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もし身体を引き締めたい、細くしたいのであれば

 

それぞれ筋肉の役割を果たす必要があります。

 

 

例えば

 

工場を例にします。

 

Aさんタイヤ担当

 

Bさんエンジン担当

 

Cさんボディ担当

 

Dさんガラス担当

 

ってな感じでそれぞれ仕事の役割が決められているとします。

 

役割が決められているのに、Aさんは他の役割もしていたら効率のいいように役割を決めていたのに

 

他の仕事にも手を出すと、効率が悪くなります。

 

これをそれぞれ身体・筋肉でも同じことです。

 

自分の役割だけをすればいいのですが

 

違うことまで働く。

 

 

すると仕事量が増え、身体・筋肉の負荷がかかり身体・筋肉が大きくなるってことなのです。

 

なので、引き締めたい・細くしたい場合はそれぞれの与えられた役割だけがいいのです。

 

効率のいい動きってことですかね。

 

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