鼻詰まり 副鼻腔炎の正しい対処法 改善 治療 大阪
読了までの目安時間:約
2分
鼻詰まり 副鼻腔炎の正しい対処法
・鼻のかみ方に気をつけること
・菌やウイルスを少しでも入らないようにマスクをすること
・菌やウイルスに対抗できる食事(栄養)をすること
勢いやく鼻をかむと鼻水とともに、粘液が出て粘膜が傷つきます。
傷ついたところに、菌やウイルスが侵入しやすくなり、さらに傷つきやすくなり、戦いがよく起こることになります。
鼻が詰まっている場合、優しくしましょう。
マスクをする理由としては、鼻腔、口腔から特に多くの菌やウイルスが入ってきます。
口、鼻、耳はつながっているため、少しでも侵入を防ぐためです。
最後は自分自身。体を強くすること。
ウイルスの侵入経路
一番初めのウイルスの侵入経路をしっていますか?
粘液、粘膜です。
ここから侵入するため、しっかり粘液や粘膜を作れるように、普段の食事で体の必要な材料を確保しましょう。
粘液、粘膜に必要不可欠なのは
ブドウ糖。
そのためにはご飯。
タンパク質を摂取するために卵。
ビタミンA、ビタミンCも必要です。
もし、症状がつらい時には、ビタミンBやCをより摂るのがいいです。
菌やウイルスと戦いに負けないように、睡眠だけでなく。しっかりと食事で体づくりをしましょう。それに欠かせない栄養素です。
コメントフォーム