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身長が伸びるサプリメント

こんにちは

パーソナルトレーナーの冨田雅也です。

 

 

身長が低くて悩んでいる方

こんな広告を見たことありませんか？

 

 

身長が伸びるサプリメント

よく雑誌などに紹介されていますよね。

 

 

そして

身長が伸びるサプリメントを調べると

たくさん出てきます。

 

 

この身長が伸びるサプリメントの話を今回は身体の仕組みから話ます。

 

 

実は成長が伸びるサプリメントの実態は

カルシウムやビタミンDだったり

成長ホルモンだったり

身長に関する成分が含まれているサプリメント

 

 

それを

身長が伸びるぞ！

といって出されていることが大半。

 

 

身長はそういったものをとったから伸びる

といった簡単なものではありません。

 

 

実際、身長が伸びるサプリメントで

身長が伸びるというのは

ものすごく限定されています。

 

 

この限定されているのは

さっき話した、成分

カルシウムやビタミンDなどといった

栄養素が不足していて

身長が伸びない場合のみ

サプリメントをとることで

身長が伸びることになります。

 

 

あくまで

サプリメントは薬や魔法ではありません。

 

 

足りない栄養素を補う食品です。

 

 

なので

身長が低くて悩んでいる方が

このような身長が伸びるサプリメントを飲もうが飲まないかはどちらでもよい。

 

 

ただ、値段の高い物が多く。

値段の割にはたいした栄養素が入っていません。

 

 

また身長に関しては

20歳を過ぎる大人になると

もう伸びません。

もし10代で悩んでいるようでしたら

炭水化物やタンパク質をしっかり食べているか。

 

 

そして

そこから足りていない栄養素を見つけ

食事では補えない分は

サプリメントで補給するといったことが望ましいかと思います。

 

 

身長を伸ばすのには

ホルモンなどのこともありますので

しっかり栄養とって適度な運動をすること。

ちなみに

自分が見ているアスリートや学生は

卵6個～10個食べてもらっています。

女子高校生でもご飯2合食べる方もいます。

 

 

10代であれば

しっかり栄養と運動を頑張ってみてください。

無理して高い身長を伸ばすといった広告商品を買わなくても結構です。

もっと安価で栄養成分が高いサプリメントはあります。

 

 

20代以上の方は

残念ですが

これ以上、身長が伸びることはありません。

ただ体が歪んでいた。などの影響で

歪みを整えると2cm伸びた人もいました。

 

 

 

 

https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg

 

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