騙されるな！ 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
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【騙されるな】
脳はブドウ糖がガソリン。
ブドウ糖を食べないと
カラダは壊され
体重は落ちます。
脳以外は脂肪がガソリンです。
その脂肪を消費するには。
脂肪はじっとしていても
100gは消費され
活動量の違いにより
100gから200g必要です。
毎日100g以上の脂肪を
食事から摂ることは難しいです。
(お肉なら600gなので)
余ったブドウ糖、果物やデザートなど
肝臓で脂肪に変えることで
脂肪の確保ができるのです。
ですが
1日必要量以上の脂肪をためこまないように。
(果物やデザートの食べすぎは)
脂肪組織にためられた
中性脂肪は
3本から1本の脂肪酸になり血中に。
脂肪酸は界面活性剤
(脂と水の両方の性質を持っています)
脂の部分は血管とくっつき
水と仲のいい部分に
血液の中のを流れていきますが
そのままだと血管をはぎ取ってしまいます。
次回に続く！
パーソナルトレーナー冨田雅也
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