脚痩せが得意なパーソナルトレーニングジム
脚痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジムwt【梅田・中崎町・扇町】 » 骨盤前傾・反り背
骨盤前傾・反り背の方は骨盤が前に倒れています。
背中をグイッと反らしています。
胸が持ち上がっているので、みぞおち辺りがぱかっと突き出ています。
腰から背中ラインにかけて張り感や痛みが出やすいです。
太もも前や外の筋肉短くなりパンパンに張っている状態。
改善にはコアの筋肉、腹横筋や多裂筋、骨盤底筋などを強化
肋骨を本来の位置に戻すように内腹斜筋を強化しましょう。
大臀筋や中殿筋、外旋六筋も強化し股関節の筋バランスを整えることも重要です。
脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門パーソナルトレーナー
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