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トレーニングでしている人ですら

 

足指のことまで気にする方はあまりいないはず。

 

足指は脚やせでは大事です。

 

 

なので女性は必須ですね。

 

男性は競技などパフォーマンスをあげたい人以外は気にならないはずだと思います。

 

 

足指のトレーニングとしては

 

よく本や雑誌、メディアなど紹介してます。

 

 

指を広げたり、グーチョキパーしたりなど。

 

 

私がまず大事にしているのは

 

握ることです。

 

 

どの指を特に大事や握り方などはここでは説明しませんが、握ることが重要です。

 

 

この足指を使ったトレーニングだけ、数分でふくらはぎが細くなったって人はざらにいてます。

 

それだけ普段から使えていないのです。

 

 

足首やふくらはぎなど、下半身を変えたければ足指も大事なんです。

 

 

 

 

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