【腰痛改善】腰を反らすと痛みが出る方【ストレッチ不要！簡単な筋トレのみ】パーソナルトレーナー冨田
腰を反らすと痛みが出る方。
腰の痛みは2つのパターン。
そもそも腰の使いすぎか。
他の関節が動いていないから。
↓
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体脂肪を減らしたい！こんなに食べていいの? パーソナルトレーニング
【こんなに食べてもいいの？】
私の食事指導では
基本的に
食べていただきます。
もっと食べてもらうことがほとんど。
もちろん、理由があります。
人間は栄養が必須ですね。
そして、体内で使われる順番があります。
優先順位は
脳
酵素
中枢
末梢
この順番です。
末梢は
筋肉、皮膚、健、骨
脳から順番に栄養素が使われるということは
脚やせやヒップアップに
必要な筋肉は最後なのです。
最後まで満たされた栄養素は脂肪になります。
必要量が取れていないと
下の方まで栄養が運び足りません。
ダイエットをするといって
食事を減らしてる場合ではありません。
脂肪を減らして
体重を減らすのにも
栄養は必須です。
お客様には
こんなにも食べてもいいの？
って毎回驚かれます。
それだけ人間は栄養が必要なのです。
体験の声 大阪 梅田 トレーニング ダイエット
今週は毎日新規様の対応でした。
久しぶりに更新します。
今日は新規様の感想の話。
別でパーソナルトレーニングに通ってる方がいたのですが。
体重は減ったものの
悩みの下半身が変わらず....
そこで私のところにきてくれました。
まず
体のチェックをして
5分後、はい！
あれ⁈
えっ⁈
脚がめっちゃ軽い
さっき痛かったのに
痛くない。
えっ、なんで？なんで？
って驚いてました。笑
通われていたジムでは
膝前に出してはいけません！
って言われてたみたいです。
体チェックしたとき
凄いことになってたんで
5分で修正しただけです。
膝をうまく使わせたのです。
ちなみに膝の痛み持ちの方だったので。
こんな脚が軽くなったのは初めてみたいです。
よかったです。
いい出会いがあって。
使わないといけない筋肉と使いすぎている筋肉のバランスを調整しました。トレーニングで。
さて
明日も新規様。
すでに来月も新規様
予約がありますので
早めにご連絡ください。
いつまで募集するかはわかりません....
話だけでも構いません。
たぶん、驚くことばかりですよ。
いや、最近は驚かなかったことないかな笑
お客様の声、トレーニング前とトレーニング後の変化
お客様の声
トレーニングを始める前、ボルタリングしても登れませんでした。
パーソナルトレーニングを受けるようになり、最近ボルタリングをしたみたいです。
前まで登れなかったのが、驚くぐらいボルタリング登れるようになったみたいです。一緒にボルタリングしていた友達も本人がびっくりするぐらい登れるようになり驚いていたみたいです。
私の指導では、ボルタリングの練習は一切しておりません。
トレーニング指導で身体の使い方が上手くなったからです。
もちろん、筋力が上がったのもあります。
ただ、ボルタリングしたことある人なら分かるはず。筋力だけでは登れないってことは。
パーソナルトレーニングでは、運動が苦手、できない方も多くいてます。
でも毎回、前回よりも動ける、筋力がつく、見た目など変化がでてます。
筋力をつけるだけでなく、動ける身体になるのは素敵ですね
ヨガのときよりも 大阪 パーソナルトレーニング 柔軟
お客様からヨガやっていたときは、身体が硬くてできなかったことが、今ではできるようになったと驚いてました。
特にいつもストレッチをしていたわけではありません。
筋肉だけでなく、関節の動きや筋膜なども考えたトレーニングをすれば身体は柔らかくなります。
トレーニングして逆に身体が硬くなる場合は、よくない方法で行なっているかもしれません。
なので、お客様にとってヨガのやり方が間違えていたのかもしれませんね。ヨガってグループトレーニングの場合が多いですから。
別にヨガを否定しているわけでは、ありませんよ。
ストレッチではなく、トレーニングしていて身体が柔らかくなっていますか？
30代女性の声 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
30代中ばに入り、以前から気になっていたO脚がひどくなってきており、ボディラインも自己流のダイエットやトレーニングでは全く良くならなかったので、パーソナルトレーニングできちんとした知識をつけて、改善したいと思ったのがきっかけです。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
O脚が少しずつですが改善してきました。体の全体的なバランスが良くなってきていると思います。
頭痛や立ちくらみも以前はありましたが最近はなくなりました。
バストアップもしているし、肩こりも気にならなくなりました。
Q.上記の中でもトレーニング始めてから、一番変化した点を教えてください。
トレーニングや食事を真剣に考えるようになった点が一番変わったと思います。
もちろん一番気になっていたO脚がだんだんとももの張りがなくなり膝がくっつくようになってきた事もそうですが、トレーニングの前に良質な栄養が取れていない事に気づかされてもらえ、お米を食べる大切さを身をもって感じました。
Q.私（冨田）のパーソナルトレーニングを継続して頂ける理由はなんですか？
