が少し引き締まりました。
代謝も良くなり、汗をかきやすくなりました。
以前に比べると、太りにくくなってきたような気がします。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
自分では気付く事の出来ない体の歪みや小さな癖まで気付いてくださり、悩みなどに対するアドバイスや意見を下さいます。
私の理想の体に近付けるトレーニングを考えてくれて、真剣に向き合ってくれる所です。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
努力すれば確実に体が変わってくれるのを実感出来ます。
パーソナルトレーニングはプロのトレーナーと一緒にトレーニングが出来るので、効果も感じやすいですし、結果も出やすいと思います。
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
元々運動嫌いだったのでトレーニングを続けていけるのか不安でしたが、今ではもっとトレーニングを頑張りたいと前向きな気持ちでダイエットに取り組めています。
理想のスタイルに近付けるように、これからも頑張ってトレーニングを続けていきます。
30代 大阪 会社員
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
普通のフィットネスクラブに通っていたこともありましたが、自己流のトレーニングではなかなか結果が出ず、モチベーションを維持するのが難しかったので。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
少しずつ体脂肪が減ってきていますが、逆に筋肉量は増えてきています。
見た目の体型もそれに合わせて良くなってきています。
Q.上記の中でトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
ウエストが締まって、メリハリのある体型に変わってきました。
以前は体重を落とすために極端な食事をしていることがありましたが、冨田さんのアドバイスで3食きちっと摂るように変わりました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
正しいトレーニングと食事内容の指導のおかげで、目に見えて結果が出ているのが続けられる一番の理由です。
モチベーションがずっとキープできており、逆に辞め時がいつなのか分からなくなってしまいますが。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
自己流のトレーニングやダイエットを続けて苦労するよりも、プロの知識とアドバイスで近道するのが俄然オススメです。
非常につらいトレーニングで長続きしないのではと不安がありましたが程良い負荷で、続けられ結果も出ています。
悩まれている方は一度体験されてみてはいかがですか？
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
楽しくトレーニングさせてもらっているので、いつもトレーニングに行くのが楽しみになっています。
これからもよろしくお願いします。
20代 大阪市 美容関係
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
フィットネスクラブに通っていたが自分だけでは変化が出ず、食事も自己流で体重は減ったが一番の悩みである下半身が思うような変化が出ませんでした。
そこでパーソナルトレーナーを探していたところ冨田さんに出会いました。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
気になっていたO脚が改善され、太ももが細くなりました。
また脚の外側の張りがなくなり、ヒップラインは上がりました。
姿勢が日頃から気をつけるようになり、改善されたのか二の腕も解消し肩こりもなくなりました。
Q.上記の中でトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
一番変化したのは脚です。周りの友達からも言われるほど脚が細くなりました。
太もものすき間の改善、ふくらはぎの外側が太くなるのが改善されました。
私が望んでいた美脚を手にすることができました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
とても分かりやすい食事のアドバイスとトレーニング指導、どこの筋肉を使っているのか教えて下さり、体の構造が分かります。
日頃のクセや骨格などをもとに指導されますので、改善していくたびに褒めてくれるのでおかげで姿勢がよくなりました。
食事を減らせば、痩せるという考えなくなりました。今ではしっかり食べています。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
運動と食事の大切さを学ぶことができます。今では変わらなかった自分が冨田さんのおかげで変わりました。
冨田さんのパーソナルトレーニングで何も変わらなかったら他にいくとこがないのではと思います（笑）
心配は無用です。本気で自分が変わりたいと思えば、冨田さんのトレーニングを受けてみて下さい。
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
はじめは本当に変わるのか不安でしたが納得のいく理論ですぐに冨田さんのもとで頑張ろうと思いました。
楽しくトレーニングさせてもらっています。いつもお会いできるのが楽しみになっています。
