大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

• ツイート
• 

足が太くなる大きな理由は2つ

 

 

1.体脂肪で太い

2.筋肉で太い

 

 

1の場合

 

全体的な体脂肪を減らすこと。

 

 

食事コントロールや運動が必要。

 

運動がなくても食事がしっかりしていれば

 

体脂肪は減らすことは可能です。

 

 

 

 

2の場合

 

下半身はカラダの中で一番

 

筋肉が多い部位であり

 

日常生活でも使われる部位になります。

 

 

 

骨盤のバランスにより

 

 

太もも前にボリュームがついてしまったり。

 

太ももの外側が張ってしまったり。

 

膝の上のたるみが気になったり。

 

 

とあると思います。

 

 

 

改善方法としては

 

 

筋バランスをとること。

 

 

 

過度に筋肉が緊張してる部分は張っていたり太くなっています。

 

 

 

足痩せのためには

 

とにかくスクワットして頑張るというよりは

 

なんで太くなったのかまずは考え

 

それから運動する方がいいと思います。

 

 

 

何も考えずただ運動したらいいという考えではじめてみても

 

上手いこと足が変わらなかったり

 

逆に太くなることもあります。

 

 

これらのことは、よく相談されます。

 

 

 

 

何をしていいのか分からない。

 

 

効率よくカラダを変えたいのであれば

 

 

やはり専門家に相談することがおすすめです。

 

 

 

人それぞれ痩せない原因は違ったりします。

 

なので、これだけでは全てはお伝えできません。

 

 

 

本気で変わりたいという方は

 

一度ご相談下さい。

 

 

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

• ツイート
•