いつも私の体調やモチベーションを確認してくれて、その日の体調にあった強度のトレーニングをしてくれるので続けています。
女性の体調の変化にも理解があるので本当にありがたいです。
少しずつですがボディラインが自分の理想へと近づいているので、冨田さんのトレーニングで効果が出ているので続けています。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
パーソナルトレーニングで自分が求めているダイエットとボディメイクの知識をピンポイントで得ることができます。
インターネットや雑誌を見て自己流で時間をかけて色々するより絶対に効率良いし、本当に正しい知識が身につくので一生ものだと感じているのでパーソナルトレーニングをおすすめします！！
Q.私（冨田）に関する感想等あれば教えてください。
いつもありがとうございます。トレーニングを始めてから約３ヶ月ですが自分でも、ここまでO脚が改善すると思ってなかったので本当にうれしく思います。
勇気を出してパーソナル申し込んで良かったです。
まだまだ理想のボディラインになるまでかかるかもしれませんが今後もよろしくお願いします。
本人もびっくり短期間で太ももの張りが解消する 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
この前、クライアント様から鏡みたら明らかに太ももの張りが明らかに変わったと嬉しい報告をくれました。
トレーニングはじめて約1ヶ月！食べる量増えたのに、体重は増えることなく、太ももに変化が出る。素晴らしいですね。
綺麗にしゃがむ事が出来てきたので、これからもっと変化が出てくると思います。楽しみだ。
お米もしっかり食べてもらっているので嬉しい。
これから先、徐々に体重も変化出てくるでしょう。
私が基本にしている動作があります。
それはしゃがむとバンザイが出来る事
この２つは関節のはまり、柔軟性、筋力がないと正確には行えません。
股関節辺りに詰まりがある方は、上手に行えません。
バンザイして肩辺りに詰まりがある方は、上手に行えません。
簡単なようで難しい動作が基本なのです。
それすら行えない場合、かなり動けなくなっています。
将来のための健康改善、今のカラダを変えたいなら年齢は関係ありません。
何歳になってもカラダは変われます。
諦めずにトライしてみませんか？
脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
顎関節症がパーソナルトレーニングで治る 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
多くの女性が悩む問題ではないでしょうか。
特に食事で困りますよね。
何件か病院にいったが、特に何も診てもらえず頑張って口を開ける練習して下さいと言われただけ。
いやいや、口を開けれない。
口を開けると痛みが出る。
そもそも口を開けれない、痛みが出るのに、口を開けれる練習して下さいって何か違う感じしませんか？
頑張って練習したものの、全然改善しなかったようです。
根本的な原因は改善するのには口を上手く開けれないのではないと思う。
顎関節症は頚椎、胸椎、腰椎などの動きが大事。
特に中でも骨盤後傾の動きが大事です。
トレーニングすると、その方の悩んでいた顎関節症がなくなり良かったです。
同時に、太ももの張りと足の甲高も改善し驚いていました。
脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
お客様のbefore・after【足部・足関節】 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
お客様のトレーニング前と後の変化です。
足のラインの変化や血行がよくなりました。
足部はアーチ構造が大切。
ただアーチを作る過程で潰れてしまう可能性があります。
アーチが作れれば背屈制限の対応も可能。
足の感覚を出しながら動きを変化させていきます。
するとふくらはぎや足首周りも細くなっていきます。
体重が変わらなくてもラインがきれいになるため
ふくらはぎの外の張りがなくなります。
脚痩せするためにも足裏・足指は大切です。
本気で変わりたいという方は
お問い合わせください。
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パーソナルトレーナー冨田雅也
顎関節症はパーソナルトレーニングで改善 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
多くの女性が悩む問題ではないでしょうか。
特に食事で困りますよね。
何件か病院にいったが、特に何も診てもらえず頑張って口を開ける練習して下さいと言われただけ。
いやいや、口を開けれない。
口を開けると痛みが出る。
そもそも口を開けれない、痛みが出るのに、口を開けれる練習して下さいって何か違う感じしませんか？
頑張って練習したものの、全然改善しなかったようです。
根本的な原因は改善するのには口を上手く開けれないのではないと思う。
顎関節症は頚椎、胸椎、腰椎などの動きが大事。
特に中でも骨盤後傾の動きが大事です。
トレーニングすると、その方の悩んでいた顎関節症がなくなり良かったです。
同時に、太ももの張りと足の甲高も改善し驚いていました。
脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