これからも一生、私をよろしくお願いします。いつもブログを読ませていただいてます。
20代 大阪 OL
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
以前から一人でジムに通っていますが、私が思ったような結果が出ず誰かにサポートしてもらおうと思い、パーソナルトレーナーを探しました。
キュッと上向きに向いているお尻としなやかな脚になりたく、また無理な食事制限もしないとのことで冨田さんにお願いしました。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
自己流でトレーニングをしていたので、パーソナルを受けたことによって先生が声を掛けて追い込んでくれるので鍛えたい部分により集中して筋肉痛が来るようになりました。
そして目標だったヒップアップにも近づけそうな位になったので、これからも楽しみです。
Q.上記の中でトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
やはり一番変化したのは下半身です。脚はただ細いのではなくほどよく筋肉が付き、お尻はキュッと上向きになったところです。
また食事の面でもアドバイスを頂けるので以前から便秘でしたが今はお通じも良く、体調の面でも改善されました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
一番の継続する理由は、親身になって取り組んで下さる所です。
私が何かトレーニングや食事のことで悩みがあると真剣に聞いて下さりアドバイスを頂いたりします。
また私に合った最適なメニューを組んで、回数をこなすことで自分自信にも自信が付きました。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
私の様にフィットネスクラブに通われていて、トレーニングをしているのに思った様に結果が出ない方もいると思います。
でも冨田さんに会ってから体の変化や食生活も指導頂けたことによって以前より体の変化が目に見える様になりました。
もし悩まれている方がいるなら一度体験してみてもいいかもしれません。
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
いつも楽しくトレーニングをさせて頂いてます！
私一人じゃどうしても追い込んでトレーニングが出来ないので、サポートしてもらうことによって自分の体力も知れるし、なによりも自信につながります。
これからもアドバイスよろしくお願いします。
対処療法はやめよう！根本的に下半身痩せをしよう！ 大阪 パーソナルトレーニング 美脚
風邪を引いたら風邪薬を飲み
関節が腫れたら軟骨を塗り
頭痛が起きたら痛み止めを飲む
これらの対処法は間違いではないものの
あくまで表面に現れた症状をやわらげているに過ぎません。
症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けるはず...
脚がむくむからマッサージをする
脚が太いから筋トレで負荷をかける
脚を細くしたいから糖質制限する
これらも間違いではないものの
根本的な原因を改善しないと
同じ問題の繰り返しに...
まずはトレーニングで脚の歪みを整えよう！
動きが楽になり、痛みや違和感もなくなり、脚は細くなっていきますよ。
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30代 大阪 サービス業
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
30代中ばに入り、以前から気になっていたO脚がひどくなってきており、ボディラインも自己流のダイエットやトレーニングでは全く良くならなかったので、パーソナルトレーニングできちんとした知識をつけて、改善したいと思ったのがきっかけです。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
O脚が少しずつですが改善してきました。体の全体的なバランスが良くなってきていると思います。
頭痛や立ちくらみも以前はありましたが最近はなくなりました。
バストアップもしているし、肩こりも気にならなくなりました。
Q.上記の中でもトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
トレーニングや食事を真剣に考えるようになった点が一番変わったと思います。
もちろん一番気になっていたO脚がだんだんとももの張りがなくなり膝がくっつくようになってきた事もそうですが、トレーニングの前に良質な栄養が取れていない事に気づかされてもらえ、お米を食べる大切さを身をもって感じました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
いつも私の体調やモチベーションを確認してくれて、その日の体調にあった強度のトレーニングをしてくれるので続けています。
女性の体調の変化にも理解があるので本当にありがたいです。
少しずつですがボディラインが自分の理想へと近づいているので、冨田さんのトレーニングで効果が出ているので続けています。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
パーソナルトレーニングで自分が求めているダイエットとボディメイクの知識をピンポイントで得ることができます。
