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腰痛について パーソナルトレーニング 大阪・心斎橋・なんば

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急性腰痛

 

慢性腰痛

 

2つに分かれます。

 

 

どちらにも共通するのが

 

筋力不足もあります。

 

姿勢が悪いこともあります。

 

 

ですが、

 

いちばんの問題は

 

使う筋肉と使わない筋肉の差が生まれること。

 

 

 

いくら姿勢が正しいと言われても腰痛の方はいます。

 

 

全身の筋肉をまんべんなく使えること。

 

これが痛みを予防できます。

 

 

もちろん

 

ストレッチや筋トレも必要です。

 

でも、

 

その前に自分がどれぐらい

 

カラダが動けるのか知ることも大切です。

 

 

 

パーソナルトレーナー冨田

 

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