足指は握ること 大阪 パーソナルトレーニング 美脚
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トレーニングしている方でも、足裏や足指の筋力は意識したことはないのでは？
足指を広げるのは流行ったりしていました。
実は握ることの方が大切だと思っています。
例えば、浮き指の人は足指を広げることはできても握る筋力は弱いです。
握ることができれば、指を広げるのも自然とできるようになります。
とは言うても。
握りかたが大事です。
ただ、握ればいいだけではありません。
女性に多い浮き指も、握るが大事です。
この筋力がよくなってくると他にいいことが増えてきますよ。
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