インターネットや雑誌を見て自己流で時間をかけて色々するより絶対に効率良いし、本当に正しい知識が身につくので一生ものだと感じているのでパーソナルトレーニングをおすすめします！！
Q.私（冨田）に関する感想等あれば教えてください。
いつもありがとうございます。トレーニングを始めてから約３ヶ月ですが自分でも、ここまでO脚が改善すると思ってなかったので本当にうれしく思います。
勇気を出してパーソナル申し込んで良かったです。
まだまだ理想のボディラインになるまでかかるかもしれませんが今後もよろしくお願いします。
20代 柏原市 事務職
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
姉の結婚式がきっかけでした。大切な式に参加するのに恥ずかしい姿ではあかんと思い、本気でダイエットを決意しました。
ただ体重を落とすのではなく、体を引き締めて綺麗に痩せる為にマンツーマンで指導してもらえる所を探していたところ冨田さんに出会いました。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
体が引き締まってきたのを感じます。体重も少しずつですが、着実に減ってきています。
体が軽く、朝もすっきり目覚めることが多くなりました。
Q.上記の中でトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
目に見えてわかるくらい二の腕が細くなりました。人からも言われるくらい明らかに変わっています。
他にも、落ちにくい背中と太ももも引き締まってきました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
毎回トレーニングの前に体調を確認して、その日のコンディションに合わせてメニューを組んでもらえるので正直きついですが、楽しく取り組めるのでまた来たいって思っちゃいます。
トレーニングの間も色々と話しながら、食事のアドバイスもしてもらえて相談しやすいので続いていると思います。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
綺麗なスタイルにこだわり、体の歪みや左右のバランス、生活習慣からしっかりと分析してプログラムを考えてもらえるのでパーソナルトレーニングはお勧めです。
一人だと気づけないような所も指摘してくれるので、ジムに通うよりも断然効率的だと思います。
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
とっても気さくな方です。トレーニングの合間で日々の生活の話をしていると駄目なところははっきり指摘してくれます。
始めのころは姿勢の悪さをよく指摘されてました。しかし、数を重ねて改善してくるとちゃんと褒めてくれるので、また頑張ろうという気持ちになります。家でできるストレッチや食事のアドバイスもしてくれるので、トレーニングの時間以外でもお世話になっています。
30代 大阪市 自営
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
40歳を前にもう一度体を鍛えたかったので。
体重の減少よりも程良い体重で型のキレイな体が目標だったので筋肉を付けるというよりは、バランスの良い体型をキープする為に筋トレ（ウェイトトレーニング）ではないトレーニングを探しました。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
体のラインがキレイになった。
体重が少し増加しても体のラインが変化しなくなった。
足のむくみがなくなり、ヒールをはかなくてもキレイなラインが出る様になった。
少しおしりが上がった。
Q.上記の中でもトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
足の形、おしりの高さ、足首
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
変に筋肉を付けるのではなく、自分の希望する体型を目標に合ったトレーニングをしてもらえるので。
少しずつ、個々に合った速度でステップアップしてもらえる事と目に見えて成果がわかるので、通うのが楽しくなっています。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
パーソナルは普通にジムへ通うよりは少し高いですが、それだけの内容と効果があり、ジムへ通うよりも確実に成果が出ると思います。
又、ストレス発散や体力づくりにもなり、本気で自分の体型を変えたいと思う人は絶対にパーソナルが良いと思います。
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
いつも丁寧に優しく、的確なトレーニングをありがとうございます。
こんなに早く変化が出ると思っていなかったのでとても嬉しいです。
しんどいしんどいとすぐに弱根をはいてしまいますが、頑張る気持ちはいっぱいなのでこれからも宜しくお願い致します。
30代 大阪市 アパレル
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
一人でフィットネスクラブやパーソナルトレーニングを経験しましたが下半身は変化がなかった。
むしろ以前よりも太くなってしまったような気がしました。他にパーソナルトレーナーを探していたら冨田さんに出会いました。
健康的に下半身を解消していきたいと思いホームページに記載された内容にひかれました。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
