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1日3食の方がダイエットにいい理由 大阪 梅田 パーソナルトレーニング

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13食の理由

11食の人もいます。

私は13食をおすすめします。

 

 

人間の身体は

栄養素があって摂取することで

なりたっています。

 

 

1日なにも考えず

動かなかったとしても

ブドウ糖は消費されます。

 

 

筋肉や体内の酵素などになる

タンパク質も消費されます。

 

 

この必要量の栄養素を

1食で摂取するのは

物理的に不可能

人間は

車と違って

ガソリンではないので

10食べて

10栄養吸収

される訳ではありません。

 

 

消化不良とかありますから。

 

 

なので

3食をおすすめしてます。

 

 

人それぞれ必要量は違いますが

最低量すら確保できていない食事の話をよく聞きます。

 

 

またそういった指導も聞きます。

 

 

もっと私の周りに健康で

不安な人、悩んでいる人が減るといいなー

貢献していきます。

 

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