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野菜はヘルシーだからダイエットにいい⁈

読了までの目安時間:約 2分

 

野菜はどんなイメージを持っていますか?

カロリーが少ない

ヘルシー

美容にいい

健康にいい

ビタミンが含まれている  など

野菜は軽いからダイエットにいいって理解している方もいるみたいですね。

野菜は何のために食べているのですか。

ビタミン・ミネラルを摂取するためでしょうか。

これらが不足しているとダイエットや美容、健康的にもよくないです。

カラダの働きをサポートしてくれています。

ただ、野菜だけでお腹を満たすのは間違っています。

そうすることで、お米や肉などを避けてしまう傾向にあったりします。

野菜だけを食べていると栄養不足に。

野菜をたくさん食べるのはいいことです。

ですが、野菜ばかり食べて他のものが食べれなくなるのは問題です。

野菜にはビタミン・ミネラルが含まれてはいますが、野菜だけで必要量の栄養をとるのは困難です。(ビタミン・ミネラルの話)

そこはサプリメントを活用することをオススメします。

やはり炭水化物やたんぱく質、脂質も必要なのかとなりますので、野菜でお腹いっぱいになって他が食べれなくなるのは問題。

野菜でお腹を満たさないように!

人間に必要な栄養は5大栄養素です。

全て摂取できるのが望ましいです。

 

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