体重の数値ばかり気にする人の勘違い
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大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。
ダイエットをする人の最初カウンセリングで、どうなりたいかを深く聞きます。
カウンセリングですので、当たり前ですけど多くの人が勘違いされていることがあります。
それをお話ししたいと思います。
体重を減らしたいだけですか？それともカッコいいカラダ・美しいカラダになりたいですか？
まだまだ体重にこだわる人が多いですね。
体重をこだわる人は、一番体形が良かった時の体重を目指されることが多いです。
そこで伝えているのは、「体重が減る＝見た目がよくなる」は間違いということです。
体重が減っても見た目がよくならないのは理由がありますよ。
筋肉と体脂肪
見た目がよくならないのは、筋肉量も減っているからです。
筋肉量が減るとカラダのラインがキレイになりません。
筋肉と体脂肪では密度が違ってきます。
脂肪が1.0と考えると筋肉は0.8です。
密度が違いますね。
なので、同じ重さでも大きさが違ってきます。
全然違ってきますので、脂肪の方が大きく見えるということになりますね。
体重を減らしたいのか？
カッコいいカラダ・美しいカラダになりたいのか？
どっちを選択するかで、やり方が変わってきます。
個人的には当然、美しいカラダ目指して欲しいです。
健康的で、自分に自信がつきますよ。
あなたのカラダとココロを美しくなるようお手伝いします。
パーソナルトレーナー冨田雅也
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