食事は何を基準にしていますか？
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あなたは何を基準に食事していますか？
野菜
タンパク質
色合い
量
炭水化物
など
人それぞれ基準が違うはず
若い方は
量が基準であったり
最近はタンパク質の方も増えてきましたかね。
年配の方は
野菜でしょうか。
体は食べた栄養素からつくられます。
炭水化物
タンパク質
脂質
ビタミン
ミネラル
この5つ全て大事です。
どれもかけてはいけません。
なので
量を基準にしても
野菜を基準にしてもいいけど
5大栄養素はしっかりとらないといけませんからね。
ダイエットがうまくいかない
疲れがとれにくい
筋肉がうまくつかない
など
栄養が何か足りていないですね。
それは量が足りていないのか
バランス的なことなのか。
パーソナルトレーニングでは食事のお話などもしてます。
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