身体を変えるのにトレーニング？
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身体を変えるために
運動を始める
食事を改善する
この2つが考えられます。
運動嫌いな人は
特に食事を改善していく人が多いと思います。
もちろん
運動を始める人もいます。
運動も食事も
今やたくさんの情報があり
変に知りすぎていまい
本質のことがわかっていない方がほとんどに。
トレーニングすれば身体は変わります。
筋肉をつけて大きくする
引き締める
など
ただ、身体のパフォーマンスをあげながら
引き締めたい場合
膝の違和感
股関節の違和感
などがあれば
それを先に取り除かなければならないです。
これができないと
怪我のリスクや身体の不調が起きてしまうでしょう。
トレーニングにもやり方はいくらでもあります。
どれからどのようにやっていけばいいのか。
この選択で変化は大きく変わっていきますからね。
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