身体に必要なビタミン・ミネラルの一日摂取量 大阪 梅田 ダイエット
読了までの目安時間:約
3分
ビタミンA…ほうれん草2株
¥300
ビタミンD…ちりめん194g
¥1300
ビタミンE…落花生360g
¥1300
ビタミンC…レモン19個
¥2620
ビタミンB1…豚もも肉900g
¥1800
ビタミンB2…アボガド9個
¥1200
ビタミンB3…ブロッコリー2.4kg
¥1700
ビタミンB6…バナナ18本
¥1100
葉酸…ほうれん草12株
¥1800
ビタミンB12…牡蠣60個
¥7000
パントテン酸…卵42個
¥1000
ビオチン…牛乳3ℓ
¥600
カルシウム…チーズ30g
¥60
マグネシウム…納豆90g
¥100
鉄…ほうれん草1/2株
¥80
亜鉛…にぼし140g
¥500
マンガン…しじみ160g
¥400
銅…くるみ50g
¥200
セレン…鶏レバー100g
¥200
クロム…ひじき煮700g
¥700
モリブデン…アーモンド100g
¥300
1日 2万3460円かかります。
しかも
これは必要最低限の量です。
1ヶ月だと....
約70万
お金持ちじゃないと大変ですね。
ってよりも
1日で全部食べるのは辛すぎる。笑
そもそも無理か。
また、添加物や農薬など
こだわるとさらに値段かかりますね。
だからこそ必要なのは
サプリメントの活用です。
賢く栄養を摂取していきましょう!
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