寸胴体型 腹筋運動 

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

間違った腹筋運動は寸胴体型になる? 大阪の心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

美しい姿勢を作るためには

 

カラダを緩めましょう!

 

 

 

カラダを緩めて、ニュートラルに戻し

 

次はニュートラルな姿勢を支えるための筋肉を締めていきましょう!

 

 

緩めて正しい位置で姿勢を締める。

 

 

 

姿勢を支える筋肉にもいろいろあります。

 

お腹周りの筋肉を締める場合

 

 

お腹の筋肉を使うとなると

 

上体お越しのような腹筋運動を思い浮かびませんか?

 

 

上体起こしで主に鍛えられるのは

 

鍛えるとシックスパックと言われる筋肉

 

ですが、姿勢を支える役割ではありません。

 

 

 

姿勢を支える役割の筋肉は腹横筋!

 

 

 

お腹周りをコルセットのように支えています。

 

姿勢の保持、くびれをつくる重要な筋肉。

 

 

 

腹横筋を上手く使わない状態で腹筋運動すると

 

くびれ作りどころか寸胴体型になってしまいますよ。

 

 

そうならないためにも正しいカラダの使い方が大事です。

 

 

 

 

本気で変わりたいあなたをサポートします!

 

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば

 

ぜひお問い合わせ下さいませ。

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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くびれづくり    コメント:0

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