今までパーソナルトレーニングを受けてきたが、冨田さんのパーソナルトレーニングでは変化がなかった下半身に少しずつ変化して驚きです。
トレーニングだけでなく食事のアドバイス食べて痩せるといった食事で、たまに甘いものやお酒を飲みますが、体脂肪が減っていきます。
Q.上記の中でトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
変化しなかった下半身が少しずつ変化した点です。今までガンガントレーニングしていましたが筋肉太り？になっていたのが骨格から正しい位置でトレーニングすることで脚のラインが変わり筋肉太りも解消されました。
ただやみくもにトレーニングしてもダメだってことが理解できました。
ワンサイズ下のスキニーが履けるようになりました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
素直に冨田さんの指導通りにやると変化が出るところ。女性特有の体調の変化を見ながら調整してくれます。
冨田さん自身すごく勉強されている方なので私ももっと頑張ろうとなります。
いつも楽しくトレーニングさせていただいているのでいうもトレーニングにいくのが楽しみです。自分に自信が持てるようになります。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
今まで変化がなかった方でも冨田さんのパーソナルトレーニングを受ければ必ず変化が出てくると思います。ただし自分がまずは本気であることです。
トレーニングを受けるたびに、より自分に自信がついてきます。一生キレイで痛いのであれば是非一度受けてみてはどうですか。
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
いつも親身になって考えてくださりありがとうございます。諦めていた悩みも解消され前向きに頑張って続けていけます。
もっと上の自分を目指して頑張りたいと思いますので、これからもご指導よろしくお願いします。
いつも感謝しています。
20代 大阪 アパレル
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
食べ過ぎが原因で1年で10kgも体重が増えてしまった事がきっかけです。
色々なダイエットも試しましたが、一時的には痩せてもすぐにリバウンドをしてしまいました。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
少しずつですが体重や体脂肪率が減り、見た目も少しスッキリしてきました。
元々運動する習慣がなく、筋肉量も少なかったのですが、トレーニングを始めてからは筋肉量が増え、体力も少し付いたように感じました。
Q.上記の中でトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
体脂肪が減り筋肉量が増えた事で、体全体が少し引き締まりました。
代謝も良くなり、汗をかきやすくなりました。
以前に比べると、太りにくくなってきたような気がします。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
自分では気付く事の出来ない体の歪みや小さな癖まで気付いてくださり、悩みなどに対するアドバイスや意見を下さいます。
私の理想の体に近付けるトレーニングを考えてくれて、真剣に向き合ってくれる所です。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
努力すれば確実に体が変わってくれるのを実感出来ます。
パーソナルトレーニングはプロのトレーナーと一緒にトレーニングが出来るので、効果も感じやすいですし、結果も出やすいと思います。
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
元々運動嫌いだったのでトレーニングを続けていけるのか不安でしたが、今ではもっとトレーニングを頑張りたいと前向きな気持ちでダイエットに取り組めています。
理想のスタイルに近付けるように、これからも頑張ってトレーニングを続けていきます。
30代 大阪 会社員
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
普通のフィットネスクラブに通っていたこともありましたが、自己流のトレーニングではなかなか結果が出ず、モチベーションを維持するのが難しかったので。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
少しずつ体脂肪が減ってきていますが、逆に筋肉量は増えてきています。
見た目の体型もそれに合わせて良くなってきています。
Q.上記の中でトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
ウエストが締まって、メリハリのある体型に変わってきました。
以前は体重を落とすために極端な食事をしていることがありましたが、冨田さんのアドバイスで3食きちっと摂るように変わりました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
正しいトレーニングと食事内容の指導のおかげで、目に見えて結果が出ているのが続けられる一番の理由です。
モチベーションがずっとキープできており、逆に辞め時がいつなのか分からなくなってしまいますが。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
