あなたに合うトレーニング

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

自分に合ったトレーニングできていますか?

読了までの目安時間:約 4分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

あなたは自分に合ったトレーニングができていますか?

 

 

同じトレーニングを同じようにしても

 

全員が同じように効果が感じれるとは限りませんよ。

 

 

 

あの人はこのトレーニングで凄いキレイになったのに

 

私は何も変わらない....

 

 

ってことは、ありませんでしたか?

 

 

トレーニングではよくあることです。

 

 

 

例えば、胸のトレーニングである

 

ベンチプレス!

 

素晴らしいトレーニングですが、胸をしっかり使える感覚がある人と

 

一方でどう頑張ってみても腕ばかりが疲れてしまい

 

胸を使っている感覚がない人もいます。

 

 

 

それは手や脚などの骨格、姿勢、カラダの使い方など

 

色んなものに影響があります。

 

 

 

私のお客様にも、ベンチプレスをやめて

 

ケーブルマシンでのトレーニングに切り替えた途端

 

胸の使っている感覚が分かる、すごい胸に筋肉痛がきた!という方がいます。

 

 

 

ベンチプレスで効果が出るまで練習したり

 

フォーム調整すること今までありましたが

 

いろいろ試した結果、ベンチプレスにこだわらない方が

 

効果が感じられたのが結論です。

 

 

 

トレーニングには必ずこのトレーニングをしないといけない

 

この順番じゃないとダメという決まりはないです。

 

 

 

あなたに合うトレーニングが探しましょう。

 

 

そのため私は、トレーナーであるからこそ

 

日々自分でトレーニングして実験を積んで

 

トレーニングに関しての引き出しをたくさん持っておかなくてはいけません。

 

 

 

もしあなたが頑張っても、思うようなカラダの変化が感じられなければ

 

パーソナルトレーナーに相談してみましょう。

 

 

 

 

 

 

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ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

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