膝の不具合改善で太もも痩せ 下半身 お尻 パーソナルトレーニング 大阪
体に不調が出る中でも多いのが
関節の不具合や痛み。
腰痛や膝痛、肩こりなど
悩む方は多いはずです。
年齢とともに膝の痛みは軟骨がすり減ることで起きるのか？
実は
膝関節を安定する筋肉の低下
これが根本的な原因です。
筋力の低下は
膝関節への負担や腱、靭帯への
ストレスが増えて
炎症を引き起こし痛みが発生します。
膝関節を守る筋肉は
太ももの内
内転筋
太ももの後ろ
ハムストリングの内側
この2つの筋肉
これがしっかり働けば
膝には余計な負担がかからないため
膝は綺麗に動きます。
膝痛は
膝の関節を安定する(守る)筋力を高めるトレーニングが重要です。
そして
膝の動きが正しく動けば
太もも痩せにもつながります。
膝の動きが正しくないと
使う筋肉のバランスが偏り
下半身のどこか過剰に負荷がかかります。
過剰に負荷がかかったところがぱんぱんに張ることになります。
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お客様の事例
太ももの張り改善・小尻
20代 アパレル
太もも・ふくらはぎの外側の張りを改善
実は体重は同じです。ダイエットしなくても脚やせできます。
ふくらはぎ -1cm
太もも -3cm
脚のライン改善、O脚改善
30代 会社員
接客業の仕事でしたので、脚の隙間があいているのが悩みでした。
悩み解消できました。
30代 自営業
姿勢の意識をすることなく、トレーニング頑張ったでけで無意識に変化していました。
ヒップラインの変化
20代 事務職
座った時間が多く、悩んでいたお尻が変わり嬉しいです。
30代 自営業
毎回変化があるので、トレーニングが楽しみ！
足首の歪み改善
30代 主婦
30分のトレーニングでここまで変化するとは驚き！
脚のライン改善、小尻に
20代 医療関係
言われた通りにやっていると変化しました。
歪み改善
一回のトレーニングでの姿勢変化
ここでは、姿勢の意識は必要なし
トレーニングのみで変化させていきます。
30代
30代
50代
足がくっつくようになりました
30代
歪みを整え柔軟性向上
一回のトレーニングでの可動域変化、柔軟性向上
正しいトレーニングは、見た目や筋力アップだけでなく、柔軟性も変わる
30代
根本的に可動域を改善していきます。
30代
肩の高さ、骨盤の歪み改善
50代 会社員
歪みを整えることで、見た目の変化だけでなく。
柔軟や体調の不調まで改善されます。
20代 会社員
事故で肩の脱臼
肩が歪んだ状態ではまっていました。肩の歪み修正と可動域変化
脚やせ・太もも
40代 会社員
今まで間違えた考えを持っていました
小尻に
30代 主婦
デカ尻から小尻に！お尻はキュッと小さく上むきにプリッと上がりました
※結果に個人差はあります
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