自己流のトレーニングやダイエットを続けて苦労するよりも、プロの知識とアドバイスで近道するのが俄然オススメです。
非常につらいトレーニングで長続きしないのではと不安がありましたが程良い負荷で、続けられ結果も出ています。
悩まれている方は一度体験されてみてはいかがですか？
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
楽しくトレーニングさせてもらっているので、いつもトレーニングに行くのが楽しみになっています。
これからもよろしくお願いします。
20代 大阪市 美容関係
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
フィットネスクラブに通っていたが自分だけでは変化が出ず、食事も自己流で体重は減ったが一番の悩みである下半身が思うような変化が出ませんでした。
そこでパーソナルトレーナーを探していたところ冨田さんに出会いました。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
気になっていたO脚が改善され、太ももが細くなりました。
また脚の外側の張りがなくなり、ヒップラインは上がりました。
姿勢が日頃から気をつけるようになり、改善されたのか二の腕も解消し肩こりもなくなりました。
Q.上記の中でトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
一番変化したのは脚です。周りの友達からも言われるほど脚が細くなりました。
太もものすき間の改善、ふくらはぎの外側が太くなるのが改善されました。
私が望んでいた美脚を手にすることができました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
とても分かりやすい食事のアドバイスとトレーニング指導、どこの筋肉を使っているのか教えて下さり、体の構造が分かります。
日頃のクセや骨格などをもとに指導されますので、改善していくたびに褒めてくれるのでおかげで姿勢がよくなりました。
食事を減らせば、痩せるという考えなくなりました。今ではしっかり食べています。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
運動と食事の大切さを学ぶことができます。今では変わらなかった自分が冨田さんのおかげで変わりました。
冨田さんのパーソナルトレーニングで何も変わらなかったら他にいくとこがないのではと思います（笑）
心配は無用です。本気で自分が変わりたいと思えば、冨田さんのトレーニングを受けてみて下さい。
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
はじめは本当に変わるのか不安でしたが納得のいく理論ですぐに冨田さんのもとで頑張ろうと思いました。
楽しくトレーニングさせてもらっています。いつもお会いできるのが楽しみになっています。
これからも一生、私をよろしくお願いします。いつもブログを読ませていただいてます。
20代 大阪 OL
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
以前から一人でジムに通っていますが、私が思ったような結果が出ず誰かにサポートしてもらおうと思い、パーソナルトレーナーを探しました。
キュッと上向きに向いているお尻としなやかな脚になりたく、また無理な食事制限もしないとのことで冨田さんにお願いしました。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
自己流でトレーニングをしていたので、パーソナルを受けたことによって先生が声を掛けて追い込んでくれるので鍛えたい部分により集中して筋肉痛が来るようになりました。
そして目標だったヒップアップにも近づけそうな位になったので、これからも楽しみです。
Q.上記の中でトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
やはり一番変化したのは下半身です。脚はただ細いのではなくほどよく筋肉が付き、お尻はキュッと上向きになったところです。
また食事の面でもアドバイスを頂けるので以前から便秘でしたが今はお通じも良く、体調の面でも改善されました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
一番の継続する理由は、親身になって取り組んで下さる所です。
私が何かトレーニングや食事のことで悩みがあると真剣に聞いて下さりアドバイスを頂いたりします。
また私に合った最適なメニューを組んで、回数をこなすことで自分自信にも自信が付きました。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
私の様にフィットネスクラブに通われていて、トレーニングをしているのに思った様に結果が出ない方もいると思います。
でも冨田さんに会ってから体の変化や食生活も指導頂けたことによって以前より体の変化が目に見える様になりました。
もし悩まれている方がいるなら一度体験してみてもいいかもしれません。
Q.私（冨田）に関する感想等があれば教えてください。
いつも楽しくトレーニングをさせて頂いてます！
私一人じゃどうしても追い込んでトレーニングが出来ないので、サポートしてもらうことによって自分の体力も知れるし、なによりも自信につながります。
これからもアドバイスよろしくお願いします。
