食事制限

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

食事制限で太ってしまう女性が増えた?

読了までの目安時間:約 4分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

 

私はトレーナーですから筋トレをやったほうがいい理由をお伝えします。

 

 

 

これを読むと、あなたもすぐに「筋トレをやらなきゃ!」と思うかもしれませんよ。

 

 

 

 

女性は自己流のダイエットで食事制限したり

 

短期間の劇的なダイエットなどをしたりで筋肉が少ない人が増えています。

 

 

 

特に体重にこだわって落とす人はこの傾向にあてはまります。

 

 

筋肉は熱を生産させます。

 

 

熱を生産する筋肉が少ないと、カラダはあまりエネルギーが使われません。

 

 

なので消費カロリーが下がります。

 

 

 

同じ食事をしたとすると、消費カロリーが少ない人の方が太りやすくなるってことです。

 

 

 

これで、さらに食事制限するとどうなると思いますか?

 

 

筋肉がさらに減ります。

 

 

 

筋肉が減るってことは...

 

 

 

そう!さらに消費カロリーが下がるのです。

 

 

 

そして、さらに厳しい食事制限のはめになってしまい...

 

さらに筋肉が減り...

 

さらに消費カロリーが下がる...

 

 

なんてこっちゃー!

 

 

「私頑張っているのに痩せない!」

 

 

って、パターンですね。

 

 

 

このパターンはびっくりするぐらい女性に多いです。

 

 

 

そのため筋トレをしましょう!

 

 

筋トレして筋肉増やさないといけません。

 

 

 

他にも筋肉が少ないと恐ろしいことがありますよ。

 

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

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