足首 ふくらはぎ 足裏 美脚

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

足の裏は使えていますか?足首・ふくらはぎを細くするのに欠かせません 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

足首からふくらはぎを細くするためのエクササイズ

 

足の裏の筋肉!

 

 

 

当然、足の裏にも筋肉があります。

 

 

小さな筋肉がたくさんあるのです。

 

 

 

足裏の筋肉は、足のアーチ(土踏まず)を作ったり

 

立位で細かいバランスを制御したりする役割があります。

 

 

 

ってことは、足裏が上手く使えていない(機能しない)と

 

不安定でぐらぐらします。

 

 

 

その不安定なぐらぐらを

 

ふくらはぎの筋肉や外ももの筋肉で固めて安定させてしまいます。

 

 

 

本来の機能と違い太ももやふくらはぎの筋肉を頑張って使うため

 

必要以上にパンパンに張ってくることになります。

 

 

 

そのため、足裏をしっかり機能させる事は脚痩せには欠かせません。

 

 

 

足裏が本来の機能をしっかり発揮することで

 

ふくらはぎの余計な筋肉太りや張りが改善されます。

 

 

 

地味なトレーニングかと思いますが

 

みなさんやってみるとできないエクササイズです。

 

 

 

 

あなたは足の裏を使えていますか?

 

 

 

 

本気で変わりたいあなたをサポートします!

 

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば

 

ぜひお問い合わせ下さいませ。

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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